Вторая. Сердцебиение четкое, сильное, быстрое. Дыхание частое. Внутри тепло в мышцах. В голове тяжесть. Тяжесть, переходящая в боль в затылке с правой стороны. Расслабление без напряжения. Дыхание сменяется на медленное. К концу сердцебиение остается быстрым, но становится слабее.
Третья. Сердцебиение нормальное, но сильное. В груди как камень- тяжело, давит. Вздохнуть глубоко тяжело. Напряжения нет, тело расслабленное и тяжелое. Комок в горле. Сонливости нет .
Четвертая. Сердцебиение по темпу нормальное, четкое, но сильное. Я ощущаю его. Тело расслаблено без напряжений. Внутри есть сила, внутри тепло. Приятное ощущение по телу, как при контрасте воды после холода горячо, ощущаю только слабее.
Пятая. Нормальное сердцебиение. Дыхание несколько стесненное. В голове тяжесть (район лба). Постепенно появляется чувство усталости, вялость. Слабость в ногах. Напряжения нет.
Шестая. В супермаркете, поэтому пропускаю эти пятиминутку.
Седьмая. Сердцебиение быстрое, ровное. После расслабления напрягались сами собой плечи. В правой части головы тяжесть и в шее только с правой стороны. Комок в горле. Как мурашки бегут по рукам от локтей до кистей рук. Лоб давит на глаза.
Восьмая. Сердцебиение быстрое, ровное. Расслабленность, напряжения нет. Веки тяжелые, желание закрыть глаза, но сонливости нет. Кисти рук печет после холодной воды. Появляется ленивость. К концу в ногах появляется ноющая слабость.
Девятая. Нормальное сердцебиение. Слабость в ногах. Расслабленность без напряжения. Внутри мышц тепло. Сонливости, вялости нет. Нейтральное состояние.
Десятая. Нормальное сердцебиение. Тяжесть в правой части головы, особенно в виске. Напряжения после расслабления нет.
Одиннадцатая. Сердцебиение быстрое, ровное, четкое. Тяжесть в левом виске. Сначала нейтральное состояние. Потом возникла слабость в груди. Ноги начали поднывать. Стесненное дыхание, вздохнуть глубоко только открытым ртом.
Двенадцатая. Нормальное сердцебиение. После расслабленности напряжение в шее и плечах. Небольшая слабость в ногах. Ребенок капризничает и внутри сдерживаю раздражение. Голова вжимается в плечи. Мышцы на ногах напрягаются.
Первая. Сердцебиение нормальное, ровное, в меру сильное. Несколько секунд кололо как иголкой в левый висок и до основания глаза, быстро и часто. Приятная расслабленность и тепло в мышцах. Чувствую себя сильной, но при этом же сонливость. Болит спина между лопатками. Напряжения нет.
Вторая. Сердцебиение нормальное. Сонливость. Расслабленность без напряжения. Боль в спине. Слабости нет.
Третья. Нормальное по темпу сердцебиение, сильное и ровное. Расслаблены все мышцы, напряжения нет. Боль в спине при малейшем шевелении. Внутри тепло. Сонливости, вялости, слабости нет. К концу появилась слабость в ногах, но небольшая.
Плохая концентрация внимания. Тяжело удерживать. Отключила звонок о конце пятиминутки, нажала на сообщение и не помню как случилось, что отложила телефон и ушла в раздумья на 4 минуты.
Четвертая. Сердцебиение учащенное. Лицо горит, во всем теле тепло (нервничала перед этим). Мышцы все расслаблены, напряжения нет. Появилось ощущение щемления в груди. В районе лба возникла тяжесть, давящая на глаза. Лицо по прежнему горит, особенно щеки.
Пятая. Сердцебиение быстрое, ровное. Мышцы расслабила, напряжения нет. Внутри тепло, особенно на ладошках и кончиках пальцев. Тело расслаблено, а мысль встать и продолжить прерванное, не проходит. Поэтому два раза вздрогнули мышцы на ноге и один раз на руке. Сердце к концу бьется в том же темпе.
Шестая. Сердцебиение нормальное, немного тихое. Расслабленность без напряжения. В ступнях и в кистях рук тепло. Небольшая вялость. Тело тяжелое.
Седьмая (нервничаю). Сердцебиение учащенное. Дыхание быстрое. Мышцы расслаблены. Голова тяжелая. Сильная слабость в кончиках ног. Дышу медленно. Ноги начинает тянуть. Появляется задумчивость. Взгляд переводить лень, все лень. Свет отдает тяжестью в голове.
Восьмая. Расслабиться не могла, т.к. телефон зазвенел, когда была в магазине с ребенком. Дошла до машины, села и сработал сигнал на конец.
Пока писала учащенное дыхание сменилось на медленное и равномерное. Сердцебиение учащенное. Более менее расслабилась, сразу слабость в ногах. А еще появилась сонливость. Тяжесть в голове- затылок, лоб. И все сильнее хочется спать.
Девятая. Нормальное сердцебиение. Мышцы расслаблены. Спина ссутуливается. Ноги поднывают. *При глубоком дыхании возникает боль в спине. Усталость. Мимика застывшая, губы чуть выпячены вперед, в остальном нейтральная.
Десятая. Сердцебиение слегка учащенное. Мышцы расслаблены и по ним тепло. Слабость в ногах. Усталость. Спина ссутулится. Тяжесть в правой части головы.
Одиннадцатая. Сердцебиение учащенное. Дыхание свободное, медленное. Мышцы на ногах ноют от усталости. Внутри всего тела тепло. Усталость, но энергия есть.
Двенадцатая. Нормальное сердцебиение. Все мышцы расслаблены, тело тяжелое и ноет от усталости, сильнее ноги. Слабости, сонливости нет.
К концу начинает мучительно тянуть правую ногу.
Первая. Быстрое сердцебиение. Состояние без слабости и сонливости. Слабость появляется в ногах и кистях рук. Затем чувствую как веки тяжелеют, хочется закрыть глаза. Появляется сонная слабость. Тело тяжелое, сердцебиение стало по темпу нормальным, но тихим. Поднывают ноги.
Вторая. Сердцебиение нормальное. Глаза слипаются. Тело тяжелое. Слабость в руках, ногах, ноги тянет. Сонливость. Напряжения нет.
Третья. Сердцебиение учащенное. Мышцы напряженные, мимика тоже. Чувствую как нахмурены брови. Не смогла расслабится - внимание постоянно ускользает. Чуть расслаблюсь- сразу сильная слабость в ногах, мимику расслабляю- чувствую противоестественность, потом
теряю внимание.
Четвертая. Сердцебиение нормальное. Мышцы расслаблены, напряжения нет. Тело тяжелое. Лицо застыло в маску. Внимание сложно удерживать, задумчивость.
Пятая. Сердцебиение нормальное. Чувствую холод по ногам и рукам. Мышцы расслаблены. Глаза слипаются. Тело тяжелое. Мимика на лице застывшая. Вялость, все лень.
Шестая. Сердцебиение нормальное. Внутри жарко, особенно на щеках. Вялость, тянет ноги. Тело тяжелое. Взгляд лень переводить, мимика застывшая.
Седьмая. Ноомальное сердцебиение. Слабость в кистях рук и тянущая в ногах. Тело тяжелое. Вялость.
