Страница 1 из 5 1234 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 30 из 150
Тема:

Подскажите упражнения для повышения самооценки / уровня самопринятия

  1. #1

    Подскажите упражнения для повышения самооценки / уровня самопринятия

    Здравствуйте, ув. участники!
    Ситуация следующая - в данный момент времени я работаю над своей самооценкой, делаю два упражнения - самовнушение и дневник успехов. Результат есть, но хочется его усилить и как-нибудь разнообразить свои занятия. Соответственно, прошу вас подсказать работающие упражнения по повышению самооценки / уровня самопринятия которые можно делать самому в домашних условиях.
    Последний раз редактировалось Вомбат; 29.09.2015 в 16:42.

  2. #2
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Здравствуйте, ув. участники!
    Ситуация следующая - в данный момент времени я работаю над своей самооценкой, делаю два упражнения - самовнушение и дневник успехов. Результат есть, но хочется его усилить и как-нибудь разнообразить свои занятия. Соответственно, прошу вас подсказать работающие упражнения по повышению самооценки / уровня самопринятия которые можно делать самому в домашних условиях.
    нет таких)
    самооценка поднимается только В КОЛЛЕКТИВЕ через РЕАЛЬНЫЕ достижения и их оценку окружающими)

  3. #3
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    нет таких)
    самооценка поднимается только В КОЛЛЕКТИВЕ через РЕАЛЬНЫЕ достижения и их оценку окружающими)
    Согласна.+1

    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Здравствуйте, ув. участники!
    Ситуация следующая - в данный момент времени я работаю над своей самооценкой, делаю два упражнения - самовнушение и дневник успехов. Результат есть, но хочется его усилить и как-нибудь разнообразить свои занятия. Соответственно, прошу вас подсказать работающие упражнения по повышению самооценки / уровня самопринятия которые можно делать самому в домашних условиях.
    Хотела направить вас на рукопашку или бокс...

    но если обязательно дома... то СДЕЛАЙТЕ РЕМОНТ!)

  4. #4
    Участник Аватар для Norita
    Регистрация
    19.01.2013
    Откуда
    Ситцевый край
    Сообщений
    5 035
    делаю два упражнения - самовнушение и дневник успехов
    "Я не перну, я не перну... это не я, это не я"

    Ув. Вомбат, а что у вас не так с самооценкой?

  5. #5
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    нет таких)
    самооценка поднимается только В КОЛЛЕКТИВЕ через РЕАЛЬНЫЕ достижения и их оценку окружающими)
    Хм.. А разве самооценка не САМОоценка? Зачем же тут коллектив. Если я буду совершенствоваться в чём-либо самооценка будет подниматься и без коллектива, так?
    А вообще наверное мне стоило уточнить - интересует самопринятие т.е. принятие себя таким какой я есть, "самооценка" написал, что бы было понятнее, так как даже психологи часто не разделяют эти понятия.

    Цитата Сообщение от Весна Посмотреть сообщение
    Хотела направить вас на рукопашку или бокс...
    Занимался рукопашкой несколько лет с неплохими результатами. Скажем так - с самооценкой/самопринятием общего мало. Потешить своё самолюбие можно, но очень ограничено.

    Цитата Сообщение от Norita Посмотреть сообщение
    Ув. Вомбат, а что у вас не так с самооценкой?
    Самооценка / уровень самопринятия - низкая.



    Хотел бы уточнить - интересуют в первую очередь упражнения, работают же с этим как-то психологи (или их здесь нет?), рекомендуют что-то своим клиентам.
    Последний раз редактировалось Вомбат; 29.09.2015 в 20:33.

  6. #6
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Хм.. А разве самооценка не САМОоценка? Зачем же тут коллектив. Если я буду совершенствоваться в чём-либо самооценка будет подниматься и без коллектива, так?
    А вообще наверное мне стоило уточнить - интересует самопринятие т.е. принятие себя таким какой я есть, "самооценка" написал, что бы было понятнее, так как даже психологи часто не разделяют эти понятия.

    Занимался рукопашкой несколько лет с неплохими результатами. Скажем так - с самооценкой/самопринятием общего мало. Потешить своё самолюбие можно, но очень ограничено.


    Самооценка / уровень самопринятия - низкая.



