Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 60 из 118
Тема:

Физкульт-привет! (записки начинающей физкультурницы)

  1. #31
    Цитата Сообщение от Norita Посмотреть сообщение
    Как??
    танцы или хотя бы аэробика намного эффективнее с этим справляются.
    обруч, имхо - подсобка для лежачих больных, после тяжелых травм и полугодовой неподвижности. а людям-тюленям только вред, бо внушает мысль, что они неиибически тренируются ))
    Эээ, что-то у меня не было мысли, что обруч помогает неибически тренироваться

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Kreslava Посмотреть сообщение

    Не думать, а идти хорошо бы.
    Хожу два дня. Пока выхи. В будни главное б распинать себя, а то после работы вообще не хочется ничего

  2. #32
    Участник Аватар для Norita
    Регистрация
    19.01.2013
    Откуда
    Ситцевый край
    Сообщений
    4 805
    Эээ, что-то у меня не было мысли, что обруч помогает неибически тренироваться
    а зачем вобще его купили?

  3. #33
    Цитата Сообщение от Norita Посмотреть сообщение
    а зачем вобще его купили?
    Подарили. Он с массажными шариками - думала, для боков будет полезно, улучшит кровообращение.
    Но уж шибко больно, плюс это ж по внутренним органам ударяет, так и стоит теперь

  4. #34
    Цитата Сообщение от Norita Посмотреть сообщение
    Как??
    танцы или хотя бы аэробика намного эффективнее с этим справляются.
    обруч, имхо - подсобка для лежачих больных, после тяжелых травм и полугодовой неподвижности. а людям-тюленям только вред, бо внушает мысль, что они неиибически тренируются ))
    Ну все фитнес-инструкторы не любят обруч))
    Он вообще для зажимов мелкой моторики таза - на уровне спорт-тренировки конечно не заметен - но по походке через некоторое время очень даже)
    Из танцев с этим только в ТЖ работают
    Но тряски всякие и штопоры это не менее занудно и трудозатратно - разницы никакой

  5. #35
    Ув Норита здесь спрошу - а что-нибудь можно сделать если быстро адаптируешся к весу?
    Т.е. вот первые разы мышцы прямо горят потом неделю - ну хорошо, а потом что есть что нет
    Набила гантельки для рук до 7 кг дальше лезть не хочу, делать по 50 повторов - времени нет
    И все тоскливо

  6. #36
    Не знаю, как промотивировать себя. Если только здоровьем. И то блин, в последний раз, когда я активно ходила пешком - потом в больнице очутилась. То ли подмерзла, то ли еще что.
    И заниматься мне скучно и тяжело. И прям чувство - что не надо этого делать, зачем это. Вн Родитель, наверное, ворчит. Он аспортивный до жути.
    Гулять мне нравится. Какие-то несложные упражнения в зарядке нравятся.
    В теме Миражанны все удивляются, что можно уставать - я, например, вообще сильно устаю. Физформа нулевая, у активных бабушек, наверное, лучше.
    Вроде всё понимаю, но блин.

  7. #37
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Не знаю, как промотивировать себя. Если только здоровьем. И то блин, в последний раз, когда я активно ходила пешком - потом в больнице очутилась. То ли подмерзла, то ли еще что.
    И заниматься мне скучно и тяжело. И прям чувство - что не надо этого делать, зачем это. Вн Родитель, наверное, ворчит. Он аспортивный до жути.
    Гулять мне нравится. Какие-то несложные упражнения в зарядке нравятся.
    В теме Миражанны все удивляются, что можно уставать - я, например, вообще сильно устаю. Физформа нулевая, у активных бабушек, наверное, лучше.
    Вроде всё понимаю, но блин.
    То же что там говорила
    Апатия о гиподинамии ощущается так же как усталость
    Но это не усталость совсем наоборот. И чем больше человек о нее "отдыхает" тем она сильнее

  8. #38
    Участник Аватар для Norita
    Регистрация
    19.01.2013
    Откуда
    Ситцевый край
    Сообщений
    4 805
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Ув Норита здесь спрошу - а что-нибудь можно сделать если быстро адаптируешся к весу?
    Т.е. вот первые разы мышцы прямо горят потом неделю - ну хорошо, а потом что есть что нет
    Набила гантельки для рук до 7 кг дальше лезть не хочу, делать по 50 повторов - времени нет
    И все тоскливо
    А вы только дома тренируетесь?
    Менять упражнения, углы наклона. Т.е. любыми способами обманывать тело. Пробовать отжимания, подтягивания и пр.
    в зале побольше возможностей. Потому и напридумывали столько разных тренажеров ))

