Вот и говорите себе почаще; "Я сейчас неадекватная чуток, надо притормозить! Ото он же бедненький не выдержит"
По своему опыту помогает, недавно так накрыло.... Выговорилась сюда и вроде легче.
А муж в неведение живет спокойно и даже не в курсе, что его жена после го ухода ревела два дня.