При терапии неэффективно обсуждать отсутствующих членов семьи. Работают всегда с пришедшим
https://vezha.com/threads/10094.html
Упражнения
1. Внесение осознанности в рану эмоционального голода.
а) Ответьте на вопрос: «Я чувствую неудовлетворение
(лишение, боль или гнев), когда...»
Какое конкретное поведение другого заставляет вас чувствовать себя преданным или неудовлетворенным в близких отношениях? Определите очень конкретно, что человек делает или не делает, говорит или не говорит?
б) Какие ожидания у вас есть в этих случаях?
в) Какие верования вы связываете с этими ситуация' и?
2. Обратное отслеживание от раны до источника.
а) В каких ситуациях вы чувствуете себя лишенным(ой) или брошенным(ой) таким же образом, как в детстве? Может быть, чувствуя, что рядом никого нет? Чувствуя вторжение? Чувствуя непонимание? Чувствуя, что вас никто не слушает?
б) Как вы научились справляться с этой неудовлетворенностью? Какие верования вы сформировали о жизни, сталкиваясь с ней?
Это то, что мне нужно сделать.
--- Добавлено ---
Интересно, сейчас отозвалось.
Слова моей матери "Не выдумывай. Я люблю твою сестру не больше тебя"
А я не могу поверить ))
Когда понимаю, что мне лгут, мне больно.
Когда что-то пообещали и я поверила, и не сделали, мне больно.
Когда обсуждают меня за спиной и я узнаю об этом, мне больно.
Когда про меня забыли, мне больно.
Когда меня отталкивают и я не понимаю причин, мне больно.
Когда мне необходимо поговорить о чем-то важном для меня и разговора избегают, мне больно.
Когда я говорю "я люблю тебя" и в ответ молчат, мне больно.
Когда мной пренебрегают, мне больно.
Когда неожиданно грубят, мне больно.
Когда на меня кричат, мне больно.
Когда меня используют и я понимаю это, мне больно.
Когда мне отказывают в сексе, мне больно.
Когда я кого-то теряю, мне больно.
Когда меня заставляют что-то делать, я чувствую злость.
Когда мне навязываются, я чувствую злость.
Когда мне говорят как правильно, я чувствую злость.
Когда меня пытаются опередить, я чувствую злость.
Когда пытаются сделать что-то за меня, я чувствую злость.
Когда меня ревнуют, я чувствую злость.
Когда меня с кем-то сравнивают, я чувствую злость.
Когда мне говорят, что кто-то лучше меня, я чувствую злость.
Когда мне мешают что-то делать, я чувствую гнев.
Когда меня пытаются ударить, я чувствую гнев.
Когда меня унижают, я чувствую гнев.
Когда меня избегают и обманывают. Например, мне больно и я хочу поговорить об этом, а человек отвечает "сейчас мне некогда/у меня дела/потом/тебе кажется", я жду какое-то время и повторяю попытку, и получаю тот же ответ или действие, которое меня отталкивает, отрицает мое состояние.
Когда понимаю, что мне лгут, мне больно. Мне могли бы сказать правду, какой бы она не была.
Когда что-то пообещали, а я поверила и не сделали, мне больно. Мне могли бы сказать сразу, что не могут это сделать.
Когда обсуждают меня за спиной и я узнаю об этом, мне больно. Мне могли бы все сказать в лицо, меня обманывают.
Когда про меня забыли, мне больно. Я есть у вас и вы могли бы помнить об этом.
Когда меня отталкивают и я не понимаю причин, мне больно. Мне могли бы рассказать, что я сделала не так.
Когда мне необходимо поговорить о чем-то важном для меня и разговора избегают, мне больно. Мне могли бы прямо сказать, что я больше не интересую.
Когда я говорю "я люблю тебя" и в ответ молчат, мне больно. Мне могли бы сказать, что еще не уверены в своих чувствах.
Когда мной пренебрегают, мне больно. Мне могли бы сказать, что меня не за что уважать и прислушиваться ко мне.
Когда неожиданно грубят, мне больно. ...
Когда на меня кричат, мне больно. Меня унижают и не верят в меня.
Когда меня используют и я понимаю это, мне больно. Мне могли бы сказать, что я сама подставилась.
Когда мне отказывают в сексе, мне больно. Мне могли бы сказать, что я больше не вызываю желание.
Когда я кого-то теряю, мне больно. ...
Когда меня заставляют что-то делать, я чувствую злость. Меня оставят в покое.
Когда мне навязываются, я чувствую злость. Поймут, что я не хочу общаться.
Когда мне говорят как правильно, я чувствую злость. Поймут, что я сама могу решить, что для меня правильно.
Когда меня пытаются опередить, я чувствую злость. Поймут, что я не отстану.
Когда пытаются сделать что-то за меня, я чувствую злость. Поймут, что отбирают инициативу.
Когда меня ревнуют, я чувствую злость. Поймут, что не стоит во мне сомневаться.
Когда меня с кем-то сравнивают, я чувствую злость. Поймут, что меня не надо равнять.
