Показано с 1 по 20 из 20
Тема:

Помогите подняться

  1. #1

    Помогите подняться

    Уважаемая Азбука, пожалуйста помогите, я создавала тему http://ivezha.ru/threads/38309.html, она помогла немного успокоится и принять ситуацию..
    Но подняться я ни как не могу, помогите... Я очень хочу избавиться от внутренней боли после расставания, от привязанности к человеку, я хочу быть уверенной в себе.
    Не бояться держать свою линию, свое мнение, отстаивать его, себя, давать отпор. Я не хочу опускаться больше до того что было и позволять людям с собой так обращаться (бить, унижать, оскорблять, пренебрегать). Не боятся и не "тупеть" от агрессии.
    Как полюбить себя? Как не бояться сказать нет, развернуться уйти когда тебе больно, отстоять себя и не бояться потерять..
    как не быть открытой книгой в общении? я с каждым очень легко и приветливо общаюсь, открыто, отдаваясь..
    Я читаю статьи, я все понимаю, я стараюсь двигаться, но понимаю, что не справляюсь. Даже маленькая неудача, мысли, что-то не так и я физически ощущаю тягу вернуться к МЧ, спрятаться в норке, в которой давно уже закрыта дверь.
    сейчас пошла на волейбол, играют смешанные команды, и один из игроков очень эмоционально реагирует на неудачи, я просто зажимаюсь, я поняла, что начала смотреть за его реакцией, как он отнесся к моей неудаче, я начала извиняться если что-то не так.. это не правильно.. я играю хорошо, но внутри просто мышка какая-то..
    я не хочу так.. как перестать быть зависимой от чужого мнения?.. не просить все время прощения, упрашивать, объяснять (а может оправдываться)...
    помогите пожалуйста!

  2. #2
    Здравствуйте, Utta.
    вы просите помочь подняться, а я, читая ваше сообщение, впечатляюсь количеством и весом заданных вопросов.
    думается, что и правда, таким грузом можно уложить любого человека на обе лопатки и он будет лежать, придавленный, не в силах подняться.

    я именно так себя и чувствую сейчас.)

    а попробуйте разделить тяжелого придавившего "слона" на части, и выделить, что из перечисленного в сообщении вам сейчас важнее всего. с чем хотите разбираться в начале?

  3. #3
    спасибо что ответили!
    у меня от кучи этих чувств и вопросов и попыток разобраться уже кругом идет голова
    я хочу полюбить себя и научится себя защищать, думаю это лежит в основе...

    но в голове сидит как важное сейчас - это эмоции к МЧ и готовность звонить писать,бежать обратьно
    Последний раз редактировалось Utta; 03.12.2013 в 17:03.

  4. #4
    Цитата Сообщение от Utta Посмотреть сообщение
    спасибо что ответили!
    у меня от кучи этих чувств и вопросов и попыток разобраться уже кругом идет голова
    да, и у меня уже пошлА.)
    поэтому конкретные вопросы:
    я хочу полюбить себя
    это как? что такое с собой совершать хотите?
    и научится себя защищать
    от кого/чего?
    думаю это лежит в основе...
    в основе чего?

  5. #5
    я не знаю, как полюбить, все что описывают - себя баловать, разрешать себе я делаю это. но в любви к себе есть важное, не давать себя обижать, ценить себя самой, нести себя, как говорят быть "королевой".. и кажется я ценю и знаю, на что я способна и хвалю себя.. но все равно, как только слышу негатив в мою сторону, я теряюсь...я начинаю сомневаться, а потом уже верю, чтоя все делаю не так, что именно делать мне я не понимаю

    Защищать - от негатива, от людей которые могут или делают мне больно (мой бывший муж, МЧ.). Отстоять себя. я не хочу что бы в моей жизни появились еще такие люди.. а если появлялись, то я смогла бы дать отпор и не замедлительно уйти, не боясь ничего...

    В основе всех моих проблем и вопросов

  6. #6
    Цитата Сообщение от Utta Посмотреть сообщение
    я смогла бы дать отпор и не замедлительно уйти, не боясь ничего...
    а чего вы боитесь?

  7. #7
    я боюсь остаться одна навсегда, боюсь что я не нужна... что я не достойна...

  8. #8
    расскажите подробно - что в этом особенно страшного для вас. где вы одна, что вокруг вас, что внутри у вас.