    Хотел бы уточнить - интересуют в первую очередь упражнения, работают же с этим как-то психологи (или их здесь нет?), рекомендуют что-то своим клиентам.
    а человек - существо коллективное)))
    Поэтому вас и колбасит, не так ли.

    Казалось бы, чего проще, скажи сам себе 1 раз: я самый обятельный и привлекательный, - и дело сделано, девеи на шею вешаются, все мужики в кусты отползают.....
    Так нет же.
    вы это уже сколько месяцев талдычите, и все напрасно?

    Подумайте, почему?

    И, я вас не сильно огорчу, если скажу, что те "упражнения" которые вы проделыванте, могут вас в дурку привести.....))))))

  7. #7
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Занимался рукопашкой несколько лет с неплохими результатами. Скажем так - с самооценкой/самопринятием общего мало. Потешить своё самолюбие можно, но очень ограничено.


    Хотел бы уточнить - интересуют в первую очередь упражнения, работают же с этим как-то психологи (или их здесь нет?), рекомендуют что-то своим клиентам.
    А чем вас вариант - ремонт не устраивает?

    Кстати ремонт очень часто и для разных целей (в том числе для самооценки и самопринятия) психотерапевты рекомендуют.
    1. Творчество.
    2. Физический труд.
    3. Выход за пределы зоны комфорта.
    4. Необходимость, постоянно делать выбор и принимать решения (умственный труд).
    5. Ответственность.
    6. Тренировка терпения.
    7. Наличие конкретной цели.
    8. Тренировка фантазии.
    9. и т.д. до бесконечности...

    ...и все это РЕМОНТ.

    + возможность начать жизнь с чистого листа)) если уровень восприятия позволяет.

  8. #8
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    вы это уже сколько месяцев талдычите, и все напрасно?
    "Талдычу" полтора месяца и результаты достаточно хорошие. Начиная от заметного снижения уровеня стресса на работе, улучшения самой работы и т.п. Но в целом процесс это не быстрый, да... Для качественных преобразований ориентируюсь на полгода работы где-то.

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    И, я вас не сильно огорчу, если скажу, что те "упражнения" которые вы проделыванте, могут вас в дурку привести.....))))))
    Не сильно))). Я думаю,что до этого не дойдёт. Поддерживают же родители своих детей и от этого дети в дурку не попадают, только цветут и пахнут. Я делаю по-сути тоже самое, только поддерживаю сам себя.

    Цитата Сообщение от Весна Посмотреть сообщение
    А чем вас вариант - ремонт не устраивает?
    Да в принципе ничего против ремонта не имею. Просто мне не понятно как он связан с самопринятием. В мире очень много людей с хорошим ремонтом, но очень мало с высоким уровнем самопринятия.

  9. #9
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Да в принципе ничего против ремонта не имею. Просто мне не понятно как он связан с самопринятием. В мире очень много людей с хорошим ремонтом, но очень мало с высоким уровнем самопринятия.
    И что... вы про что вообще? Кто им этот ремонт сделал... ? Вы знаете много людей которые САМИ сделали ремонт?

    Когда я сказала про ремонт, то речь шла не о том, что бы нанять рабочих и они сделали ремонт, а самому взять в руки шпатель и самостоятельно без посторонней помощи сделать ремонт.

    Я вот сама делаю ремонты и с принятием себя у меня все ок. Впрочем среди людей, которые своими руками могут построить дом, сделать ремонт, собрать автомобиль, не знаю тех у кого проблемы с самооценкой и принятием себя.

  10. #10
    Цитата Сообщение от Весна Посмотреть сообщение
    И что... вы про что вообще? Кто им этот ремонт сделал... ? Вы знаете много людей которые САМИ сделали ремонт?
    Когда я сказала про ремонт, то речь шла не о том, что бы нанять рабочих и они сделали ремонт, а самому взять в руки шпатель и самостоятельно без посторонней помощи сделать ремонт.
    Да, я понял. Кстати, своими руками собрать и настроить комп или поднять сеть в организации считается?

    Цитата Сообщение от Весна Посмотреть сообщение
    Я вот сама делаю ремонты и с принятием себя у меня все ок. Впрочем среди людей, которые своими руками могут построить дом, сделать ремонт, собрать автомобиль, не знаю тех у кого проблемы с самооценкой и принятием себя.
    А они есть . Не может же у всех ремонтников, автомеханников и вообще всех работяг с самооценкой и принятием себя всегда быть всё ок.
    Последний раз редактировалось Вомбат; 30.09.2015 в 06:43.

