Дамы. пробовать надо сперва в врачом-диетологом. Потому что лишний вес может быть следствием гормональных нарушений и многих заболеваний.
Плюс - способ нормализации массы тела подбирается индивидуальною в зависимости от типа обмена веществ.
Есть люди, которые худеют на углеводах, есть такие - кто .... на белках и жирах.
Многим помогает отказ от рафинированной пищи с "химией" (именно она откладывается в жир). Некоторым противопоказана сушка...
Вот я своего мч раскормила. Он был прям худой-худой. А сейчас пузо растет, вот это плохо ж для здоровья.
С гармонами у меня полный этот... мрак
После выкидыгей сижу то на одном препорате то на другом все не подходит постоянно меняется (с 12 года эта волынка((
Хочется уже забить и перестать принимать вообще все(
Худею при отказе от мясо но при нем же становлюсь тупой вялой и плаксивой
Надо же.. Казалось бы, мясо - белок, наоборот на белковых худеют
Я беговую дорожку папе оставила, он на ней стабильно ходит минут по 40 в день. Включает телевизор и под него наматывает.
Но самой ходить кайфа никакого.
Бегать вот неплохо было - по прямой поверхности, удобно.
--- Добавлено ---
Хм... А я как раз наоборот - мясо наворачиваю. Без мяса и приема пищи нет, во всех блюдах у меня оно.
Из каш только гречку люблю и могу есть, рисовую еще - но от нее толку нет. Дикий, бурый вот надо попробовать.
Мне гастроэнтеролог поставил под вопросом "целиакия", сказал сдать анализы ig. Я сдала, а потом оказалось, что за несколько дней нужно было специально есть глютеносодержащие продукты - а я ничего в рот не брала такого. Отдала 5 тысяч за анализы, потом уже не сдавала, обидно стало. Пересдать, конечно, надо б.
А вообще от овсянки по утрам ничего не болит, так что можно, наверное, попробовать разные каши да посмотреть на реакцию организма.
Конечно, нет. В основном курятина, иногда говядина, из фарша что-то.
и дОбро посоленное
--- Добавлено ---
а самый кайф - сырокопченая колбаса
Похоже, у вас тип фигуры "песочные часы". Повезло вам.
если у вас отдышка и болят ноги и спина, бегать вам не надо, вообще убрать ударную нагрузку на ноги и позвоночник. Ходьба в быстром темпе и силовые. Вам бы для начала просто похудеть, пересмотрев рацион питания.
Неудивительно, что организм сопротивляется изо всех сил, для него ударный фитнесс дикий стресс.
Отчет за 13.06
Еда - ничего лишнего, овощи
Движение - весь день убирала квартиру. Остаток дня делала презентацию к диплому. Еще из движения - бурный секс, в ходе которого лишний раз осознала слабость ног
Отчет)
Питаться стала правильнее, больше овощей, фруктов. Порции уменьшила.
Двигаюсь пока недостаточно из-за жары, по дому разве что вечерами убираюсь усердно.
Вместо еды снова стала увлекаться уходовыми средствами - купила себе маски, скрабы, чтоб отвлекаться от переедания