  9. #39
    Цитата Сообщение от Norita Посмотреть сообщение
    А вы только дома тренируетесь?
    Менять упражнения, углы наклона. Т.е. любыми способами обманывать тело. Пробовать отжимания, подтягивания и пр.
    в зале побольше возможностей. Потому и напридумывали столько разных тренажеров ))
    Мне сейчас ну совсем не до тринажерки я живу на бегу
    Про менять упражнения - спасибо
    Попробую)
    У меня есть набор конкретнонравящихся на которых я залипаю - наверное зря

  10. #40
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 186
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Я понимаю головой, что мне надо меньше есть и больше двигаться. Но воз и ныне там. Бешусь на себя - чего жду-то? Чтоб все начали уговаривать? Хз чего жду, но не могу начать.
    начните с чего-нить не сильно неприятного, НО - каждый день. За 3-4 недели выработается ПРИВЫЧКА. А потом уже в эту физкульт-минутку можно будет навешивать и другие упражнения. Кстати - идеальное время - утром. В утренние планы 30-40 минут физкультуры легче вписать. Ну и аэробные нагрузки в это время эффективнее,

  11. #41
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    То же что там говорила
    Апатия о гиподинамии ощущается так же как усталость
    Но это не усталость совсем наоборот. И чем больше человек о нее "отдыхает" тем она сильнее
    Ув. Гретхен, я после работы прихожу и часто сразу засыпаю, если присяду или лягу.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    начните с чего-нить не сильно неприятного, НО - каждый день. За 3-4 недели выработается ПРИВЫЧКА. А потом уже в эту физкульт-минутку можно будет навешивать и другие упражнения. Кстати - идеальное время - утром. В утренние планы 30-40 минут физкультуры легче вписать. Ну и аэробные нагрузки в это время эффективнее,
    Вот с этим засада. Утром очень тяжело встаю.
    Но могу на работе до обеда минут 15 уделить зарядке запросто.
    Надо попробовать по чуть-чуть упражнения добавлять, спасибо. Чтоб не резко)

  12. #42
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 186
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Вот с этим засада. Утром очень тяжело встаю.
    Но могу на работе до обеда минут 15 уделить зарядке запросто.
    Надо попробовать по чуть-чуть упражнения добавлять, спасибо. Чтоб не резко)
    и что, всрать в 5 утра встретить любимую тетю в аэропорту тоже не сможете? не поверю!))))
    кстати, можно заменить гимнастику 30 минутной прогулкой. Т.е. встали, спортивный костюм натянули и сразу на улицу!

  13. #43
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    и что, всрать в 5 утра встретить любимую тетю в аэропорту тоже не сможете? не поверю!))))
    кстати, можно заменить гимнастику 30 минутной прогулкой. Т.е. встали, спортивный костюм натянули и сразу на улицу!
    Можно до работы попробовать пешком ходить. Это где-то час ходьбы.
    Только потом переодеться))

    --- Добавлено ---

    Всё, с этого момента обещаю себе а) питаться здоровой пищей б) прогулка утром. Начну с этого. Буду здесь писать отчет, это дисциплинирует.

  14. #44
    На 13 июня
    Рост: 160
    Вес: 64
    ОГ: 103
    ОТ: 80
    ОБ: 110
    Что болит? Всё) Ноги, вены на ноге, спина при ходьбе, одышка

    О, всё, интерес подключила, азарт проснулся. Пойду теперь генералить квартиру)

  15. #45
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Можно до работы попробовать пешком ходить. Это где-то час ходьбы.
    Только потом переодеться))


    .
    Отличное решение.
    Потом темп увеличите.....Ходьба с ускорениями)))
    Ходьба с утяжелениями)))

  16. #46
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    На 13 июня
    Рост: 160
    Вес: 64
    ОГ: 103
    ОТ: 80
    ОБ: 110
    Блин(
    Ну как вы это делаете??
    Тоже так хочу

  17. #47
    Цитата Сообщение от ПшеПше Посмотреть сообщение
    Отличное решение.
    Потом темп увеличите.....Ходьба с ускорениями)))
    Ходьба с утяжелениями)))
    Жалко на работе нет душа)) приду благоухающая))

  18. #48
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Жалко на работе нет душа)) приду благоухающая))
    А может обратно ходить?
    Есть у вас возможность переодеваться?

