Стресс, бессоница

[Marie010]

Здравствуйте!
У меня в конце августа умер любимый прадедушка. Всегда думала, что я никогда не буду сильно растраиваться и грустить по поводу смерти близкого человека. Но нет. Я знаю, это нормально, но в последнее время меня это безумно беспокоит и я не могу больше держать это в себе.
Через день, когда я узнала о его смерти, мы поехали на их с бабушкой квартиру. Мне выпала возможность увидеть его до похорон, у меня никогда не было проблем с психикой, я никогда не боялась встретится со смертью, поэтому я пошла туда. Он уже лежал в гробу, над его лицом уже поработали косметологи. Когда я увидела у меня случилась самая настоящая истерика. Я, вроде,никогда так не плакала.... И такое случалось несколько раз в этот день. Я просто ревела, не в силах остановить слёзы. На следующий день были сами похороны и начали происходить очень странные вещи.
Во-первых, мне совершенно уже не было грустно, намёка на слёзы даже не было. Зато я начинала шутить. У меня резко вырывались шутки про смерть. Никогда не знала, что владею чёрным юмором. Я очень много смеялась. Очень много.
Во-вторых, возможно, это очень глупо... Но я услышала как со мной говорит женщина на кладбище. Я ходила и рассматривала фотографии на могилах. Мне очень понравилась перспектива и освещение в одном месте и щёлкнула то место на камеру телефона. Затем задумалась и сказала в слух: ой наверное здесь нельзя снимать. Мне ответил женский голос,мол нет, нельзя, это неуважение. *Я несколько раз осмотрелась, но там не было и близко женщин! Я вообще была одна! Потому что довольно далеко отошла от родных, с которыми и приехала туда. Гробовщиков там тоже не было, как и женщин, ухаживающих за могилами. Так как это было кладбище для военных, там было мало похороненных женщин, только, в редких случаях, жены военных. И прям в двух метрах от меня как раз была похоронена такая жена.....
Мне начали снится кошмары, связанные с призраками. Во всех моих снах было аналогичное начало, обычного моего сна, затем начал твориться самый настоящий треш.... И из этих кошмаров очень сложно выйти, я чувствую что я двигаюсь и мечусь, но выйти не могу. Когда просыпаюсь, у меня снова начинается истерика.... Где-то месяц назад я устала от подобного, посвятила целый день себе, попыталась наладить внутреннюю гармонию,сходила в церковь. Вроде кошмары перестали снится. С тех пор мне вообще ничего не снится.
Зато вот как вторую неделю у меня снова очень беспокойный сон. Я каждую ночь просыпаюсь от ощущения, что на меня кто-то смотрит. Поэтому посреди ночи я сама по себе открываю глаза и начинаю вглядываться в тёмноту. И так происходит за ночь раз 5-8... две последние ночи я начала мучаться бессоницами. Ну,знаете. Ложусь в 23, засыпаю в 2, в 3 часа ночи. Иногда, всё же проваливаюсь в сон, но просыпаюсь, опять же, от чувства чужого взгляда, от ощущения, что кто-то находится у меня за спиной, от присутствия чего-то инородного.
У меня всегда был здоровый сон. Если я хотела уснуть,то засыпала моментально. Возможно, что просто всё сразу на меня навалилось. Поэтому вылилось в стресс и проблемы со сном. Дело в том,что я не так давно сдавала егэ + сейчас я на первом курсе + недавно у меня мама родила, а я безумно переживала за неё. Тогда я тоже чертовски стрессовала.
Я хочу у вас попросить совет, что мне делать со своим сном и как мне справится со своими нервами. Спасибо!

[Юнона]

Здравствуйте!
У меня в конце августа умер любимый прадедушка. Всегда думала, что я никогда не буду сильно растраиваться и грустить по поводу смерти близкого человека. Но нет. Я знаю, это нормально, но в последнее время меня это безумно беспокоит и я не могу больше держать это в себе.
Через день, когда я узнала о его смерти, мы поехали на их с бабушкой квартиру. Мне выпала возможность увидеть его до похорон, у меня никогда не было проблем с психикой, я никогда не боялась встретится со смертью, поэтому я пошла туда. Он уже лежал в гробу, над его лицом уже поработали косметологи. Когда я увидела у меня случилась самая настоящая истерика. Я, вроде,никогда так не плакала.... И такое случалось несколько раз в этот день. Я просто ревела, не в силах остановить слёзы. На следующий день были сами похороны и начали происходить очень странные вещи.
Во-первых, мне совершенно уже не было грустно, намёка на слёзы даже не было. Зато я начинала шутить. У меня резко вырывались шутки про смерть. Никогда не знала, что владею чёрным юмором. Я очень много смеялась. Очень много.
Во-вторых, возможно, это очень глупо... Но я услышала как со мной говорит женщина на кладбище. Я ходила и рассматривала фотографии на могилах. Мне очень понравилась перспектива и освещение в одном месте и щёлкнула то место на камеру телефона. Затем задумалась и сказала в слух: ой наверное здесь нельзя снимать. Мне ответил женский голос,мол нет, нельзя, это неуважение. *Я несколько раз осмотрелась, но там не было и близко женщин! Я вообще была одна! Потому что довольно далеко отошла от родных, с которыми и приехала туда. Гробовщиков там тоже не было, как и женщин, ухаживающих за могилами. Так как это было кладбище для военных, там было мало похороненных женщин, только, в редких случаях, жены военных. И прям в двух метрах от меня как раз была похоронена такая жена.....
Мне начали снится кошмары, связанные с призраками. Во всех моих снах было аналогичное начало, обычного моего сна, затем начал твориться самый настоящий треш.... И из этих кошмаров очень сложно выйти, я чувствую что я двигаюсь и мечусь, но выйти не могу. Когда просыпаюсь, у меня снова начинается истерика.... Где-то месяц назад я устала от подобного, посвятила целый день себе, попыталась наладить внутреннюю гармонию,сходила в церковь. Вроде кошмары перестали снится. С тех пор мне вообще ничего не снится.
Зато вот как вторую неделю у меня снова очень беспокойный сон. Я каждую ночь просыпаюсь от ощущения, что на меня кто-то смотрит. Поэтому посреди ночи я сама по себе открываю глаза и начинаю вглядываться в тёмноту. И так происходит за ночь раз 5-8... две последние ночи я начала мучаться бессоницами. Ну,знаете. Ложусь в 23, засыпаю в 2, в 3 часа ночи. Иногда, всё же проваливаюсь в сон, но просыпаюсь, опять же, от чувства чужого взгляда, от ощущения, что кто-то находится у меня за спиной, от присутствия чего-то инородного.
У меня всегда был здоровый сон. Если я хотела уснуть,то засыпала моментально. Возможно, что просто всё сразу на меня навалилось. Поэтому вылилось в стресс и проблемы со сном. Дело в том,что я не так давно сдавала егэ + сейчас я на первом курсе + недавно у меня мама родила, а я безумно переживала за неё. Тогда я тоже чертовски стрессовала.
Я хочу у вас попросить совет, что мне делать со своим сном и как мне справится со своими нервами. Спасибо!

Такая Ваша реакция вполне понятна и нормальна. Обратитесь в ПНД, поговорите с психотерапевтом. Так и говорите, что в последнее время было много стрессов + смерть близкого человека, и Вы не можете сама справиться с переживаниями. Скорее всего, Вам назначат медикаментозное лечение посттравматического синдрома.