Восьмая. Сердцебиение чуть учащенно. Мышцы расслаблены. Заметила напряжение в шее (словно вытягиваю ее вперед) и в плечах. Расслабила. Силы есть, но состояние спокойное, без интереса ко всему. Внутри и холодно и тепло вперемешку.
Девятая. Нормальное сердцебиение. Тяжесть в затылке. Мышцы расслаблены, в ногах слабость. Уголки губ чуть приподняты.
Десятая. Нормальное сердцебиение. Тяжесть в голове понемногу начинает болеть - район лба, тяжесть уходит в переносицу, затылок и правый висок. Тело расслаблено без напряжения. Немного тянет правую ногу. Веки тяжелые, но сонливости нет. Хочется просто закрыть глаза. Усталость.
Одиннадцатая. Нормальное сердцебиение. Расслабленность. Взгляд держится на одном предмете, перевожу редко и очень лень. Вообще, все лень и нмкаких желаний. В голове больше нет тяжести, хотя думала дойдет до мигрени. Хотя чуть наклоняю голову вниз - наливается тяжестью. Состояние больше ничем не выделяется.
Дневную гимнастику и контр.душ пропустила. Долго уговаривала себя и собиралась (сегодня какой- то упадок) в итоге проснулся ребенок с температурой. Вообщем не смогла себя заставить.
Двенадцатая. Сердцебиение учащенное. Состояние какое-то болезненное, ноет все тело. Нет сил ни на что, спать не хочется. Ноги ноют особенно. Постоянно задумываюсь и смотрю в одну точку. Напряжений нигде нет. К концу пятиминутки сердцебиение не изменилось. Больше никаких ощущений.
Вчера выезжали на прогулку в парк. Мои ощущения.. Меня всегда накрывает ностальгия по прошлому- по детству и чуть старше. А еще почувствовала, как в родные места попала. Я вспоминаю какой была, чего хотела, и думаю о том, что ничего не сделала чтобы было как хотелось.
Еще смотрю на людей. Некоторые кажутся какими -то теплыми. Кажется, что дома у них уютно, родным с ними душевно тепло. Самое плохое, что я примеряю этот образ не как бы самой стать такой теплой, а как хорошо иметь такого человека в виде матери, бабушки, на крайняк подруги... Смотрю с позиции ребенка. Мечтаю как ребенок. Оплакиваю то, что детство не вернуть, понимаю, но не смиряюсь. Мечтаю о сильном человеке рядом, чтобы стать беспомощной, чтобы не взрослеть, чтобы жили за меня.
Но главная проблема - я не умею дарить тепло. А это дорога в никуда. Я не даю тепла. Я не умею давать тепло. Со мной рядом некомфортно. Возможно ли это в себе изменить, не знаю..
Если не научусь, потеряю все, приобрету и потеряю вновь.
Первая. Сердцебиение нормальное, немного тихое. Тело расслаблено. Веки тяжелые, слипаются. Очень хочется спать (до легкого головокружения), всю пятиминутку боролась со сном. Крутит правую ногу, ее всю ночь крутило. Вскоре чувствую слабость во всем теле.
Вторая. Сердцебиение быстрое. Расслабленность без напряжения. Слабость в ногах и кистях рук. Тяжесть в груди. Мимика на лице неподвижна, губы слегка онемевшие.
Третья. Сердцебиение быстрое, сильное, четкое. Дыхание чуть ускоренное и глубокое. Села и сверху вниз прошла приятная волна слабости. Ноги ноют, но это не напрягает. Веки потяжелели. Голова налилась тяжестью. Дыхание медленное.
Четвертая. Дыхание нормальное, ровное. Общая слабость, сонливость. Тянет ноги. Тело тяжелое. В ладошках ощущение тепла.
Пятая. Сердцебиение нормальное. Мышцы расслаблены. Немного тянет ноги.
Сердцебиение учащенное. Мышцы лица (брови нахмурены, челюсти сжаты), плечи, шея напряжены.
Шестая. Нормальное сердцебиение, но очень тихое. В голове тяжесть. В ногах тянет и легкая боль. Все тело немного ватное.
