я обычно так и говорю, что, например, очень устала и мне нужно сейчас то-то и то-то, ...налить мне чай, или дать побыть одной, или оказать какую-то услугу, которую обычно я делаю сама, но в данный момент не в состоянии...
иногда бывает нужна поддержка, или утешение, тогда я говорю друзьям, или родным: мне плохо сейчас, пожалуйста, побудь со мной, посиди рядом, подержи меня за руку... или: обними меня, погладь, или: давай вместе помолчим...
или есть что-то, что я не понимаю, не умею, и у меня затруднение. и я обращаюсь к тому, кому доверяю и знаю, что он может мне помочь: помоги мне пожалуйста, что-то у меня не получается здесь понять, разобраться...
ну и еще множество других вариантов, Инесса, связанных с разными переживаниями и состояниями. мы, люди, так по-хорошему, зависим друг от друга в том, что касается взаимных обменов нежностью, тепла, заботы. и нормально - просить об этом простыми словами, когда мы нуждаемся в этом. иногда больше нуждаемся, иногда меньше... мне, например, дает спокойствие и ощущение стабильности, мысль, что я могу попросить и мне дадут, и меня могут попросить, и я так же не откажу в просимом, если в состоянии сделать это в тот самый момент. если не в состоянии, то точно знаю, что есть другие люди, могущие оказать услугу, или помощь, я - не единственный источник в данный момент. меня это как-то поддерживает...