Тяжелее чем вчера,руки как грабли.
Чуть получше чем вчера.
Тоже лучше чем вчера.
Неплохо.
Очень тяжело.Все время гонял мачики по комнате.
Мыслей никаких.Полная нирвана и концентрация.
С самого начала. Иногда в одной комнате но всегда в отдельных кроватях.
Меня вполне.Супруга иногда говорит,что хотела бы спать вместе. Но я против. Это неудобно.
Поэтому иногда засыпаем вместе,но потом всегда расходимся по местам.
Доброе утро.
Ступня правой ноги лежит на левой.Ощущение кожи,веса другой ноги.Тепло.
Ноги слегка согнуты в коленях.
Между коленями одеяло-левое чувствует натиск матраса.
Левое бедро чувствует матрас,правое-одеяло.
Левая ягодица и часть бедра затекли.
Живот-ничего.
Грудь-дыхание неглубокое,очень тепло.
Левое плечо под тяжестью тела,правое расслаблено.
Спина-согнута.
Руки согнуты.Левая ладонь под щекой.Правая ладонь собрана в кулак-под головой.
Шея-согнута.
Голова наклонена к туловищу,подбородок упирается в грудь.Левое ухо сплющено.
Скальп -ничего.
Почти не ронял мячик.Но техника моя безобразна.
Лучше чем вчера.
Очень утомительное упражнение.
Очень чсто роняю мячики.Придумал-стал над кроватью и мячики не рассыпались по комнате,я их просто подбирал с кровати.
Жесть. Не успеваю вытащить руку из-за спины,приходится подбрасывать мячик очень высоко.
Эмоции.На первых трех упражнениях-злость.Жена проснулась и ужаснулась,что падающие мячики разбудят ребенка. У нас теперь 23.25. Я почему-то разозлился и сказал:"Ты хочешь,чтобы я никаким спортом вообще не занимался!"Потом она ушла в свою комнату.К последнему упражнению стеснение в груди прошло.
Доброе утро.
Ступня левой ноги лежит на правой.Правая болит в месте нажима.Пальцы-ничего.
Левая нога на правой.
Колени-ничего.
Правая ягодица и бедро затекли.Как-то вывернулся на сторону.
Живот-ничего.
Грудь-ощущение дыхания.
Правое плечо и предплечье-тепло.
Спина-мускулы нуждаются в движении.
Правая рука лежала под головой-вся затекла,левая-на одеяле,расслаблена полностью.
Шея-немного болит.
Голова лежит ровно,затылок,в месте которым лежал на руке саднит.
Скальп -тепло.
Доброе утро.
Ступня правой ноги касается колена левой.Подошва ступни чусвтвует кожу левой ноги.
Правая нога согнута в колене,левая прямая.
Левое бедро ничего,правое-давление на матрас боковой поверхностью.
Правая ягодица слегка затекла.
Живот-ничего.
Грудь-дыхание неглубокое.
Правое плечо поднято вверх,левое опущено.
Спина-слегка прогнута вправо.
Левая рука лежит вдоль тела.Пальцы выпрямлены.Правая -под головой.Пальцы согнуты.
Шея-согнута.
Голова повернута к правому плечу.
Скальп -тепло.
Отлично.Уронил мячик только один раз.
Левая рука хуже работает,чем правая,в этом упражнении.
Намного лучше чем позавчера.
Тоже неплохо.Сбавил темп и мячики не разлетаются.
Очень хорошо.Потерял мячики только около 15 раз.
Эмоции:усталость(психическая),неудовлетворенность собою и окружающим миром.В общем-обычный конец уикэнда.
Спокойной ночи.
Доброе утро.
Ступни обоих ног упираются в матрас.Палçы левой ниги снаружи,правой-чувстуют одеяло.
Обе ноги лежат прямо,снизу текстура простыни,сверху-одеяла.
Оба бедра и ягодицы-то же самое-лежу прямой как мумия.
Живот-полная тишина.
Грудь-дыхание неглубокое.
Плачи расслаблены.
Спина-чуть выгнута в левую сторону.
Обе руки лежат под одеялом вдоль тела.Пальцы расслаблены.
Шея-немного согнута.
Голова почти прямо,немного наклонена к туловищу.Затылок ощущает фактуру простыни.Испарина на лбу.
Скальп -ничего.
Нормально,главное медленный темп держать.
Хорошо зашло.
Прекрасно.
Лучше чем вчера.
Остается самым сложным упражнением.
В голове всякая всячина.Настроение-злость на всех вокруг.Не к конкретным лицам а ко всем подряд.
А злость на ЧТО, можете сказать?астроение-злость на всех вокруг.Не к конкретным лицам а ко всем подряд.
Доброе утро.
Ясно.Спасибо.
Ступня правой ноги на левой-пальцам прохладно-одеяло сброшено.
Обе ноги полусогнуты-правая лежит на левой.
Лежу на боку,т.е. бедра тоже одно на другом.
Таз-ощущение нажима на матрас.
