Навязчивые мысли

[Falcon]

Наверное, у многих людей в жизни были какие-то мелкие неловкие ситуации, где-то протупили, где-то что-то не так сделали, где-то глупость ляпнули, где-то просто стоило бы поступить иначе... Такие мелкие досадные мелочи, о которых все окружающие забудут уже через час. Мое сознание или подсознание (даже не знаю, что именно) словно "собирает" такие случаи, а потом проигрывает их в памяти снова и снова, да так, что уже дуркой попахивает. Умом я понимаю, что это ерунда полнейшая, а поделать ничего не могу. То же самое - с бытовыми неприятностями. Нахамили на рынке, оскорбили, морально пнули, с кем-то поссорилась - все это застревает в голове надолго, а потом еще может через полгода в памяти выскочить, а то и присниться! Что делать? Как избавляться от навязчивых воспоминаний и мыслей?

[Птичка Тари]

Наверное, у многих людей в жизни были какие-то мелкие неловкие ситуации, где-то протупили, где-то что-то не так сделали, где-то глупость ляпнули, где-то просто стоило бы поступить иначе... Такие мелкие досадные мелочи, о которых все окружающие забудут уже через час. Мое сознание или подсознание (даже не знаю, что именно) словно "собирает" такие случаи, а потом проигрывает их в памяти снова и снова, да так, что уже дуркой попахивает. Умом я понимаю, что это ерунда полнейшая, а поделать ничего не могу. То же самое - с бытовыми неприятностями. Нахамили на рынке, оскорбили, морально пнули, с кем-то поссорилась - все это застревает в голове надолго, а потом еще может через полгода в памяти выскочить, а то и присниться! Что делать? Как избавляться от навязчивых воспоминаний и мыслей?

Проживать или проигрывать заново вызвавшие их травматичные ситуации, под руководством психотерапевта.

Навязчивые мысли чаще всего суть вытесненные вами эмоции.

[Falcon]

А есть ли какие-то техники без участия психотерапевта? Дорого это нынче(

[Птичка Тари]

А есть ли какие-то техники без участия психотерапевта? Дорого это нынче(

Нет.
Может вы не настолько сильно хотите от навязчивостей избавиться, что даже заработать на терапевта не в состоянии?

Могу лишь посоветовать - не создавать новых поводов для самонакручивания. А для этого - не подавлять в себе эмоции

То, что вы их регулярно подавляете - видно из вашего поста в Поносильне...

[Falcon]

Скажу так - проблема не зашла настолько далеко, чтобы создавать себе новые проблемы из-за нее. В частности - искать подработки при наличии работы и учебы одновременно. Я просто взвешиваю возможные последствия "зарабатывания", и нахожу, что они могут оказаться гораздо более серьезными, чем навязчивые мысли. За совет спасибо, попытаюсь поработать с эмоциями.

[Птичка Тари]

Скажу так - проблема не зашла настолько далеко, чтобы создавать себе новые проблемы из-за нее. В частности - искать подработки при наличии работы и учебы одновременно. Я просто взвешиваю возможные последствия "зарабатывания", и нахожу, что они могут оказаться гораздо более серьезными, чем навязчивые мысли. За совет спасибо, попытаюсь поработать с эмоциями.

Ну, на нет и суда нет.
Удачи)

[Fanfik58]

Заниматься самокопанием и накапливанием в себе негативных эмоций,переживание их раз за разом и винить себя во всех бедах,это очень страшно,по своему опыту знаю.Тоже пыталась с этим бороться. Отчасти получилось. Но все еще проблема в общем не решена. Мама когда-то говорила мне что нельзя таскать в себе столько негатива и с каждой неприятной ситуацией нужно уметь прощаться,а не заталкивать глубоко в душу и ходить с этим как с камнем на шее.Какие то ситуации я смогла отпустить,может и у вас,ув.Автор получится.Хотя здесь действительно нужна помощь специалиста