Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 90 из 118
Тема:

Физкульт-привет! (записки начинающей физкультурницы)

  1. #61
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Не знаю... все говорят это отмазка про тяжелые кости
    Но для меня похудение страшно больгой вопрос - не худеется никак ни от чего
    Подружка приезжает ест со мной(мужчин я отдельно кормлю) сбрасывает в неделю 3-4 кило
    Мне хоть бы что-то помогло
    ну почему отмазка?
    У меня благодаря занятиям тайцзи очень сильно разработаны внутренние мышцы. Я при 48-50 размере вешу 85 кг. Рост 174.

    Врачи во время диспансеризации не верят - отправляют на весы)))))

  2. #62
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Не знаю, как промотивировать себя. Если только здоровьем.
    Хорошим самочувствием. Но чтобы это прочувствовать - необходимо как раз таки недели три-четыре регулярных занятий. Так что только воля)))

  3. #63
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Счастливая Посмотреть сообщение
    А пробовали с инструктором?
    Там же как-то чередуют кардио с силовыми. И оказывается каждый день низя.
    Надо что б передых был, тогда вроде вырабатывается то, что сжигает жир.
    Сушатся как-то еще.
    Ну и спать надо. Во сне то же не помню какая-то фикня вырабатывается, что жир сжигает.
    У меня как раз со сном проблемы большие были.
    Дамы. пробовать надо сперва в врачом-диетологом. Потому что лишний вес может быть следствием гормональных нарушений и многих заболеваний.
    Плюс - способ нормализации массы тела подбирается индивидуальною в зависимости от типа обмена веществ.
    Есть люди, которые худеют на углеводах, есть такие - кто .... на белках и жирах.
    Многим помогает отказ от рафинированной пищи с "химией" (именно она откладывается в жир). Некоторым противопоказана сушка...

  4. #64
    Цитата Сообщение от Aquarry Посмотреть сообщение
    Хорошим самочувствием. Но чтобы это прочувствовать - необходимо как раз таки недели три-четыре регулярных занятий. Так что только воля)))
    Было у меня такое, да, когда долго занималась, похудела и порхала. А не как ща - усталый слон)
    Ув. Гретхен, мне кажется, про кости не отмазка. У меня правда легкие.

  5. #65
    Вот я своего мч раскормила. Он был прям худой-худой. А сейчас пузо растет, вот это плохо ж для здоровья.

  6. #66
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Вот я своего мч раскормила. Он был прям худой-худой. А сейчас пузо растет, вот это плохо ж для здоровья.
    Идите вместе в зал)

  7. #67
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Было у меня такое, да, когда долго занималась, похудела и порхала. А не как ща - усталый слон)
    Ув. Гретхен, мне кажется, про кости не отмазка. У меня правда легкие.
    регулярные физические нагрузки вызывают усиленные синтез внутренних эндорфинов. Но сперва это должно войти в привычку.

  8. #68
    Цитата Сообщение от Aquarry Посмотреть сообщение
    Идите вместе в зал)
    Графики работы разные. Он хочет дома оборудовать спорт-уголок. Тоже уж вчера обсуждали с ним, что стали как 2 толстяка.

  9. #69
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    ну почему отмазка?
    У меня благодаря занятиям тайцзи очень сильно разработаны внутренние мышцы. Я при 48-50 размере вешу 85 кг. Рост 174.

    Врачи во время диспансеризации не верят - отправляют на весы)))))
    Ага
    Меня тоже постоянно отправляют перевешиваться

  10. #70
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Ага
    Меня тоже постоянно отправляют перевешиваться
    А я и при 56 кг толстовата. Кости узкие и легкие.

  11. #71
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Графики работы разные. Он хочет дома оборудовать спорт-уголок. Тоже уж вчера обсуждали с ним, что стали как 2 толстяка.
    я сейчас на работу на велике езжу,поставила цель к концу сезона на нашу горочку заезжать.
    Пока не могу,или стоя или пешком...

    Ещё велотренажёр привезём и беговую дорожку)))

  12. #72
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Дамы. пробовать надо сперва в врачом-диетологом. Потому что лишний вес может быть следствием гормональных нарушений и многих заболеваний.
    Плюс - способ нормализации массы тела подбирается индивидуальною в зависимости от типа обмена веществ.
    Есть люди, которые худеют на углеводах, есть такие - кто .... на белках и жирах.
    Многим помогает отказ от рафинированной пищи с "химией" (именно она откладывается в жир). Некоторым противопоказана сушка...
    С гармонами у меня полный этот... мрак
    После выкидыгей сижу то на одном препорате то на другом все не подходит постоянно меняется (с 12 года эта волынка((
    Хочется уже забить и перестать принимать вообще все(
    Худею при отказе от мясо но при нем же становлюсь тупой вялой и плаксивой

  13. #73
    Надо же.. Казалось бы, мясо - белок, наоборот на белковых худеют

  14. #74
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Надо же.. Казалось бы, мясо - белок, наоборот на белковых худеют
    это миф производителей спортивного питания.
    Давайте вернемся в историю - подумайте, сколько мяса ели ваши предки веке в 17?

