Страница 3 из 6 ПерваяПервая 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 90 из 171
Тема:

Я виновата?

  1. #61
    нет, я не дома, на работе. Я в нарядном платье,украшения вроде на мне есть, кроме колец.

  2. #62
    Тогда, если у вас есть возможность выделить уединенные 10-15 минут, сделайте упражнение на выпрямиться.

    Сесть на стуле с ровным сидением, с ровно стоящими на полу ногами (как сидящие фараоны на картинках). Или встать, делать стоя. Сидя лучше.

    Выпрямить спину, раскрыть плечи. Проверьте, чтобы плечи не были задраны вверх. Подбородок чуть-чуть приподнят, но тоже не задран. Лицо мягкое, расслабленное, челюсти приоткрыты. Губы не сжаты, глаза мягко открыты. Ощущение силы и твердости в спине, спокойствия на лице и открытой уязвимости в груди и передней части плеч.

    Выпрямьтесь, раскройтесь - а потом чуть-чуть расслабьтесь, но не падайте в повисшую сутулость.

    Вы сейчас - королева. Не принцесса, а именно королева. Можете даже представить корону на голове.

    Вот эта поза, с силой и мягкостью. Оставайтесь в ней и в этом ощущении минут десять.


    Если сейчас нет возможности сделать это, тогда дома или на прогулке в парке.

    Если будете сейчас делать, может быть есть какие-то вопросы?

  3. #63
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    Тогда, если у вас есть возможность выделить уединенные 10-15 минут, сделайте упражнение на выпрямиться.
    Уединиться обязательно?? У меня тут "улей". В принципе могу выйти на лестницу, там малолюдно, но посидеть не где.

  4. #64
    Да, если в улье, то уединиться желательно.

    Лестница - не по-королевски. Окружающее должно поддерживать.

    Тогда или в парке, или дома.

    В парке вы могли бы даже не стоять, а не спеша идти: королева прогуливается по цветущему саду. Только все внимание - не на окружающее, а на внутренние ощущения силы, мягкости и естественности, на чувство себя прирожденной королевой.

  5. #65
    Ясно, придется отложить. До того момента пока не вернусь домой.

  6. #66
    задание выполнила, пошла вечером прогуляться, парка к сожалению под рукой не нашлось, прогулялась по скверу около дома. Наушники хотелось все время нацепить, послушать Rammstein. но это точно не по королевски. Величественно шагать тоже не привычно, темпу хотелось прибавить, и как то все же под ноги смотреть.

  7. #67
    Как чувствовалось? Как реагировало тело?

    И замечаете подспудное желание уйти от непосредственного переживания ощущения собственного достоинства? (наушники, прибавить темп).

    Делайте это упражнение два раза в день - утром, только проснувшись, и вечером, желательно в переходе от работы домой.
    И каждый день описывайте здесь, что непосредственно чувствовали, что заметили. Особенно телеску.

    Во время упражнения оставайтесь вниманием на ощущении себя королевой. Если заметите, что думаете о чем-то другом, просто отпустите эту мысль и спокойно вернитесь к исходнику.

  8. #68
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    Как чувствовалось? Как реагировало тело?
    напряжением в области шеи реагировало, ну и беспокойство, вдруг щас на колдобине навернусь. Высокие каблуки, плюс асфальт, который видал виды. Не очень комфортно в этом образе, особенно когда на встречу мужчины попадались.

  9. #69
    Цитата Сообщение от Натаща Посмотреть сообщение
    ну и беспокойство, вдруг щас на колдобине навернусь. Высокие каблуки, плюс асфальт, который видал виды.
    Можно остановиться, постоять в образе. По-хорошему, тут нужно как в динамике-движении, так и в статике.

    Не очень комфортно в этом образе, особенно когда на встречу мужчины попадались.
    Это хорошо, значит правильно делаете.

    напряжением в области шеи реагировало
    Следите за головой, чтобы она не клонилась вниз. На макушку можно положить свернутую нить бус, красивых ) Помогут с королевской осанкой головы )


    Смысл видите, зачем делать это упражнение, старательно и резулярно?
    Последний раз редактировалось Дженева; 25.06.2013 в 11:27.

  10. #70
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    Смысл видите, зачем делать это упражнение, старательно и резулярно?
    Наверно для того, что бы эти ощущения стали привычными, запомнились, и потом можно было бы их включить, как "лампочку"?