Живот-ничего.
Грудь-ничего кроме дыхания.
Левое плечо-нажим на матрас-правое-ничего.
Спина-чуть прогнулась влево.Сзади-прикосновение к скомканному одеялу.
Левая рука-вдоль тела-почти под корпусом-пальцы скрючены.
Правая рука-согнута-ладонь сжата в кулак и находится под левой щекой.
Шея-ничего.
Голова втискивается в кровать-хочется поспать еще часов 5-6.
Скальп -тепло.
Сегодня
1) переброс 2 х мячей из руи в руку(ловим один, потом не роняя первого второй) - 5 минут
2) Пепеброс 2 мячей асинхронно 5 минут
3) Лесенка из скрещеных рук - 5 минут
4)Шар на спине - 5 минут
5)Переброс 3х мячей -3 минуты
Все есть на видео если есть вопросы пишите
Нормально.Хватаю мячики тремя пальцами с лютой силой.
Не удалось ни разу.Надо развивать цепкость пальцев.
Чуть хуже чем вчера.
Лучше чем вчера.
Один раз почти удалось.Мячики летят в разные стороны.
Эмоции:просто подавленность.Мыслей нет-слишком велика концентрация на мячиках.
Доброе утро.
Проснулся в той же позиции как и вчера.
Ступня правой ноги лежит на левой.
Обе ноги полусогнуты-правая лежит на левой.
Лежу на боку,т.е. бедра тоже одно на другом.Вся тяжесть тела приходится на левое бедро и колено.
Таз-кроме ощущения нажима на матрас-ничего.
Живот-ничего.
Грудь-ничего кроме дыхания.
Левое плечо-нажим на матрас,даже затекло немного-правое-ничего.
Спина-ничего кроме тепла.
Левая рука-вдоль тела-пальцы скрючены.
Правая рука-согнута-ладонь упирается в матрас напротив лица.
Шея-ничего.
Голова плотно прилегает к матрасу.
Скальп -ничего кроме тепла.
Доброе утро.
Ступни упираются в матрас-пальцы ощущают одеяло.
Ноги лежат прямо,ощущения тепла и ткани простыни и одеяла.
Колена-ничего кроме тепла.
Бедра-ничего.
Ягодицы-ощущения нажима на матрас.
Живот-ничего.
Грудь-дыхание почти не ощущается.
Плачи-развернуты-без напряжения.
Спина-почти прямая-тепло,ткань футболки.
Левая рука-вдоль тела-пальцы расслаблены.
Правая рука-вдоль тела-пальцы расслаблены.
Шея-слегка напряжена.
Голова -почти не чувствуется.
Скальп -тепло на затылке.
Отлично пошло.
Оченьтяжело.Удалось2 или 3 раза.
Попадание 100%
Неплохо.Главное держать ритм.
Не попал ни разу.Несколько раз удалось поймать 2 мячика,но третий ускользает.
Эмоции:уныние. Мысли:всякая всячина-вспомнился какой то сериал,кофе надо купить,в общем калейдоскоп.
Добрый день.
С утра было много дел,только сейчас немного освободился.
Ноги согнуты в коленях-лежу на левом боку.
Ступни боковыми поверхностями чувствуют простыни.
Бедра оно на другом.
Живот-ничего.
Грудь-дыхание неглубокое,очень тепло.
Левое плечо под тяжестью тела,правое расслаблено.
Спина-согнута.
Левая рука выгнута буквой Л-локоть на простыни-ладонь на бедре.Правая-вдоль тела-на одеяле-ладонь чувствует фактуру одеяла.
Шея-согнута.
Голова расслаблена.
Скальп-ничего.
Сон:пожар в центре какого-то маленького городишки,горит странное здание,смесь панельного блока и Кносского лабиринта,построенного из черного материала.Возгорания локальны-много дыма,вместе с тем солнечный день.Я на улице замолаживаю какую-то блондинку,чтобы она пошла со мной в горящее здание,где ее ждет заказчик-старик.Как будто старик мой шеф.Как он выглядит-непонятно.Других людей нет.
Доброе утро.
Левая нога согнута и упирается ступней в колено правой.
Вся левая нога боковой поверхностью чувствует матрас,ступней-тепло правой ноги.
Ступня правой-пятка нажимает матрас,пальцы-ничего.
Колена-левое чувствует прохладу-оно не под одеялом,правое-тепло,фактура одеяла.
Живот-ничего.
Грудь- только дыхание.
Плечи-расслаблены.
Спина-прямая,лежит удобно,приятное ощущение тепла.
Обе руки поверх одеяла,ладонями вниз,расслаблены.
Шея-расслаблена.
Голова чуть повернута влево.
Скальп-нажим на затылок.
Сон:непередаваемый микс (три раза вставал к ребенку-все смешалось)образов и ситуаций.То я в каком-то магазине раскладываю овощи-ужасный болгарский перец-старый и высохший,то я в какой-то столовой.В общем ничего конкретного.