Когда мне говорят, что кто-то лучше меня, я чувствую злость. Поймут, что меня унижают.
Когда мне мешают что-то делать, я чувствую гнев. Поймут, что не надо лезть в мои дела, если я не просила.
Когда меня пытаются ударить, я чувствую гнев. Поймут, что я не позволю себя унижать.
Когда меня унижают, я чувствую гнев. Поймут, что надо прекратить.
Я верю, что люди лучше, чем могут казаться, сильнее, честнее, порядочнее и милосерднее.
а) В каких ситуациях вы чувствуете себя лишенным(ой) или брошенным(ой) таким же образом, как в детстве? Может быть, чувствуя, что рядом никого нет? Чувствуя вторжение? Чувствуя непонимание? Чувствуя, что вас никто не слушает?
Я долгое время одна. Мне нужна помощь и рядом никого нет. (дыра в груди)
Меня не принимают, не хотят понять (дыра в груди)
Терпеть, внушать себе, что все это временно, справляться в одиночку, не рассчитывать на помощь.
Не принимают, не понимают, значит и я отстраняюсь, закрываюсь.
Вера в Христа, который тоже терпел. )
Нет смысла просить помощи, учись все делать сама. Держи людей на расстоянии, иначе может быть очень больно. Старайся никого не любить. Не доверяйся. Рассчитывай только на себя.
Чтобы чувствовать себя уверенно, у тебя должны быть деньги.
Вот это бы мне у мужа выяснить. Что им движет. Я уже узнала, что семья - это самое ценное для него. Но какая она, именно его семья? Он вырос в семье, где культивировалось чувство долга, ув.Марта. Как-то неуютно становится, когда начинаешь думать, что с тобой живут из чувства долга, нет?
мне кстати в последнее время в браке так же говорил .....
а вообще еще можно жить вместе, потому что удобно, выстроено многое, по накатанной, а с другой все по-новой, трудозатраты .....
--- Добавлено ---
ну бывает так, что хоть и нелюбимая, но все равно женщина, одному готовить надо, хозпроблем больше сваливается на одного, если нанимать - то финансы ....
Ну да, тоже выход. Выйду на работу, моя з/п и его 33%, если по-честному не станет скрывать доход и платить копейки, да еще квартиру оставит, вообще можно нехило зажить ))) Даже можно и не работать ) Детьми заниматься. Дочка почти выросла. Останется 25%. Тоже неплохо))
Ох, ув.Марта, боюсь не тот это человек. Пока его дети будут со мной, он будет контролировать их жизнь, и мою заодно, чем я с ними занимаюсь, как влияю, что собираюсь делать. Как трачу его деньги.
Другое дело, если он решит детей у меня забрать. Сына. Хотя я и узнала, что мальчику с папой лучше остаться, я как жить буду? Если меня отстранят, так отстранят полностью. У вас дети есть? Если есть, только представьте, что обнять и прижать к себе ребенка вы сможете только в определенное время. Жить от свидания к свиданию?
Я сейчас так живу с мужем, от встречи к встрече, без возможности приблизиться к нему, когда мне хочется. Еще и ребенка отдать?
НЕТ!
--- Добавлено ---
Я не буду спорить с Вами, ув.Марта, на тему любви. Каждый понимает ее по-своему, каждый чувствует ее по-своему.
Для меня любовь - общие интересы, взаимопонимание и уважение друг к другу. Такой я ее понимаю. Теперь без жертв во имя.
--- Добавлено ---
Так вот тут и затык, ув.Марта! И со мной ему плохо, и уходить не хочет.
Если оставить все эти бла-бла-бла про любовь, то выходит, что мужу моему нужны свои активы и дети. А я как приложение к детям, из чувства долга )
Из этого текста получается, что ваш муж монстр, страшный человек, а вы жертва террориста.
Я не сама придумала, на этом портале начиталась.
--- Добавлено ---
Плохо конечно, когда тебя жена монстром считает. И все обиды свои помнит, хранит и лелеет.
Нет, ув.Марта, я не жертва террориста. Я сама выбирала. Я сама видела, что мой муж склонен контролировать меня и требовать подчинения. Если его спровоцировать, он может и в глаз дать ) Он не монстр. Если не достанешь ) А так да, жесткий, сплошные границы. К нему сложно подобраться. Он и людей держит на расстоянии. Общается с теми, кто представляет для него материальный интерес. Он сильный человек, привыкший подчинять под себя, брать. Был бы другим, хренушки бы так вырос. Деньги любит. Получает удовольствие от добывания все большего количества. Думаете такой человек оставит все за "спасибо"? По его логике, пока он мне что-то дает, я играю по его правилам. И эта логика правильная.
Это мне надо что-то изменить в себе, чтобы его привлечь не только тем, что я мать-его детей и страдать перестать.
--- Добавлено ---
Насчет лелеять не соглашусь. А помнить буду, да. Чтобы опять на те же грабельки не наступать и по-лбу не получать.