  11. #11
    Участник Аватар для Norita
    Регистрация
    19.01.2013
    Откуда
    Ситцевый край
    Сообщений
    5 035
    Самооценка / уровень самопринятия - низкая.
    Как вы это поняли? Или кто вам об этом сказал?

  12. #12
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Я думаю,что до этого не дойдёт. Поддерживают же родители своих детей и от этого дети в дурку не попадают, только цветут и пахнут. Я делаю по-сути тоже самое, только поддерживаю сам себя..
    нуууу, как сказать.....

    Ну вот в вашем примере: родители (а это два человека, микро-общество) поддерживают ребенка (еще один человек).... Если вы "по сути то же самое, тока сам себя", то у вас по определению должно быть несколько субличностей.

    А помните, как переводится на русский язык слово "шизофрения" ?)))))))))))))

    ПО умному это называется "компенсирующий психоз"))))

  13. #13
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53

    Question

    Цитата Сообщение от Весна Посмотреть сообщение
    И что... вы про что вообще? Кто им этот ремонт сделал... ? Вы знаете много людей которые САМИ сделали ремонт?
    Очередная иллюстрация, это это в вашей, ув. Весна, и принятой в вашем обществе системе ценностей ремонт- нечто особенное, важное, достойное восхищения, а в окружении Автора - нет.
    Матчастьь обсуждалась га Портале не так давно - http://ivezha.ru/threads/42700.html?...=1#post2373543

  14. #14
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Очередная иллюстрация, это это в вашей, ув. Весна, и принятой в вашем обществе системе ценностей ремонт- нечто особенное, важное, достойное восхищения, а в окружении Автора - нет.
    Матчастьь обсуждалась га Портале не так давно - http://ivezha.ru/threads/42700.html?...=1#post2373543
    Ок. Согласна.

    Я рассматривала ремонт, как нечто что поможет ув. Вомбату, хоть как-то загрузить себя чем-то созидательно полезным, а не просто дрочить на дневники.
    Да и опять же, запись успехов можно сделать)

    Но если это рассматривать с позиции ценностей, то да... для ув Автора, рабочий труд не несет ценностей(.
    И опять же, упоминается о том, что у многих его знакомых ремонт - хороший. Т.е. для знакомых ув. Вомбата, ремонт - ценность. Соответственно можно сделать вывод, что знакомые оценят данное мероприятие, тем самым подняв его уровень принятия себя.

    Имхо, логично))

    Вот только есть у меня подозрения... что логика в случае ув. Автора, бессильна(.

  15. #15
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    нуууу, как сказать.....
    Ну вот в вашем примере: родители (а это два человека, микро-общество) поддерживают ребенка (еще один человек).... Если вы "по сути то же самое, тока сам себя", то у вас по определению должно быть несколько субличностей.
    А помните, как переводится на русский язык слово "шизофрения" ?)))))))))))))
    ПО умному это называется "компенсирующий психоз"))))
    А что вы предлагаете делать?

    Цитата Сообщение от Весна Посмотреть сообщение
    Ок. Согласна.

    Я рассматривала ремонт, как нечто что поможет ув. Вомбату, хоть как-то загрузить себя чем-то созидательно полезным, а не просто дрочить на дневники.
    Да и опять же, запись успехов можно сделать)

    Но если это рассматривать с позиции ценностей, то да... для ув Автора, рабочий труд не несет ценностей(.
    И опять же, упоминается о том, что у многих его знакомых ремонт - хороший. Т.е. для знакомых ув. Вомбата, ремонт - ценность. Соответственно можно сделать вывод, что знакомые оценят данное мероприятие, тем самым подняв его уровень принятия себя.

    Имхо, логично))

    Вот только есть у меня подозрения... что логика в случае ув. Автора, бессильна(.
    Ув. Весна, вы просто гений психологии. И рукопашкой предложили занятся и ремонт сделать. Когда вам сказали что не помогает - ещё и что-то доказвать начинаете, что это автор не такой и "дрочит", и с логикой у него не всё в порядке.
    Кстати, открою вам секрет - ремонт это больше женская тема, большинству мужчин на ремонт глубоко фиолетово. Таковы особенности мужской и женской психики, просвещайтесь.
    Ув. Весна, буду благодарен если Вы больше не будете отписываться в теме, интересующие меня вопросы вы не сможете осветить. Рекомендации в стиле "не грузиться", "попить витаминов", "занятся спортом" или "пивка бахнуть" - я и от своих друзей могу послушать, если захочу. Здесь хотелось бы услышать мнение более опытных, в области психологии, людей.

