Не могу побороть аппетит, помогите!!!

[Мира Климова]

Добрый день! Может кто поможет...
Я сколько себя помню, столько прибываю с лишним весом, из-за которого постоянно чувствую себя неуверенно и не на равных с другими людьми. Ещё в школе при росте 162 см мой вес был 70 кг и 72. Потом после первого курса университета я нашла диету строгую очень и длительную (я продержалась ни разу не нарушив 35 дней) похудела на 9,5 кг. После диеты конечно объелась и набрала около 4-х, но я на себя разозлилась тогда и посидела ещё неделю или две и все таки сохранила минус 9,5 кг. Тогда я весила 67 кг и была счастлива от этого. После того похудения я постоянно набирала и постоянно скидывала, но не возвращалась к большим цифрам до своей беременности. Год назад я родила ребёнка и на роды шла с весом 86,5 кг, за год я похудела на 20кг и сейчас вешу 63, но понимаю что это много для моего роста. Очень хочу быть 53-55кг, пошла в спортзал не ем сладкого и мучного. НО вся проблема в том, что я обжора и это я никак не могу побороть, наверное это что то в голове моей не так! Вот даже я ем разрешённые продукты, я не могу их кушать по немногу я ими объедаюсь... Если ем даже арбуз то вот пока лезет буду есть!!!! Что делать??? Помогите!!! Я знаю что добьюсь 53-55кг, но ведь из-за того что я обжора лишние кг все равно вернутся ко мне. Как мне научиться кушать как нормальные люди?

[Елена 878787]

Добрый день! Может кто поможет...
Я сколько себя помню, столько прибываю с лишним весом, из-за которого постоянно чувствую себя неуверенно и не на равных с другими людьми. Ещё в школе при росте 162 см мой вес был 70 кг и 72. Потом после первого курса университета я нашла диету строгую очень и длительную (я продержалась ни разу не нарушив 35 дней) похудела на 9,5 кг. После диеты конечно объелась и набрала около 4-х, но я на себя разозлилась тогда и посидела ещё неделю или две и все таки сохранила минус 9,5 кг. Тогда я весила 67 кг и была счастлива от этого. После того похудения я постоянно набирала и постоянно скидывала, но не возвращалась к большим цифрам до своей беременности. Год назад я родила ребёнка и на роды шла с весом 86,5 кг, за год я похудела на 20кг и сейчас вешу 63, но понимаю что это много для моего роста. Очень хочу быть 53-55кг, пошла в спортзал не ем сладкого и мучного. НО вся проблема в том, что я обжора и это я никак не могу побороть, наверное это что то в голове моей не так! Вот даже я ем разрешённые продукты, я не могу их кушать по немногу я ими объедаюсь... Если ем даже арбуз то вот пока лезет буду есть!!!! Что делать??? Помогите!!! Я знаю что добьюсь 53-55кг, но ведь из-за того что я обжора лишние кг все равно вернутся ко мне. Как мне научиться кушать как нормальные люди?

Вам либо не хватает эмоций в жизни, либо вы не умеете их проживать. Поэтому вы восполняете их едой или наоборот притупляете. Расскажите как складываются у вас отношения с мужчинами. Чем вы занимаетесь в жизни. Ваш обычный месяц из жизни.

[МаргоРитка]

Добрый день! Может кто поможет...
Я сколько себя помню, столько прибываю с лишним весом, из-за которого постоянно чувствую себя неуверенно и не на равных с другими людьми. Ещё в школе при росте 162 см мой вес был 70 кг и 72. Потом после первого курса университета я нашла диету строгую очень и длительную (я продержалась ни разу не нарушив 35 дней) похудела на 9,5 кг. После диеты конечно объелась и набрала около 4-х, но я на себя разозлилась тогда и посидела ещё неделю или две и все таки сохранила минус 9,5 кг. Тогда я весила 67 кг и была счастлива от этого. После того похудения я постоянно набирала и постоянно скидывала, но не возвращалась к большим цифрам до своей беременности. Год назад я родила ребёнка и на роды шла с весом 86,5 кг, за год я похудела на 20кг и сейчас вешу 63, но понимаю что это много для моего роста. Очень хочу быть 53-55кг, пошла в спортзал не ем сладкого и мучного. НО вся проблема в том, что я обжора и это я никак не могу побороть, наверное это что то в голове моей не так! Вот даже я ем разрешённые продукты, я не могу их кушать по немногу я ими объедаюсь... Если ем даже арбуз то вот пока лезет буду есть!!!! Что делать??? Помогите!!! Я знаю что добьюсь 53-55кг, но ведь из-за того что я обжора лишние кг все равно вернутся ко мне. Как мне научиться кушать как нормальные люди?

А сколько вам лет?
У меня тоже рост 162 см, вес 66 кг, но очень толстой я не выгляжу
Хотелось бы конечно похудеть, но 53-55 кг при таком росте маловато имхо
и потом для похудения диеты это не то,что нужно
как вы верно заметили после них набираешь прежний вес, а то и больше
нужно наладить правильное питание, физические нагрузки обязательно
вам наверное нужно к диетологу обратиться

[Птичка Тари]

Я знаю что добьюсь 53-55кг

а почему 55 кг? вы ведь даже будучи малолеткой столько не весили.
А сейчас вы женщина, мать. Откуда эта идея фикс превратиться в подростка?


Расскажите о своей семье. С мужем какие отношения?

Как мне научиться кушать как нормальные люди?

Мой ответ вам не понравится .
Перестать себя насиловать. Вши срывы и обжорство - это реакция на жесткие ограничения

[Hcc81TCg1]

По моему опыту, люди переедают от напряжения. "Заедают" стресс, расстройства, неудачи. Так что прежде всего нужно избавиться от того что мучает вас постоянно. А потом нужно избавиться от оставшейся привычки. Как это сделать? Очень сложно. Надо искать какие-то психологические приемы. Мне помогли - дневники - и правило "не нужно быть напряженным: нужно - быть расслабленным"