  11. #71
    Цитата Сообщение от Натаща Посмотреть сообщение
    Наверно для того, что бы эти ощущения стали привычными, запомнились, и потом можно было бы их включить, как "лампочку"?
    ага )

    У вас сейчас привычно другое самоощущение. Оно приносит много болезненностей, но своё же, родное. Организм будет сопротивляться замене. Поэтому здесь нужна настойчивость и мягкость. И терпение, бо за раз это не сделается.

    Делайте, и каждый день отписывайтесь здесь. Это поможет в том числе преодолевать унутренний сопротивлёж, в разных его формах.

  12. #72
    ув. Дженева, конечный смысл этих упражнений понятен - обретение самоуважения, повышение самооценки. А вот изменится ли ее муж, или это фантастика?
    У меня просто такой же ужасно вспыльчивый муж, который несет все, что придет в голову не стесняясь в выражениях. Иногда я эти "монологи" пропускаю мимо ушей. Но иногда, даже по прошествии 15 лет совместной жизни, они меня задевают. Я огрызаюсь, получается нелицеприятная ругань. Хочется послать к черту. Но тут начинается интересное - как только он чувствует серьезность моих намерений, превращается в белого и пушистого. Как я начиталась тут на портале, участники патосистемы всеми силами пытаются ее сохранить, если чувствуют что она может развалиться.
    А вообще, по моим наблюдениям, люди не меняются, это к тому, что вряд ли муж ув.Натащи изменится, если он человек такой.
    ув.Натаща, у вас дети есть?

  13. #73
    Цитата Сообщение от nochka Посмотреть сообщение
    ув. Дженева, конечный смысл этих упражнений понятен - обретение самоуважения, повышение самооценки. А вот изменится ли ее муж, или это фантастика?
    А никто здесь мужа и не меняет )

    Изменив свое самоощущение, ув. Наташа сможет изменить своё поведение, а из этого могут вырасти изменения во взимоотношениях с мужем. Всё )

  14. #74
    Цитата Сообщение от nochka Посмотреть сообщение
    У меня просто такой же ужасно вспыльчивый муж, который несет все, что придет в голову не стесняясь в выражениях. Иногда я эти "монологи" пропускаю мимо ушей. Но иногда, даже по прошествии 15 лет совместной жизни, они меня задевают. Я огрызаюсь, получается нелицеприятная ругань. Хочется послать к черту. Но тут начинается интересное - как только он чувствует серьезность моих намерений, превращается в белого и пушистого.
    ув.Натаща, у вас дети есть?
    Один в один. Он сейчас то же белый и пушистый. В последнее время, я все чаще сразу, в той же форме возвращаю ему сказанные слова, просто не могу, да и не хочу пропускать мимо ушей. но вот мат.. это уже перебор.. настало время так сказать, поменяться, возможно это приведет к разрушению системы.
    Дети есть, дочь.

  15. #75
    Сколько лет дочке? И вам с мужем?

  16. #76
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    Сколько лет дочке? И вам с мужем?
    Дочке 3,5 года.Мне 34, мужу 35.

  17. #77
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    А никто здесь мужа и не меняет )

    Изменив свое самоощущение, ув. Наташа сможет изменить своё поведение, а из этого могут вырасти изменения во взимоотношениях с мужем. Всё )
    То есть, на королеву он гаркнуть не посмеет?
    Натаща, мы с вами как близнецы Про мужа пишете, как про моего, мне тоже 34, дочке 3,5. У меня правда, сынок еще старший.

  18. #78
    Цитата Сообщение от nochka Посмотреть сообщение
    Натаща, мы с вами как близнецы Про мужа пишете, как про моего, мне тоже 34, дочке 3,5. У меня правда, сынок еще старший.
    ага, только мне осталась родить сыночка и тогда точно, не отличишь
    ув. Ночка, а мужу Вашему сколько лет?

  19. #79
    Цитата Сообщение от Натаща Посмотреть сообщение
    ага, только мне осталась родить сыночка и тогда точно, не отличишь
    ув. Ночка, а мужу Вашему сколько лет?
    37, и он всегда был псих. Только когда мы встречались, меня это не касалось, при мне даже не матерился.