    Цитата Сообщение от Norita Посмотреть сообщение
    Как вы это поняли? Или кто вам об этом сказал?
    Чувствую себя недостойным человеком. Если например со мной заговорят - считаю что мне сделали одолжение. Сам боюсь себя проявлять - выражать свои эмоции, чувства и мнение. Кажется, что я хуже других и абсолютно никчёмный по жизни. Собственно, консультации на форуме в данный момент не интересуют - испытываю внутренний дискомфорт от этого, да и не особо верю, что они могут помочь. Больше интересуют рекомендации для самостоятельной работы. Или рекомендация какой-нибудь книжки по этой теме.

  16. #16
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Если например со мной заговорят - считаю что мне сделали одолжение. Сам боюсь себя проявлять - выражать свои эмоции, чувства и мнение. Кажется, что я хуже других и абсолютно никчёмный по жизни.
    И при чем тут самооценка? Это скорее страх общения, неразвитые коммуникативные навыки.
    Хотя на ув. Весну наехали довольно рьяно...
    А что вы предлагаете делать?
    Ничего.
    Ваша проблема решается только очно, но вы же ссцыте людей, общения...
    Собственно, консультации на форуме в данный момент не интересуют - испытываю внутренний дискомфорт от этого, да и не особо верю, что они могут помочь. Больше интересуют рекомендации для самостоятельной работы. Или рекомендация какой-нибудь книжки по этой теме.
    Простите, но деструктивных рекомендаций не даем.

  17. #17
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    И при чем тут самооценка? Это скорее страх общения, неразвитые коммуникативные навыки.
    В те моменты, когда самооценка высокая - общение само складывается легко и удачно и не надо никаких специальных навыков. Т.е. как я понимаю - самооценка/самопринятие первично.

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Ваша проблема решается только очно, но вы же ссцыте людей, общения...
    Не понял - очно у психолога или в смысле надо подходить и взаимодействовать с людьми?

  18. #18
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Кстати, открою вам секрет - ремонт это больше женская тема, большинству мужчин на ремонт глубоко фиолетово. Таковы особенности мужской и женской психики, просвещайтесь.
    Серьезно чтоль?
    По моим наблюдениям как раз мужчины и хвастаются собственноручно сделанным ремонтом и охотно знакомым советы дают)

  19. #19
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    В те моменты, когда самооценка высокая - общение само складывается легко и удачно и не надо никаких специальных навыков. Т.е. как я понимаю - самооценка/самопринятие первично.
    вы не верно понимаете)
    Коммуникативные навыки закладываются в 3-4 года. То, что вы называете самооценкой - в подростковом возрасте. Кстати, при завышенной самооценке у людей имеются не меньшие проблемы в коммуникации. Никто не хочется общаться с хамоватыми зарвавшимися ззнайками)))
    Тему по ссылке почитали?

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Не понял - очно у психолога или в смысле надо подходить и взаимодействовать с людьми?
    и то, и другое. И еще третье есть.

  20. #20
    Цитата Сообщение от Инфузория Посмотреть сообщение
    Серьезно чтоль?
    По моим наблюдениям как раз мужчины и хвастаются собственноручно сделанным ремонтом и охотно знакомым советы дают)
    Да, вполне. Обустройством собственного гнёздышка интересуются больше женщины. Мужчины больше в работе реализуются, а на ремонт в квартире многие могут очень долго внимания не обращать, пока совсем не припрёт.

  21. #21
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Тему по ссылке почитали?
    Начал читать, но мне концепция, скажем так немного не привычна и не совсем понятна. Решил отложить до выходных, что бы прочитать не на бегу, а более подробно.

