Какие методы и приемы применяются для профилактики и преодоления синдрома "профессионального выгорания" учителей общеобразовательных школ?
Какие методы и приемы применяются для профилактики и преодоления синдрома "профессионального выгорания" учителей общеобразовательных школ?
Какие основные проявления синдрома "профессионального выгорания"?
Ув МарисаБел, может быть Вам как-то иначе сформулировать запрос? Рассказать например почему эта тема Вас интересует и в каком ракурсе.
А то как на экзамене спрашиваете, честное слово((
Методы и средства профилактики "профессионального выгорания" могут применяться учителями как самопомощь при появлении первых признаков выгорания. Проведенные опросы педагогов показали, что у большинства из них есть свои способы пре*одоления некоторых негативных состояний.
На органическом уровне проявления признаков перенапря*жения учителя используют способы, позволяющие снять или перераспределить физическое напряжение: спортивные занятия (бег, спортивные игры), танцы, работа по дому, связанная с физической нагрузкой, принятие ванны, душа, прогулки, сон. Женщины отмечали также заботу о своей внешности: посещение парикмахера, косметические маски и т.п.
Для снятия эмоционального напряжения часто используются такие методы, как библиотерапия, просмотр любимых кинофильмов, общение с близкими друзьями.
На поведенческом уровне снижению напряжению способствует изменение привычных форм поведения, обращение к любимым занятиям. По словам педагогов, такие занятия, как вязание или шитье (в других случаях раскладывание карточных пасьянсов) позволяет им отвлечься от неприятных мыслей, а иногда и найти решение проблемы. Другим нередко называемым способом является изменение маршрута движения на работу или с работы, замена транспорта пешей прогулкой.
На смысловом уровне изменение состояния учителя достигается за счет обсуждения учебных проблем с коллегами и близкими друзьями.
Таким образом, можно заключить, что, в основном, к профессиональному выгоранию приводят значительные энергетические затраты, связанные с большой часовой нагрузкой и психологические проблемы, возникшие как следствие социальных проблем (разочарование в жизни и в профессии, неудовлетворенность собой, тревога за себя и своих детей, уязвлённость и искажённое восприятие отношения к себе со стороны окружающих из-за низкой заработной платы и невозможности иметь собственное жильё). Несоответствие профессиональным требованиям (интровертированный характер, замкнутость, эмоциональная неустойчивость, присущая меланхолическому темпераменту и т. д.) так же является причиной быстрого эмоционального выгорания.
Вообщем можно предположить, что стресса, соответственно и синдрома выгорания можно избежать, если заниматься профилактикой этой проблемы. Известно, что чем больше у человека проблем, тем сильнее он испытывает напряжение, поэтому нужно уметь расслабляться, используя метод релаксации. Важно вовремя обнаружить появление и развитие синдрома профессионального выгорания. Одним из методов профилактики синдрома может быть планомерное чередование работы и отдыха. Нужно полноценно отдыхать и восстанавливать силы. Известно что люди, которые занимаются спортом и поддерживают здоровый образ жизни, значительно меньше подвержены синдрому профессионального выгорания. Желаю всем бодрствования, активности и хорошего настроения!