  19. #49
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Блин(
    Ну как вы это делаете??
    Тоже так хочу
    Вот именно что ноль усердий, такое сложение. Но это ж не мышцы, жирок.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от ПшеПше Посмотреть сообщение
    А может обратно ходить?
    Обратно иногда хожу, вообще нравится. По дороге много магазов с едой))

  20. #50
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение


    Обратно иногда хожу, вообще нравится. По дороге много магазов с едой))
    Вот мимо них и будете ускоряться))))

  21. #51
    Цитата Сообщение от Mon amour Посмотреть сообщение
    Вот именно что ноль усердий, такое сложение. Но это ж не мышцы, жирок.
    У меня тот же рост(ну чуть пониже)
    Те же объемы(ну опять же чуть поменьше
    Но вес блин 90(((
    Был бы у меня вес 60 я бы горя не знала совсем

  22. #52
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    У меня тот же рост(ну чуть пониже)
    Те же объемы(ну опять же чуть поменьше
    Но вес блин 90(((
    Был бы у меня вес 60 я бы горя не знала совсем
    Ну так мышцы же тяжелее.
    Может еще кости тяжелые)))

  23. #53
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    У меня тот же рост(ну чуть пониже)
    Те же объемы(ну опять же чуть поменьше
    Но вес блин 90(((
    Был бы у меня вес 60 я бы горя не знала совсем
    А такое бывает? Что все то же самое, но вес не такой.

  24. #54
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    У меня тот же рост(ну чуть пониже)
    Те же объемы(ну опять же чуть поменьше
    Но вес блин 90(((
    Был бы у меня вес 60 я бы горя не знала совсем
    Хех...а я почти при таких же параметрах перескочила с 52 до 60 кг. за последний год.
    Вернусь с отпуска - начну гонять себя) Благо время появилось.

  25. #55
    А у меня прет живот, эндокринолог сказал с гормонами все ок, родители толстые, может все таки гены

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Счастливая Посмотреть сообщение
    Хех...а я почти при таких же параметрах перескочила с 52 до 60 кг. за последний год.
    Вернусь с отпуска - начну гонять себя) Благо время появилось.
    Я за семь лет с 54 до 68 доросла, жуть...

  26. #56
    Цитата Сообщение от Счастливая Посмотреть сообщение
    Ну так мышцы же тяжелее.
    Может еще кости тяжелые)))
    У меня да, кости нетяжелые.

  27. #57
    Цитата Сообщение от Счастливая Посмотреть сообщение
    Ну так мышцы же тяжелее.
    Может еще кости тяжелые)))
    Не знаю... все говорят это отмазка про тяжелые кости
    Но для меня похудение страшно больгой вопрос - не худеется никак ни от чего
    Подружка приезжает ест со мной(мужчин я отдельно кормлю) сбрасывает в неделю 3-4 кило
    Мне хоть бы что-то помогло

  28. #58
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    У меня тот же рост(ну чуть пониже)
    Те же объемы(ну опять же чуть поменьше
    Но вес блин 90(((
    Был бы у меня вес 60 я бы горя не знала совсем
    Потому что мышцы, а не жирок. Зато у Вас форма физическая ого-го, раз гантельки 7 кг Вам легкие.

    --- Добавлено ---

    Я тоже никак не вернусь к физ.занятиям. Но нужно, помню, как хорошо было от них. Самочувствие и отличное настроение.

  29. #59
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 186
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от донна Роза Посмотреть сообщение
    А у меня прет живот, эндокринолог сказал с гормонами все ок, родители толстые, может все таки гены

    --- Добавлено ---



    Я за семь лет с 54 до 68 доросла, жуть...
    с возрастом обмен веществ замедляется, уровень женских гормонов в норме падает. и жир начинает откладываться на животе.

  30. #60
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Не знаю... все говорят это отмазка про тяжелые кости
    Но для меня похудение страшно больгой вопрос - не худеется никак ни от чего
    Подружка приезжает ест со мной(мужчин я отдельно кормлю) сбрасывает в неделю 3-4 кило
    Мне хоть бы что-то помогло
    А пробовали с инструктором?
    Там же как-то чередуют кардио с силовыми. И оказывается каждый день низя.
    Надо что б передых был, тогда вроде вырабатывается то, что сжигает жир.
    Сушатся как-то еще.
    Ну и спать надо. Во сне то же не помню какая-то фикня вырабатывается, что жир сжигает.
    У меня как раз со сном проблемы большие были.

Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Записки Дядюшки Дениса
    от Дядюшка Денис в разделе Специальное отделение им. Янтаря
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 04.01.2014, 20:58
  2. Всем привет. Поговорим?
    от vad1m001 в разделе Разговорчики
    Ответов: 60
    Последнее сообщение: 09.01.2013, 16:11
  3. Разница между "Здравствуй" и "Привет"
    от zotovserg в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 26.11.2012, 21:39
  4. Привет, родной форум, или как хорошо на свободе!!!!
    от Джуличка в разделе Женская привлекательность
    Ответов: 61
    Последнее сообщение: 11.03.2012, 09:02

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - детский психолог онлайн бесплатно | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search