  20. #80
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    ага )


    Делайте, и каждый день отписывайтесь здесь. Это поможет в том числе преодолевать унутренний сопротивлёж, в разных его формах.
    Добралась до интернета, только сейчас.
    Вчера вечером, прогулялась после занятий, очень мешали посторонние мысли, не так как на кануне, прям нападение какое-то, под конец разболелась голова, и было ощущение что осиновый кол вогнали между позвоночником и левой лопаткой. но не смотря на это, было почему-то приятно я в смысле настояние.
    Утром выполняла дома, сидя, это оказалось для меня сложнее, спокойно сидеть не могла, постоянно меняла положение, руки не знала куда деть, ни как не могла расслабится, под лопаткой ни чего не болело, зато поясница раскалывалась, оказывается посидеть с прямой спиной 10 минут для меня проблема(.

  21. #81
    Угу, хорошо )

    Не забывайте о расслаблении. Не только прямота и твердость в спине, но и мягкость, доходящая до ранимости.

    Насчет болезненных ощущений: если нет травм и обострений заболеваний, то это непривычка и "гуляющие " по телу нервозности. Плюс, конечно же, хиленькие мышцы спины. Это нужно перетерпеть, с мягкостью и упорством.

    Старайтесь чаще делать сидя.

    руки не знала куда деть,
    Сев прямо, с выпрямленными плечами, опустите руки вдоль боков. Они висят, как плети. Затем, не меняя положения плеч и предплечья, только сгиная руки в локтях, поднимите их и "уроните" ладошкой вниз на колени, куда они упадут (обычно от пальцев до края колен см 10, плюс-минус). И усё.

  22. #82
    [QUOTE=Дженева;1979893]
    Старайтесь чаще делать сидя.
    Вчера не смогла отказать себе в удовольствии все таки пройтись вечером, мне так легче не только физически, но и сосредоточится на внутренних ощущениях то же легче, по чему то, меняющаяся картинка помогает удерживать настрой.
    Утром сидя, с настроем вообще проблемы, под левой лопаткой опять ощущения, но не боли а как будь-то саднения и онемения одновременно, муж с утра за мной наблюдал, и выдал, "что сидишь как пришибленная" .Сидела прямо, голову старалась не опускать.
    Руки так и требуют, чего нибудь "потискать" прям напряжение в них.

  23. #83
    Что такое быть королевой?

    Королевой по праву рождения. У нее есть свое королевство - свой дом, своя семья, подруги, работа. У нее есть она сама.

    Какая она? Как поступает в тех или иных ситуациях? Как ведет себя с другими?

    Напишите эссе, строк на 50, стараясь опираться на внутренние ощущения упражнения.

  24. #84
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    Что такое быть королевой?

    Напишите эссе, строк на 50, стараясь опираться на внутренние ощущения упражнения.
    Написала вчера вечером, первая половина писалась легко, вторая со скрипом и на 50 ни как не потянула. Не идет, если этого не достаточно, я еще поднапрягусь, выходные впереди
    Королева… «Ты узнаешь ее из тысячи»… Она притягивает взгляды не только красотой, грациозными, плавными движениями, но и той аурой, которая как бы окружает ее, как аромат изысканного парфюма. Тот, кто испытал на себе эти чары, ни когда, ни сможет забыть ее. Всем, кто ее окружает, она дарит тепло, умиротворение и уверенность, она может поддержать без слов, и успокоить одним прикосновением. Остановить и побудить к действию одним лишь взглядом. Она ни кому ни чего не доказывает, она просто живет, наслаждаясь каждой минутой, ведь ее жизнь, ее путь важен сам по себе. Что бы не случалась в ее жизни, она знает, что это необходимо, потери ли это, или подарки. Она любит буйство природы и смену времен года, она любит движение. Она просто любит, любит жизнь. Воплощение ее любви это ее семья, король и принцесса. Король, любимый и любящий мужчина, с которым она просто женщина, на плече которого так приятно засыпать, а утром варить ему кофе. С ним можно дурачится, ведь на него можно положится. Его прикосновения, то как он обнимает, целует….ее счастье. Воплощение их любви – дочка, маленькая проказница, будущая королева. Сейчас мирно спит, королева видит в ней черты короля и свои черты, и знает, что их дочь будет счастлива, как она сама. Королева очень любит свою дочь, с терпением и лаской воспитывает. Ее дом, ее замок, притягивает друзей за пышный стол, королева всегда рада друзьям. Их не много, но они самые верные друзья. К ним королева относится с большой теплотой, готова поддержать их и словом и делом. Воспринимает их такими, какие они есть, не пытаясь их ни научить, не поменять. Королева много времени уделяет любимому делу, наслаждаясь не только результатами своего труда, но процессом. Она бесспорно умна и у нее прекрасная интуиция. С уважением и доброжелательностью королева относится к своим коллегам. У нее есть мечта, жить на берегу моря, что бы вдыхать его аромат, слушать как оно говорит с ней, видеть его переменчивое настроение.