  15. #75
    Цитата Сообщение от ПшеПше Посмотреть сообщение
    я сейчас на работу на велике езжу,поставила цель к концу сезона на нашу горочку заезжать.
    Пока не могу,или стоя или пешком...

    Ещё велотренажёр привезём и беговую дорожку)))
    Велотринажер и беговая дорожка дома в 90% случаев превращаюися в элемент хлама
    За всю жизнь наверное с=встречала 2-3 человек на несколько сотен кто ими дома занимался

  16. #76
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Велотринажер и беговая дорожка дома в 90% случаев превращаюися в элемент хлама
    За всю жизнь наверное с=встречала 2-3 человек на несколько сотен кто ими дома занимался
    А в чем кайф от бега дома, в пыли, сухом спертом воздухе? На улице - тело получит массу сигналов от органов чувств - ветерок, дождик, аромат травы и листвы, красивые пейзажи...

  17. #77
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    С гармонами у меня полный этот... мрак
    После выкидыгей сижу то на одном препорате то на другом все не подходит постоянно меняется (с 12 года эта волынка((
    Хочется уже забить и перестать принимать вообще все(
    Худею при отказе от мясо но при нем же становлюсь тупой вялой и плаксивой
    А много их было?

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А в чем кайф от бега дома, в пыли, сухом спертом воздухе? На улице - тело получит массу сигналов от органов чувств - ветерок, дождик, аромат травы и листвы, красивые пейзажи...
    Зачем дома.
    На улице поставлю,на веранду...

  18. #78
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    это миф производителей спортивного питания.
    Я из книжек по диетологии это вычитала. Что, по крайней мере, не толстеют от мяса в отличие от углеводов, например.
    Думала, что поэтому и советуют ужинать белок+овощи.

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Давайте вернемся в историю - подумайте, сколько мяса ели ваши предки веке в 17?
    Я думаю, что мало мяса ели. Больше зерновые, овощи.

  19. #79
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А в чем кайф от бега дома, в пыли, сухом спертом воздухе? На улице - тело получит массу сигналов от органов чувств - ветерок, дождик, аромат травы и листвы, красивые пейзажи...
    Да в том-то и дело что не в чем)
    Если не бегает человек на улице - дома он точно не будет

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от ПшеПше Посмотреть сообщение
    А много их было?
    Да считайте каждый год
    Пролечилась, забеременела и (((

  20. #80
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Я думаю, что мало мяса ели. Больше зерновые, овощи.
    Т.е. ваш обмен веществ скорее всего приспособлен к диете из овощей и круп. А вот были бы вы ненкой или масайокой -основное место в рационе был бы - животный белок.

  21. #81
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А в чем кайф от бега дома, в пыли, сухом спертом воздухе? На улице - тело получит массу сигналов от органов чувств - ветерок, дождик, аромат травы и листвы, красивые пейзажи...
    Я беговую дорожку папе оставила, он на ней стабильно ходит минут по 40 в день. Включает телевизор и под него наматывает.
    Но самой ходить кайфа никакого.
    Бегать вот неплохо было - по прямой поверхности, удобно.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Т.е. ваш обмен веществ скорее всего приспособлен к диете из овощей и круп. А вот были бы вы ненкой или масайокой -основное место в рационе был бы - животный белок.
    Хм... А я как раз наоборот - мясо наворачиваю. Без мяса и приема пищи нет, во всех блюдах у меня оно.
    Из каш только гречку люблю и могу есть, рисовую еще - но от нее толку нет. Дикий, бурый вот надо попробовать.

  22. #82
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Я беговую дорожку папе оставила, он на ней стабильно ходит минут по 40 в день. Включает телевизор и под него наматывает.
    Но самой ходить кайфа никакого.
    Бегать вот неплохо было - по прямой поверхности, удобно.
    если слабые связки - бегать чревато. Лучше начинать с ходьбы

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Хм... А я как раз наоборот - мясо наворачиваю. Без мяса и приема пищи нет, во всех блюдах у меня оно.
    Из каш только гречку люблю и могу есть, рисовую еще - но от нее толку нет.
    Это вам только кажется.
    Попробуйте перловку и пшеницу - полтавскую, булгур.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Хм... А я как раз наоборот - мясо наворачиваю. Без мяса и приема пищи нет, во всех блюдах у меня оно.
    везде молодая телятина? Без соли?

