Третья. Сердцебиение частое. Щимит в груди. Голова тяжелая. Напряжения нет. Лоб давит на глаза.
Вот и посмотрим, ув. Виталайм. Видите ли..
На удивление, и засыпать, и просыпаться -
надо уметь )))
Когда наше тело изнурено "поднятием по
тревоге в штыки" - как правило, рано или
поздно приходит и общее отсутствие ком-
форта.
Отпустите себя. Отпустите на пять минут
после пробуждения и прошлый, и грядущий
дни с их беготнёй, тревогами, проблемами..
Побудьте СОБОЙ. Просто - побудьте собою.
Как-то вот так.. Да.
Четвертая. Сердцебиение нормальное. Напряжения нет. Ноют зубы все (не болят, что- то похожее на слабость). Внутри жарко- в груди, руках, ладошках, тепло на лице и ушах. Появляется задумчивость.
Пятую и шестую пятиминутки пропущу- прием у стоматолога плюс сегодня в дорогу график очень плотный.
))) чем ближе казнь, тем страшнее . (о поездке).
Седьмая. Сердцебиение частое. Напряжения нет. Тяжесть в голове, с правой стороны больше. Между глаз, лбом, носом, внутри приятная слабость- так зарождается сонливость. Затем, то же ощущение по всему телу: ногам, рукам, в груди. Веки становятся тяжелые. Внутри промежутком спокойствие и тепло.
Восьмая. Сердцебиение частое. По всему телу разливается приятное ощущение расслабления, спокойствия. В груди трепыхание ( но это я только встала- пол-часа поспала днем, сердечко спросонья не справляется). На лице полуулыбка. Больше никаких ощущений нет.
Девятая. Сердцебиение частое. В груди трепыхание. Тело теплое и расслабленное. Настроение хорошее, на лице полуулыбка. Далее, постепенно, появляется сонливость. Глаза слепит от света.
Зато уже знаю, чем Вы займётесь у меня,Вообщем страх, понимай- непонимай, все равно сковывает по рукам и ногам
когда весна полностью установится ))))
Сперва станете дурью скверчать да от-
крешиваться, а коли всё-таки решитесь..
Но. Тссссссссс До срока.
Десятая. Сердцебиение нормальное. Тянет ноги. Жар идет по спине, лицу, ногам. В груди тяжесть. Веки тяжелеют.
Одиннадцатая. Сердцебиение частое. Тепло на ладошках. Тепло в плечах и твердость. К концу сердцебиение становится нормальным. Начинает тянуть ноги.
Двенадцатая. Сердцебиение нормальное. Тяжесть в голове. Расслабленность, напряжения нет. Слабость в переносице. Задумчивость, к концу появляется сонливость.
Прошу прощения за временную пропажу. Где-то забегалась, где-то постоянно в дороге, где-то истерила по поводу ДР (боялась всю истерику на форум вылить в порыве), тут еще свекровь масла в огонь подливает, сейчас успокоилась.
Присмотрелась, гимнастика возможна здесь по утрам (чем думаю завтра и заняться). Отпишусь о пробуждении.
Днем гимнастика- ну никак. Целый день на ногах, очень много на свежем воздухе. А к вечеру уже ну очень
уставшая. По этой же причине проблема с пятиминутками (постоянно на ногах, не от меня зависит планирование отдыха- т.е. я то планирую, но практика показывает, обратное. Все постоянно переигрывается, иной раз в самый последний момент). Так что по возможности уже до дома.
Деньги на интернет только пришли.
Пробуждение. При любом движении чувствую тяжесть в теле. Голова, руки как ватные. Боль в спине и шее, ощущение, что они за ночь окаменели. Тянет ноги. Понежится не получается, т.к. Постоянно засыпаю, как падаю в сон. Подскочить и проснуться легче. Поэтому "нежилась" в кровати больше 5 минут- старалась не уснуть, но все равно проваливалась. *Вообщем, сползла с кровати на ковер и растянулась на полу. Потягиваюсь, выгибаюсь. Спина болит везде. Усталость. Но на полу из-за жесткости как-то правильней себя ощущаю. Нравится перекатываться с боку на бок.
