Мнительность и постоянные проверки

[Светлана32]

Здравствуйте, я очень мнительна, постоянно проверяю почти все свои действия, иногда кажется что этого не было и я это не делала, хотя понимаю на каком то уровне что это было . Наоборот, иногда ощущение что возможно что то было а я это забыла, например взяла в долг и не помню про это . Стараюсь все записывать но очень утомляет мнительность в любом вопросе и постоянные проверки себя и своих действий. Постоянно чувствую что все делаю не так, боюсь что то упустить и не совершить ошибку, как следствие все перепроверяю . Устала. Не верю себе и не доверяю своим глазам и ушам . К тому же вяло текущая депрессия с периодами сильных обострений. Пила антидепрессанты, но особого изменения не почувствовала . Есть потребность все контролировать иначе что то случиться, пойдет не так, в плане денег проявляется сильно, ощущение что все только и пытаются обмануть и надо все проверять . Но у меня доходит до фанатизма, проверяю, успокаиваюсь на время, потом уже не уверена в себе опять и ощущаю потребность заново все пересмотреть и проверить, итак почти во всем по кругу. Иногда устаю и забрасываю все проверки, говорю себе что мне уже всё равно и пусть будет как будет, но в душе понимаю что это не так, просто обманываю себя на время . Когда отхожу от этого, накопилось еще больше вещей для проверки. Даже когда мою пол, ощущение что там не помыла и надо повторять действия . Если не запишу, завтра буду мучаться мыслью что этого не было...... благо есть мокрая тряпка как доказательство действия которое было в реальности . Много очень написала, просто не могу так больше и не знаю что делать . Заранее благодарна за отклик .

[Светлана32]

Память у меня хорошая, но тут видимо дело не в памяти, так как понимаю что действие было но почему то всё равно к этому умственно возвращаюсь и сомневаюсь в себе постоянно . Поэтому все делаю медленно чтобы зрительно запомнить и запечатлеть в памяти на случай сомнений, но это меня дико утомляет и не всегда помогает, это как пластырь, проблема осталась ... ничего не могу делать на автомате. Ощущение часто что мозг не поспевает за руками и просит повтора действия. Это все началось давно но только усугубляется со временем . Читала в интернете про повышенную тревожность и синдром навязчивых мыслей и действий, чувствую что это у меня есть по всем признакам . Не знаю есть ли связь, но всё же укажу, мне 32 года, последние отношения, которые были и первыми закончились лет 9 назад, столько же времени не было интимных отношений, так как не допускаю секс без любви и серьезных отношений . Спасибо .

[Азбука]

Светлана, здравствуйте.
спасибо за ваши сообщения.
оптимальнее всего вам будет обратиться с этими вопросами к врачу-психотерапевту очно.
вы пишете, что уже пили антидепрессанты, значит имеете опыт подобных обращений.
врач проведет диагностику и назначит адекватное лечение, которое поможет вам справиться с тревожным депрессивным состоянием, с мнительностью и другими беспокойствами.
вам точно нужна помощь, но психолог мало чем полезен вот именно сейчас.

[Светлана32]

А чем психолог отличается от психотерапевта ? Психотерапевт это психиатр ? Спасибо за ответ, но очно стоит денег которых сейчас нет. Я просто видела как вы помогаете людям в решении проблем в режиме онлайн и думала что это можно проработать, ведь таблетка только убирает симптом а не решает проблему.....

--- Добавлено ---

Ведь причины глубинные, как мне кажется и корни в детстве, как и в большинстве психологических расстройств и травм. Все я понимаю но как решить и убрать эту проблему не знаю..... Но если вы считаете, что не можете мне помочь, спасибо за искренность . Жаль но вы имеете на это право .

[Азбука]

А чем психолог отличается от психотерапевта ? Психотерапевт это психиатр ? Спасибо за ответ, но очно стоит денег которых сейчас нет. Я просто видела как вы помогаете людям в решении проблем в режиме онлайн и думала что это можно проработать, ведь таблетка только убирает симптом а не решает проблему.....

--- Добавлено ---

Ведь причины глубинные, как мне кажется и корни в детстве, как и в большинстве психологических расстройств и травм. Все я понимаю но как решить и убрать эту проблему не знаю..... Но если вы считаете, что не можете мне помочь, спасибо за искренность . Жаль но вы имеете на это право .

Светлана, попробую метафорой ответить на ваши вопросы.
иногда в квартире нужен ремонт косметический, а иногда - более капитальный.
вот приходит строитель и видит, предположим - на стенах, потолке и в полу трещины, дыры, разрушения, всюду сквозняки свистят. точно нужен основательный ремонт, а до ремонта - экспертиза, план работ на основании экспертизы и т.д..
а заказчик ему и говорит - нет, давайте просто разберемся почему тут все разрушено и кем, восстановим исторические факты, накажем виновных и покрасим тут красочкой, тут шпаклёвочкой, а там шторки повесим и будет мне наконец хорошо тут жить. а экспертиза и капитальный ремонт не решит ведь проблему прямо сейчас - это долго, дорого и вообще...

вот примерно так мне видятся ваши возражения.

[Светлана32]

Я вовсе не возражала а попыталась понять и объяснить свою позицию. Я думаю что не все не так запущено а понять и разобраться есть желание.

[Азбука]

Я думаю что не все не так запущено а понять и разобраться есть желание.

хорошее желание на самом деле.
поскольку такие ...клинические моменты описываете в своем состоянии, и длительные причем, то разобраться в них поможет именно врач.
если на очный прием нет денег, попробуйте организовать себе возможность заочной консультации. в любом случае - сначала доктор, потом уж психолог, если будут показания для немедикаментозной психотерапии.

[Светлана32]

Я думаю что наверное обратилась не по адресу. Я вас поняла но не согласна что может помочь только врач. Спасибо .