Седьмая. Сердцебиение учащенное и не ровное. Веки тяжелые, слипаются, но спать не хочется. После расслабления ощущаю щекотно на подбородке и ощущение, что челюсть напряжена, но я не знаю как ее расслабить, какая- то растерянность на несколько секунд. Тяжесть в кистях рук, вначале восприняла как напряжение. Чувствую холод кожи и тепло внутри- приятное ощущение. Тяжесть в переносице.
Восьмая. Нормальное сердцебиение. Слабость идет от ступней по икрам. Слипаются глаза, хочется спать. По телу приятная расслабленность, внутри спокойствие. Уголки рта чуть приподняты.
Девятая. Учащенное сердцебиение. Расслабленность. В голове нет ясности, задумчивость. Тянет правую ногу. Появляется желание закрыть глаза.
Десятая. Сердцебиение учащенное. Болит спина, словно в ней что-то мешает. Плечи опущены. Все тело ноет. Стоять неудобно. Ногу правую тянет. Ощущение вперемешку усталости и лени.
Одиннадцатая. Сердцебиение нормальное. Сонливость, глаза так и закрываются. Спокойно сидеть не получилось- то рукой дерну, то ногой пошевелю, потому что ногу тянет правую все сильней. Тепло в переносице, ощущение немного уходит в лоб как при переутомлении.
Двенадцатая. Сердцебиение нормальное. Глаза слипаются, усталость. Тело тяжелое. Настроение хорошее. Небольшая слабость и усталость в ногах.
Гимнастику, контр.душ сделала, а вот пятиминутки пока придется отложить- ребенок сильно приболел, повезу в больницу.
Забегалась совсем с этой больницей, праздниками, покупками. Бабушка приехала к нам на праздники...вообщем, мне требуется думаю дня три, потом снова смогу продолжить.
Третья. Сердцебиение частое, но слабое. Болит правый висок и глаз. Ощущение обжигающе болевое. Слабость во всем теле. Слабость и щимит в сердце. Мимика неподвижна, стараюсь вообще держать голову неподвижной. Напряжение в шее и плечах.
Утром проснулась с сильной мигренью, поэтому гимнастику и контр душ не делала. Все утро провалялась в кровати только ближе к обеду подействовали лекарства и стало полегче. Но все равно хожу, боясь сделать резкое движение.
Четвертая. Сердцебиение учащенное. Голова тяжелая, веки как свинцовые. Глаза как ватные. Боль в правом виске. Слабость.
Пятая. Сердцебиение нормальное, но не ровное. Глаза слипаются, от света немного печет. Движения глаз отражаются раздражением в голове. Голова кружится. Усталость. Немного подташнивает.
Шестая. Сердцебиение учащенное. Тяжесть в груди, в голове. Чувствительность на затылке. Усталость. Немного болит правый висок и в основном, при повороте головы. Веки тяжелые. Тянущая слабость в правой ноге.
Восьмая. На прогулке. Сердцебиение учащенное. Напряжение в руках, тяжесть в груди. Чувствую себя на пределе сил. На улице голова не болит, но как чумная. Внутри раздражение.
Седьмую пропустила. Весь день даже небольшие домашние дела делала медленно и с трудом. Когда прозвенела пятиминутка я уже довольно долго одевала сопротивляещегося ребенка и у меня внутри уже все кипело на пределе. Поэтому проигнорировала телефон.
Седьмую пропустила. Весь день даже небольшие домашние дела делала медленно и с трудом. Когда прозвенела пятиминутка я уже довольно долго одевала сопротивляещегося ребенка и у меня внутри уже все кипело на пределе. Поэтому проигнорировала телефон.
Девятая. Сердцебиение учащенное. Сонливость. Задумчивость, лень переводить взгляд. Расслабление без напряжения. Спина ссутулится, поэтому появляется напряжение в шее, чтобы держать голову не опущенной.. Голова больше не болит.
Десятая. Сердцебиение нормальное. Состояние расслабленное. Тяжесть между шеей и затылком. Слабость в ногах.
