Как Вы это меняли? Как уходили от этого?Сообщение от Vic-Tor
--- Добавлено ---
Как прорабатывать это? Могу ли я сама что-то с этим делать?
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
Как Вы это меняли? Как уходили от этого?
--- Добавлено ---
Как прорабатывать это? Могу ли я сама что-то с этим делать?
Сама вы не справитесь, даже профессиональные психологи для решения своих личных проблем обращаются к коллегам.
Лучше всего прорабатывать очной психотерапией. Можете попытаться проработать виртуально в формате этого форума. Но предупреждаю сразу - в вашем случае работа предстоит долгая, не одного дня. Вам будут задавать вопросы и давать задания, которые возможно будут неожиданные и возможно причинят вам боль. Это вроде как вскрывать гнойнки - больно, но гной нужно выпустить. Готовы ли вы к такому формату общения на форуме?
Боюсь что могу навредить советами. Но скажу, что в начале изменил отношение к ситуации, в этом вам сдесь помогут. Хотя случаи схожи, каждая ситуация индивидуальна.
Ком в горле, груди и прочее это неврозы (у меня ко всему развилась гипертония), от них вы избаветесь уже после разрешения ситуации.
А сейчас поработайте с психологами, я походу дела постараюсь поддерживать.
Да, конечно, я согласна. Я на это и шла изначально. Больно и сейчас. Но больше нельзя жить с этой болью.
--- Добавлено ---
Спасибо за участие и ответы, и помощь
Тогда для начала задание такое: почитайте литературу про которую я писала в посте №23 и распишите ваши отношения с мужем в формате Треугольника Карпма.
Примерно так:
"Я- Преследователь в таких ситуациях:...
Я -Спасатель в таких ситуациях....
Я - Жертва в таких ситуациях:..."
--- Добавлено ---
Ну и еще одно довольно легкое задание: найдите в инете и посмотрите фильм "Цветы лиловые полей". Потом отпишитесь сюда в тему какое впечатление произвела на вас главная героиня фильма.
Добрый день! Очень трудно мне давались статьи про треугольник, перечитывала, не понимала, снова перечитывала, отклонялась в доп статьи (вторичные выгоды,образ Жертвы). Отвечу насколько смогла понять.
Я-Преследователь когда слежу за его жизнью, когда буквально навязываю себя и наши отношения нам обоим, когда обвиняю его в том, что он во всем виноват, что потратила на него время....
Я - Спасатель когда спасаю его от его курения, когда спасаю его от других женщин, придумывая, что это не он виноват, что ему надо помочь, еще, возможно, когда в быту пытаюсь сделать что-то за него.
Я- Жертва как в Преследователе - жалуюсь ему, что потратила на него время, плачу, страдаю от того, что в жизни всё не так, что я слабая, не справляюсь, что меня не оценили, обидели, не помогли...
На эти вопросы сейчас ответила, почти не задумываясь, писала свои первые пришедшие мысли.
Продолжаю читать статьи по Треугольнику. Статьи о позиции Жертвы, о внутренних выгодах, как выйти из этого. Читать трудно, будто внутренний барьер стоит.
Про стокгольмский синдром еще не читала.
Фильм тоже сразу не смогу посмотреть. Постараюсь в выходной
Значит вы двигаетесь в верном направлении, раз у вас появилось ощущение барьера.
Продолжайте читать и отписывайтесь в теме о мыслях, который к вам приходят в процессе изучения материала.
--- Добавлено ---
Теперь опишите свои эмоции и ощущения в теле, когда вы расписывали пост о вашем ТК по каждому пункту "треугольника":
Эмоции....Я-Преследователь когда слежу за его жизнью, когда буквально навязываю себя и наши отношения нам обоим, когда обвиняю его в том, что он во всем виноват, что потратила на него время....
Ощущения в теле...
Эмоции....Я - Спасатель когда спасаю его от его курения, когда спасаю его от других женщин, придумывая, что это не он виноват, что ему надо помочь, еще, возможно, когда в быту пытаюсь сделать что-то за него.
Ощущения в теле...
Эмоции....Я- Жертва как в Преследователе - жалуюсь ему, что потратила на него время, плачу, страдаю от того, что в жизни всё не так, что я слабая, не справляюсь, что меня не оценили, обидели, не помогли...
Ощущения в теле...
[QUOTE=Окстисия;2622875]Значит вы двигаетесь в верном направлении, раз у вас появилось ощущение барьера.
Продолжайте читать и отписывайтесь в теме о мыслях, который к вам приходят в процессе изучения матери
Продолжаю читать. и постоянно хочется спать. Хотя вроде бы высыпаюсь, ложусь вовремя.
Еще заметила, что немного стало побаливать горло. Мороженое не ела, не переохлаждалась))
Я преследователь.....
Обида, злость, агрессия
Ощущения - перехватывает дыхание, сжимает в груди, хочется поцарапать его ногтями, даже пальцы напряженные
Я Спасатель....
спокойствие, умиротворение, чувство правильности того, что делаю
Ощущения - расслабленность, даже обессиленность, желание отдыхать и много спать, апатия
Я Жертва....
Обида, слезы, злость, агрессия, беспомощность, безысходность
Ощущения - апатия, слабость, раздражение, злость, плаксивость, зажатость всего тела, особенно в груди, низ живота, горло
Это нормальная реакция. Вы сейчас получаете очень много новой информации - вот мозг и требует дополнительного отдыха.
Много в в ас невысказаного накопилосьЕще заметила, что немного стало побаливать горло. Мороженое не ела, не переохлаждалась))
Мы еще вернемся к этой реакции.
А еще хочу поделиться, что помимо нытья, всё больше хочется жить))) Например, платья повыбирать ))) подумать, как бы я вообще сменила гардероб, какой я хочу себя ощущать и видеть, какого цвета волосы.....и другое. я стала обо всем этом задумываться, чувствовать. И эти мысли как-то сами замещают мысли о том - где он, с кем он, как он мог... всё больше мыслей - а что хочу я? А чтобы я сейчас сделала? а о чем бы подумала?
Вот и замечательно!Порадуйте себя обновкой!
Присоединяюсь!Вот и замечательно!.
Читаю посты и радуюсь за вас!
Думаю вы на правильном пути!
БлагоДарю. Но очень трудно всё это дается ((( накатами такими. Такими переменами настроения, внутреннего состояния. Вчера вечером снова началась паника, ноги отнимались, хотя ничего не случилось, я ужин готовила. Сердце колотилось. пришлось снова выпить валокордин. И сегодня пока не выравнялась, но стараюсь. пришла на работу, пишу документы, отвлекаюсь
это нормально. Так всегда и бывает. Держитесь.
Спасибо
Присоединяюсь к комментариям, ув. Птички тари..
Чтото я сегодня на поддакивании совсем )))))