  22. #22
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Да, вполне. Обустройством собственного гнёздышка интересуются больше женщины.
    Причем тут "обустройство гнездышка"??
    Я говорю о навыках - умении делать что-то своими руками, оригинальные решения находить...
    Мужчины больше в работе реализуются, а на ремонт в квартире многие могут очень долго внимания не обращать, пока совсем не припрёт.
    Ну из прошлой вашей темы мне помнится, что реализоваться в работе у вас не особо получается...
    Может, стоит параллельно какие-то другие сферы для развития поискать - не обязательно ремонт))
    Заодно и новый круг общения найдется

  23. #23
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Начал читать, но мне концепция, скажем так немного не привычна и не совсем понятна. Решил отложить до выходных, что бы прочитать не на бегу, а более подробно.
    Предлагаю продолжить после прочтения, дабы не превращать тему в разговор зрячего со слепым...

  24. #24
    Ув. Вомбат, а почему вы из предыдущей темы пропали? Про несостоятельность

  25. #25
    Ув. Птичка Тари, правильно ли я понимаю, что, например, у меня в моем случае коммуникптивные навыки нормально сформированы, но в подростковом возрасте не было подпитки самооценки - сейчас я могу самооценку укрепить делая что-либо хорошо и получая от окружения одобрение?
    От скольки минимум человек это одобрение должно быть? Двое хотя бы?
    И как его выражать? Хочу и другим самооценку подкреплять.

  26. #26
    Цитата Сообщение от Марселин Посмотреть сообщение
    Ув. Вомбат, а почему вы из предыдущей темы пропали? Про несостоятельность
    Причин было несколько. Основная - мне было внутренне очень не комфортно работать на форуме.


    Цитата Сообщение от Инфузория Посмотреть сообщение
    Ну из прошлой вашей темы мне помнится, что реализоваться в работе у вас не особо получается...
    Может, стоит параллельно какие-то другие сферы для развития поискать - не обязательно ремонт))
    Заодно и новый круг общения найдется
    Просто я не хотел бы начинать с внешних факторов. За всю жизнь у меня было достаточно много разных кругов, были и определённые успехи в жизни (не в ремонте конечно, но всё же) и ничего из этого не привело к решению внутренних проблем. С другой стороны, знаю очень много людей, у которых успехи значительно меньше моих, но с самооценкой/самопринятием у них всё ок. Поэтому хотел бы напрямую работать именно с самооценкой/самопринятием, а не стремится за абстрактной мечтой, в надежде, что самооценка потом сама повысится.

  27. #27
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Марселин Посмотреть сообщение
    Ув. Птичка Тари, правильно ли я понимаю, что, например, у меня в моем случае коммуникптивные навыки нормально сформированы, но в подростковом возрасте не было подпитки самооценки - сейчас я могу самооценку укрепить делая что-либо хорошо и получая от окружения одобрение?
    От скольки минимум человек это одобрение должно быть? Двое хотя бы?
    И как его выражать? Хочу и другим самооценку подкреплять.
    А вы тему по ссылке прочитали?)

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Вомбат Посмотреть сообщение
    Причин было несколько. Основная - мне было внутренне очень не комфортно работать на форуме.
    А с чего вы решили, что исправлять свои проблемы, накопившиеся за столько лет - это должно быть комфортно?

    Я вам больше скажу - дискомфорт обычно означает, что работа ведется в правильном направлении и успешно.

  28. #28
    Ув. Птичка Тари, я в теме даже активно участвовала))

  29. #29
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 967
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Марселин Посмотреть сообщение
    Ув. Птичка Тари, я в теме даже активно участвовала))
    Тогда странные вопросы) там же все это обсуждается... )))

    А во многих темах на Портале было - что челу, особенно женщине, всегда нужна референтная группа для оценки ее деяний

  30. #30
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    ....А с чего вы решили, что исправлять свои проблемы, накопившиеся за столько лет - это должно быть комфортно?

    Я вам больше скажу - дискомфорт обычно означает, что работа ведется в правильном направлении и успешно.
    Да к вот ув.Вобмат решил на меня все 100% ответственности свалить, и сам свалил со своей темы: Я не взяла за него его ответственность, ай ай какая я крыска Не создала на форуме автору темы комфортных условий.

Страница 1 из 5 1234 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Подскажите про комплекс Электры
    от Ольга в разделе Консультации по другим тематикам
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 28.08.2011, 00:06
  2. Ответов: 23
    Последнее сообщение: 26.08.2011, 13:54

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - советы психолога бесплатно | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search