на мой взгляд, самостоятельная работа с мышлением хороша как дополнительная, а не основная. потому что помимо мышления, здоровая психика опирается еще и на чувствования и телесные ощущения.
деструктивное мышление исключает как раз-таки эти важные аспекты контакта с собой, с реальностью.
а так же с другими людьми.
в этом смысле, "работать самостоятельно" читается мною как - не зависеть от других, не подпускать их близко. контрзависимость такая...
а изменения возможны лишь через отношения со значимыми для нас людьми.
идея, чтои правда содержит чьи-то чужие мысли. в ней нет вашего отношения, ваших чувств и потребностей. например, если вместо выделенных слов вы произнесёте "в 50 лет я хочу то-то и то-то в себе...", или "я не хочу того-то и того-то в себе", это будет уже ваше отношение, а не чье-то постороннее.в 50 лет уже ничего не получится изменить в себе
да и эти фразы вызывают какие-то иные эмоции, нежели привычное виновачение и бессилие.
и когда вы пишете "изменить в себе", то что оно такое, это ваше "в себе"?
как вы переживаете это в себе?
это переживание и есть здоровый контакт, о котором я выше писала.
если поищете сейчас, где в вашем теле силы, такое место, где много энергии, то скорее всего, найдёте его. и тогда уже не нужна вера, поскольку есть знание, что вот она - моя сила.веру в свои силы, возможности, самооценки.
насчет возможностей в этом смысле не могу ничего сказать, поскольку довольно абстрактное понятие, его не пощупать, не понюхать, не увидеть глазами.
а насчет самооценки... когда вы нашли место в своем теле, в котором сила, энергия сосредоточены, то как вы оцениваете себя? или может вам не нужна тут оценка, а достаточно будет ощущений - мне приятно/мне неприятно?