Давайте объективно посмотрим на проблему: Если лечь в 5 утра-встать в 13.34- будет ли человек бодр и свеж? По идее да, все же 9 часов полноценных сна. А с другой стороны во всех публикациях пишут, что ни какой сон не может заменить НОЧНОЙ!
--- Добавлено ---
Рекомендовано лечение энцефалопатии. Лечусь уже сто лет. Уже все перепробовали. Кстати, если исходить о материалах об энцефалопатии-то она во многом схожу с астенией (именно слабостью, усталость, потерей мотивации и прочее(прочего у меня нет)
Так, сорри, чуть не поняла первый раз вопроса-поторопилась ответить. Что мне надо? А надо мне-бодрость, свежесть, активность. Чтобы были силы на решение жизненных задач.
--- Добавлено ---
Затрудняюсь ответить. Много было проюзанно сайтов-про сон. Я сейчас не смогу дать источники публикаций. К примеру это из темы того-что сон с 23 до 24ч. способен заменить несколько часов дневного сна.
А зачем Вы сидите по ночам? Вставайте неделю в 6утра, как многие на работу, в 11вечера должно вырубить
У Вас всего один ребенок, взрослый, почему не работаете?
=) оууу))) Простите, уважаемая Птичка Тари, но я не хочу и не могу иметь собственного мнения на данный вопрос. Я НЕ сомнолог, и не врач, и человек НЕ имеющий медицинского образования. СЧИТАЮ, что каждый специалист должен давать свои рекомендации и делать свою работу, это как уборщица вмешивается в вопросы главного бухгалтера. ВЫ очень неккоретны в данном суждении.
а если не работаете?)
Как физиолог поясняю - каждый чел интуитивно выбирает удобный и физиологичный для себя режим сна. Потому что сон - ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ потребность. И виноватить себя за потребности - это как же надо себя ненавидеть...
Смотрите, ваш режим ничьи права не ущемляет, ничьи планы не нарушает, но вы почему-то все равно вините себя за него - ЗАЧЕМ?...