Показано с 1 по 3 из 3
Тема:

постоянная усталость - помогите, пожалуйста

  1. #1

    постоянная усталость - помогите, пожалуйста

    Всем доброго времени суток.
    Заранее буду очень признателен Вам за любой совет и рекомендацию в решении моей проблемы.
    Мне 24 года. Я очень быстро устаю, бывают перепады настроения, трудности с концентрацией внимания, неуверенность в себе периодами либо эйфория, иногда депрессивное настроение, а иногда радостное, часто днем и по утрам бывает дискомфортное ощущение в области груди (как сдавливание) и в голове в районе темечка. Нежелание одеваться хорошо, нужно побриться, а я это откладываю до последнего момента. Бывает вспыльчивость и конфликты с людьми. Периодически трудно контроллировать эмоции, состяние заторможенности либо гиперактивности.
    С 17 лет до 24 лет состояние прогрессирует. Сил становится все меньше, проработать 9 часов, просто падаю и ничего не готовлю, не убираю, в выходные никуда не хожу, т.к. уже измотан либо все равно я знаю, что устану быстро и не будет хотеться уже ничего. Хорошо есть родителию они поомгают. Так я проверял и много раз через силу заставлял себя вести активный образ + с общением с людьми. Хватает на неделю-другую и потом усиливаются все жалобы и состояние. Провожу часто выходные и вечера играя в компьютерные игры, это дает чувство радости, отвлекает от состояния и моей проблемы. Иногда вижусь с друзьями, пару раз в год езжу на море отдыхать.
    С девушками все хорошо, отношения легко могу завести. Не хватает энергии их поддержать. Даже сильно полюбив, я был много времени с человеком, но чувствовал слабость, усталость. Постоянно себя перебарывал, что приносило мучения – перебарывал это состояние во всех сферах, на работе, в личной жизни, просто в жизни когда что-то нужно сделать.
    Закончил вуз практически с красным дипломом, на работе добился повышения в карьере и уважения коллег как к профессионалу.
    Сейчас как три месяца не работаю – сам уволился – надоела сфера и устал морально, работу найти не могу, и вакансий мало и просто половину времени сижу за компьютером, веду себя пассивно и ничего не могу с собой сделать. Заставлял себя бегать по утрам (много лет, хватало максимум на месяц пробежек регулярных), отказался от комптьютера, нашел девушку в течение двух недель, все пошло хорошо – потом опять долбанули все симптомы, усталость, слабось, ватная голова, неприятное ощущение в груди – вот снова все также, хотя причин никаких нет, у меня нет проблем в жизни и остается только всему радоваться и просто жить, работать и наслаждаться общением и жизнью в целом. Я это понимаю головой, НО на уровне ощущений и эмоций ничего поделять не могу.
    На работу и в жизни последние два года была то ли астения, апатия или абулия – когда я мог день сидеть за компьютером, понимая важность дел – но не мог себя заставить сделать хотя бы одно движение. Такое безволие накатывает периодами раз в неделю- две недели. Пробовал и бег и спорт и заставлять себя, не могу не получается. Такое ощущение, что это проблема нервного характера или есть какая-то физиология. Либо психологическая проблема, но корни ее я понять не могу.
    По факту не один раз проверял сосуды головы, делал мрт – есть умеренные нарушения вегето-сосудистой системы. ВСД по-простому говоря. Голова физилогически в порядке.
    Проверял уровень серотонина и дофамина на налчичие депрессии – также в норме.
    Проверял щитовидку – в норме.
    Печень, сердце, желудок и т.д. – в норме судя по анализам.
    В 17 лет было легкое сотрясение мозга – лечился курсом капельниц как и положено.
    Сплю по 9 часов – тогда более менее высыпаюсь. Режим сна старался всегда соблюдать. Не курю и не пробовал, алкоголь очень редко, наркотики исключены, с детства занимался спортом.

