итого сколько времени спите?Засыпаю я легко, но ложусь последнее время поздно. мне нравиться время, когда дети спят и я могу побыть наедине с собой. Сижу в интернете в попытках отыскать там вдохновение.
а, вот почему хлопанье в ладошки:Напряжены челюсти и виски. Особенно сильное напряжение в районе шейных позвонков, до онемения. Еще как-то странно- руки слабые, в предплечьях все обмякшее, а в кистях ощущение натянутости.
руки как бы не присвоены.Не греет. Слегка греет, такой дозы хватит только на один раз, и я начну искать стимул посильнее, а потом валяться без сил.
тогда вот что.Очень расслаблена нижняя часть тела, все, что ниже пояса-попу тяжело поднять, ноги очень расслаблены. Дыхание ровное, спокойное.
сейчас я вам в личку скину ссылку на ролик, руководствуясь которым вы поисследуете то, что ниже пояса, и то, что выше, от макушки до пяток.
поучитесь заземляться, искать и находить телесную опору, быть живой и чувствующей, самой собой.
это вашей работой будет на ближайшее время.
договорились?