Сообщение от
Дженева
Тогда, если у вас есть возможность выделить уединенные 10-15 минут, сделайте упражнение на выпрямиться.
Сесть на стуле с ровным сидением, с ровно стоящими на полу ногами (как сидящие фараоны на картинках). Или встать, делать стоя. Сидя лучше.
Выпрямить спину, раскрыть плечи. Проверьте, чтобы плечи не были задраны вверх. Подбородок чуть-чуть приподнят, но тоже не задран. Лицо мягкое, расслабленное, челюсти приоткрыты. Губы не сжаты, глаза мягко открыты. Ощущение силы и твердости в спине, спокойствия на лице и открытой уязвимости в груди и передней части плеч.
Выпрямьтесь, раскройтесь - а потом чуть-чуть расслабьтесь, но не падайте в повисшую сутулость.
Вы сейчас - королева. Не принцесса, а именно королева. Можете даже представить корону на голове.
Вот эта поза, с силой и мягкостью. Оставайтесь в ней и в этом ощущении минут десять.