    Пил ноотропил, фенотропил, курсы капельниц ноотропов и актовегина делали мое состояние нормальным лишь на время приема лекарств.
    Также я чувствовал себя человеком, когда уезжал на море либо в деревню. Со временем я заметил эту разницу и у меня сформировалось убеждение, что все мои проблемы связаны жизнью в Москве, нехваткой чистого воздуха и неправильным питанием.
    Теперь меня не оставляет мысль о переезде в город, где море, чистый воздух – там я смогу сохранить здоровье, пусть имея меньше денег. Ибо деньги без здоровья мне не пригодятся.
    Также у меня есть убеждение на основании всего вышеописанного – что у меня слабая нервная система, дело в физиологии или наследственности – и я ничего не могу поделать, а в Москве организм становится более чувствительным из-за грязного воздуха, машин и .д.
    На работе пробовал работать минимум – все равно дико уставал и после понедельника дни превращались в выживание.
    После отпуска в две недели – на неделю меня хватало чувствовать себя нормальным человеком.
    Есть убеждение, что я чем-то болен, но диагностика возможно не полная, хотя я стараюсь при этом говорить себе, что я здоров.
    Сейчас три месяца я не работаю, бросил работу, т.к. просто устал за эти семь лет мучений. Теперь пауза.
    На фоне плохого состояния есть периодическая неуверенность в общении, но ее я преодолевать аутогенной тренировкой и самовнушением, становясь уверенным. Долго делать не получается, т.к. со временем приходит апатия и абулия и выбивает меня из строя. Ничем не могу регулярно, стабильно заниматься. Потому как состояние циклично меняется с удовлетворительного, на плохое и т.д.
    По моим наблюдениям это либо абулия, либо депрессия, либо нервное заболевание, либо психологическая проблема , лень либо игромания.
    Также есть мысли о том, чтобы ничего не делать, не хочется карьеры, развлечений, ничего не хочется с таким состоянием, я на нем сильно зациклился, хотя были периоды я старался забыть, забывал, но оно давало о себе рано или поздно знать.
    Человек я был с детства мнительный ранимый, хотя при этом был умным, умел общаться с людьми, занимался спортом для себя.
    Я понимаю, что как мой характер с годами становится более слабым,воля слабеет – энергии все меньше. Последнее время все чаще у меня отчаяние, что я пропал и когда не будет родителей – я один пропаду,нужна семья и жена. Но и толку с этого, зачем нужен семье такой отец, который будет себя так чувствовать. Семья это спасение и хотя бы будет ребенок, что самое важное в жизни. Но и на создание семьи сил сейчас нет, хотя я молод и должен все успевать.
    Месяц назад я уезжал на море в Краснодарский край с целью поправить свое здоровье – действительно стало лучше спустя три дня. Улучшилось настроение. Был приступ абулии на седьмой день,когда я ходил смотреть на море, то проходило. Спустя неделю пришлось уехать в связи с неприятной историей с хозяевами квартиры. Вернулся в Москву – две недели активно искал работу, нашел девушку,на конец второй недели – приступ абулии и сниженного настроения, апатия, слабость как и было до поездки на море.
    Я хотел бы понять хотя бы возможные причины, чтобы из них выбрать, что делать дальше.
    Очень надеюсь на Вашу помощь.
    Спасибо Вам большое.

  2. #2
    Доброе утро, Джек.

    По моим наблюдениям это либо абулия, либо депрессия, либо нервное заболевание, либо психологическая проблема , лень либо игромания.
    Это все вполне может быть и вкупе, вытекая одно из другого. Поэтому мое мнение - психотерапевт вам нужен.

    Не задумывались круто изменить свою жизнь, дауншифтинг там, "в глушь, в Саратов!", к земле и природе?

    Бассейн и йога хорошо, кстати, при таких симптомах, но плавно входить. Про йогу поясню: различные стойки вызывают усиление циркуляции крови в голове, что творит чудеса с самочувствием, мотивацией и прочим, проверено на себе.

  3. #3
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    51 844
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Jack387 Посмотреть сообщение
    .
    Я хотел бы понять хотя бы возможные причины, чтобы из них выбрать, что делать дальше.
    Самая очевидная причина - болезнь. К психоневрологу/психиатру по поводу озвученных тут симптомов обращались?

    что делать дальше
    Обратиться.
    И перестать заниматься самолечением и само диагностикой.
    Принцип "сам, все сам (с)" хорош только при дрочке.

Похожие темы

  1. проблемы общения с людьми!! помогите пожалуйста!!!
    от Dmitri в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 28.10.2015, 20:16
  2. Ответов: 5
    Последнее сообщение: 28.08.2011, 11:53
  3. Ответов: 124
    Последнее сообщение: 24.08.2011, 03:35
  4. Помогите пожалуйста, не понимаю что твориться в душе
    от Витория в разделе Консультации по другим тематикам
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 13.08.2011, 07:59
  5. Ответов: 3
    Последнее сообщение: 26.06.2011, 09:01

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - консультация детского психолога онлайн | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search