)))) Из-за боли в спине гимнастикой прям захотелось позаниматься (всегда помогает). Да и прошла она хорошо, в удовольствие. Вчера очень тяжко было, но это запросто может быть после бессонной ночи.
Только сейчас заметила- куда-то пропал мой вчерашний отчет о пробуждении. Скорее всего я что-то нажала спросонья опять не так и не перепроверила. Обидно, два раза писала. Первый раз нажала нечаянно на отмену, второй видимо тоже. И что было не проверить. Теперь не помню, что писала.
Не огорчайтесь, ув. Виталайм. Не последний
же отчёт, верно? Успеем ))
Пробуждение. Лежу на спине. Потягиваюсь. Сильно болит спина, между лопаток что-то как мешает. Всю ночь мучилась от боли. Шевелю ступнями ног сжимаю и разжимаю. После ночи все как окаменело. Закрыла глаза и уснула нечаянно. Проснулась уже через пол-часа с ощущением, что выспалась. Кожа на лице теплая и ватная после сна. Сразу сползла на пол. Хорошо потянулась, выгибала спину через боль. Попереворачивалась с боку на бок и, довольно быстро встала. Состояние бодренькое.
Пробуждение плавным сегодня не вышло. Ребенок проснулся раньше меня и попросил кушать.
Настроение с утра не очень и поэтому гимнастика шла тяжело, словно меня гантелями обвязали. Свекровь крайне сложный человек от того и с настроением так. Но перспектива вернутся домой не радует еще больше. Поэтому все так как есть. Зато муж дал добро еще на неделю остаться .
Пробуждение. Ватное лицо и руки ((кисти). Кожа на них как вибрирует. Глаза пока не могу открыть- слипаются. Переворачиваюсь на левый бок. От движения появляется болевая тяжесть в голове, где лоб. Лежу неподвижно- утихает. Шевелю ступнями, их немного тянет. Переворачиваюсь на правый бок и опять болевая тяжесть волной накатывает на лоб. Потягиваюсь. Больно спину. Вставать неохото. Тело тяжелое, слабое. Настроения нет. Пролежала где-то пол-часа.
Пропуждение. Пытаюсь открыть глаза, но слипаются. Переворачиваюсь с боку на бок. Лицо и кисти рук ватные, кожа словно вибрирует. Тело тяжелое, щимит в груди. Шевелю ступнями и чем больше их напрягаю, тем больше их начинает крутить. В итоге сажусь на кровати- задумчивость. Ощущение, что мимика отключена и лицо сползло вниз. Сожаление, что проспала дольше чем хотела и не услышала будильник (ребенок опять не дал ночью нормально поспать).
Пробуждение. Повергалась на правый бок. Поджала к себе ноги, руки. Так уютно. Глаза раскрыть не могу. Вытянулась, прогнулась, почувствовала привычную боль в спине и растянулась на животе, скинув одеяло. Все тело расслаблено. По ступням и спине бежит приятный холодок из окна. Движения очень плавные и осторожные- ночью была мигрень. Любое неудачное потягивание, поворот шеи может спровоцировать. Перевернулась на левый бок. Вытянула ноги, потянула спину и сонливость практически прошла.
ув. Виталайм, пятиминутки покамест перестали
делать?
Пробуждение. Переворачиваюсь с бока на бок. Каждый переворот отдает переливающейся тяжестью в голове. Напрягаю тело и расслабляюсь, потягиваюсь. Кожа на лице онемевшая и теплая. Боль в спине при движении.
Первая. Сердцебиение частое, быстрое, ровное. Жар во всем теле. Задумчивость, лень взгляд перевести. Усталость. Все тело расслаблено. Позже замечаю как вытянута и напряжена шея. Расслабляю и ложу голову. Постепенно тело остывает и жар остается только в груди, ладошках, на лице. Появляется сонливость, глаза слипаются.
Вторая. Сердцебиение нормальное. Расслаблено все тело. Ощущаю слабость в переносице, затем возникает сонливость. Веки тяжелые желание закрыть глаза. Сильная тяжесть в голове, лоб давит на глаза. Почувствовала, что напряглись плечи- расслабила. Тело тяжелое.