    Не знаю связанно ли как нибудь с упражнением, но последние 3 дня у меня постоянно болит голова, особенно правая часть. Это тоже сопротивление??
    Выполняла упражнения, заметила, что мой образ королевы не как не вяжется с беззащитностью, тем более с уязвимостью.

  25. #85
    Цитата Сообщение от Натаща Посмотреть сообщение
    Не знаю связанно ли как нибудь с упражнением, но последние 3 дня у меня постоянно болит голова, особенно правая часть. Это тоже сопротивление??
    Нет, вряд ли.

    "Прощупайте" свое тело в выпрямленной позе, нет ли в нем где напряжения? В шее, например? Это может нарушать кровоснабжение могза.

    Голова может болеть и если вы во время упражнения слишком напряжены в удержании внутреннего ощущения. То, что у вас "теряется" аспект уязвимости, как раз может быть сигналом этого.

    В любом случае, больше расслабления, больше мягкости, больше уязвимости. Если боль и после этого будет продолжаться, оставьте упражнение и сходите к врачу.

    Попробуйте так: установите тело, проверьте прямоту и открытость. Почувствуйте мягкость, спокойствие - и отпустите выполнение упражнения, так сказать. Просто наслаждайтесь несколькими минутами бытия с собой, бытия королевой. Заметите, что начали думать о чем-то другом - мягко возвращайтесь к телу и ощущению внутренного достоинства.

  26. #86
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    Нет, вряд ли.

    В любом случае, больше расслабления, больше мягкости, больше уязвимости. Если боль и после этого будет продолжаться, оставьте упражнение и сходите к врачу.
    как увязать уязвимость с расслаблением и спокойствием, ощущение уязвимости вызывают у меня беспокойство.

  27. #87
    Цитата Сообщение от Натаща Посмотреть сообщение
    как увязать уязвимость с расслаблением и спокойствием, ощущение уязвимости вызывают у меня беспокойство.
    Уязвивимость, ранимость (но не беззащитность) это открытость к окружающему. Есть склонность понимать силу, уверенность и защищенность как полностью закрывающие тебя доспехи. Как средневековый забронированный рыцарь, от которого отскакивают все стрелы и который не пробиваем мечами, но коли от удара свалится с лошади - то и не поднимется, он уже побеждён.

    Добавка ощущения уязвимости - это противоядие от наращивания панциря.
    С панцирем ты слабо ловишь сигналы от окружающего. Будучи открыто-уязвимым, ты куда лучше ощущаешь происходящее и замечаешь первые-дальние приближения каких-то проблем и опасностей, предотвращая их на подходе.

    Поэтому ты в результате оказываешься в бОльшей безопасности ) И можешь позволить себе успокоиться и расслабиться в своих военных действиях )

  28. #88
    Фантастику в детстве любили?
    У Хайнлайна есть "Тоннель в небе". Читали? Там этот момент есть, в контексте "как надо выживать в одиночку в джунлгях".

  29. #89
    Цитата Сообщение от Дженева Посмотреть сообщение
    Фантастику в детстве любили?
    У Хайнлайна есть "Тоннель в небе". Читали? Там этот момент есть, в контексте "как надо выживать в одиночку в джунлгях".
    нет, фантастику не читала, посмотрю.

  30. #90
    ув. Дженева, сегодня утром когда выполняла задание точно поняла, что к "уязвимости" и "беззащитности" у меня конкретное непринятие. более того когда я настраиваю себя на это нарастает напряжение, и тогда реально хочется "поднять голову и бросит вызов", и тело реагирует сразу беспокойством, хочется встать походить.(выполняла сидя)
    Вечером решила пройтись, машинально когда пошла нацепила темны очки, нашла интересную "вещь" мне в очках конечно комфортние, на проходящих мимо людей смотрю, а когда без очков, специально взгляд отвожу, боюсь что ли встретится глазами.

Страница 3 из 6 ПерваяПервая 123456 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Виновата ли я,что ребёнка не могу родить мужу.
    от anatolievna73 в разделе Муж и жена. Проблемы семьи
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 27.05.2013, 22:01
  2. Во всем виновата я сама.
    от нора в разделе Муж и жена. Проблемы семьи
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 17.05.2013, 19:27

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - развод родителей | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search