  23. #83
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Это вам только кажется.
    Попробуйте перловку и пшеницу - полтавскую, булгур.
    Мне гастроэнтеролог поставил под вопросом "целиакия", сказал сдать анализы ig. Я сдала, а потом оказалось, что за несколько дней нужно было специально есть глютеносодержащие продукты - а я ничего в рот не брала такого. Отдала 5 тысяч за анализы, потом уже не сдавала, обидно стало. Пересдать, конечно, надо б.
    А вообще от овсянки по утрам ничего не болит, так что можно, наверное, попробовать разные каши да посмотреть на реакцию организма.

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    везде молодая телятина? Без соли?
    Конечно, нет. В основном курятина, иногда говядина, из фарша что-то.
    и дОбро посоленное

    --- Добавлено ---

    а самый кайф - сырокопченая колбаса

  24. #84
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Я думаю, что мало мяса ели. Больше зерновые, овощи.
    А может предки кочевали по степи и коней пасли?

  25. #85
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Бегать вот неплохо было - по прямой поверхности, удобно.
    Вообще как раз плохо
    Мы созданы для передвижения по пересеченной местности - ровная гладкая площадка под ногами всегда не особо полезна

  26. #86
    Участник Аватар для Norita
    Регистрация
    19.01.2013
    Откуда
    Ситцевый край
    Сообщений
    4 827
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    На 13 июня
    Рост: 160
    Вес: 64
    ОГ: 103
    ОТ: 80
    ОБ: 110
    Похоже, у вас тип фигуры "песочные часы". Повезло вам.
    если у вас отдышка и болят ноги и спина, бегать вам не надо, вообще убрать ударную нагрузку на ноги и позвоночник. Ходьба в быстром темпе и силовые. Вам бы для начала просто похудеть, пересмотрев рацион питания.
    Неудивительно, что организм сопротивляется изо всех сил, для него ударный фитнесс дикий стресс.

  27. #87
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Вообще как раз плохо
    Мы созданы для передвижения по пересеченной местности - ровная гладкая площадка под ногами всегда не особо полезна
    Ходьба оптимальнее всего..
    Нет ударной нагрузки на позвоночник и задействовано огромное количество мышц.
    Один из самых доступных видов упражнений.
    Проще только качать попу лёжа на диване)))

  28. #88
    Цитата Сообщение от Norita Посмотреть сообщение
    Похоже, у вас тип фигуры "песочные часы". Повезло вам.
    если у вас отдышка и болят ноги и спина, бегать вам не надо, вообще убрать ударную нагрузку на ноги и позвоночник. Ходьба в быстром темпе и силовые. Вам бы для начала просто похудеть, пересмотрев рацион питания.
    Неудивительно, что организм сопротивляется изо всех сил, для него ударный фитнесс дикий стресс.
    Ув. Норита, спасибо вам. Всё так, как вы говорите в точности.
    Сейчас, в первую очередь, буду рацион менять и гулять, а потом постепенно усиливать нагрузку.

  29. #89
    Отчет за 13.06
    Еда - ничего лишнего, овощи
    Движение - весь день убирала квартиру. Остаток дня делала презентацию к диплому. Еще из движения - бурный секс, в ходе которого лишний раз осознала слабость ног

  30. #90
    Отчет)
    Питаться стала правильнее, больше овощей, фруктов. Порции уменьшила.
    Двигаюсь пока недостаточно из-за жары, по дому разве что вечерами убираюсь усердно.
    Вместо еды снова стала увлекаться уходовыми средствами - купила себе маски, скрабы, чтоб отвлекаться от переедания

Страница 3 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Записки Дядюшки Дениса
    от Дядюшка Денис в разделе Специальное отделение им. Янтаря
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 04.01.2014, 20:58
  2. Всем привет. Поговорим?
    от vad1m001 в разделе Разговорчики
    Ответов: 60
    Последнее сообщение: 09.01.2013, 16:11
  3. Разница между "Здравствуй" и "Привет"
    от zotovserg в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 26.11.2012, 21:39
  4. Привет, родной форум, или как хорошо на свободе!!!!
    от Джуличка в разделе Женская привлекательность
    Ответов: 61
    Последнее сообщение: 11.03.2012, 09:02

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - задать вопрос психологу бесплатно | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search