  9. #9
    я не хочу быть не состоятельной как женщина, мне важно быть с мужчиной, быть женой, исполнять женские обязанности, я хочу иметь семью, еще детей, надежного мужа. Для меня остаться одной навсегда, это не иметь этого.. я одна - я тащу все, выполняю и мужские обязанности и свои... я не хочу так... я женщина, я очень хрупкая и маленькая, и я хочу создавать уют и комфорт в доме, а добытчиком что бы был мужчина... вокруг меня разруха сейчас, я не могу собраться, у меня хвосты на работе, спасибо начальнице она понимает и поддерживает меня, у меня куча дел не исполненных, но запланированных и надо делать, а я просто о многих забыла. внутри меня - желание сжаться, забыться, я хочу постоянно спать, много спать..

  10. #10
    Utta, а сколько времени прошло после расставания с мч?

    я хочу постоянно спать, много спать..
    поняла теперь почему вы говорите "помогите подняться".
    судя по всему, вы в состоянии острого горя находитесь, после сильной встряски от расставания.
    и вам бы правда полезно было много спать, восстанавливать силы.
    все ваши вопросы, которые вы пытаетесь решать - на время отложите, поскольку пока находитесь в процессе горевания, они вам не по силам просто.
    важно позаботиться о себе сейчас - снизить нагрузки, выплакаться близким подругам, или родственникам, как-то давать телу возможность восстанавливаться, оно ведь приняло на себя весь удар переживаний по поводу потери отношений.
    Utta, из терапии сейчас полезно в баню ходить, если здоровье позволяет, с вениками березовыми и прочими полезными телесными воздействиями, чай с травами пить, еду вкусную есть. в общем, помогать себе восстанавливать ресурсы через тело. и/или к неврологу сходить не помешает.
    вы сейчас слишком истощены.

  11. #11
    сегодня 3 недели по сути.
    со сном у меня были проблемы, я каждый раз в 4 утра просыпаюсь и потом каждый час, пол часа..
    ем получается 1 раз, даже если вкуснятка... иногда вообще ничего не лезет, кроме чая. получше стала, когда на волейбол пошла..
    подруги уже меня.. мне уже не удобно это делать... да и тут на форуме пробовала...

    а сейчас еще.. вчера с ним общались, встретились.. сначала молчали напряжение..
    а потом говорили.. он в таком же состоянии как я
    и радостно что вот рядом и говорить можем, и тяжело, и не веришь, и не знаешь что делать дальше и хочется продолжить и страшно что будет еще больнее..
    мне стало легче после общения, но состояние упадка не ушло..
    я ничего даже сказать не могу.. состояние разбитости.. и решать ничего не хочу..
    я знаю одно, таких отношений что были я не хочу.. другие да, но возможно ли это с ним.. и у него те же вопросы и мысли..

    я понимаю, что истощение, но ворох этих мыслей мешает работать, жить и быть спокойной.
    я восстановлюсь.. учту ваши слова, спасибо за них.

  12. #12
    Цитата Сообщение от Utta Посмотреть сообщение
    а сейчас еще.. вчера с ним общались, встретились.. сначала молчали напряжение..
    а потом говорили.. он в таком же состоянии как я
    и радостно что вот рядом и говорить можем, и тяжело, и не веришь, и не знаешь что делать дальше и хочется продолжить и страшно что будет еще больнее..
    я ничего даже сказать не могу.. состояние разбитости..
    резать хвост по частям - любимая народная забава.

    и решать ничего не хочу..
    отложите все решения на потом.
    я понимаю, что истощение, но ворох этих мыслей мешает работать, жить и быть спокойной.
    наведайтесь к неврологу обязательно, - подпитать нервную систему совсем не лишне сейчас.

  13. #13
    Ув.Азбука что такое резать хвост по частям?
    Антидиприсанты? или витамины? хорошо схожу
    я начала пить успокоительные...

    сегодня пришла с работы и 2 часа спала, а потом еще час просто сидела под душем.. есть сегодня не смогла, хоть и было легче сегодня, из-за вчерашнего разговора, но вот ничего не пошло
    он сегодня не звонил.. сказал, что вечером идет с друзьями в баню и ... молчание.
    мне не притяно, но и какое то отупление..

  14. #14
    Цитата Сообщение от Utta Посмотреть сообщение
    Ув.Азбука что такое резать хвост по частям?
    никогда не встречали выражение "чтобы собаке было не больно, отрезАли ей хвост по частям"?
    Антидиприсанты? или витамины? хорошо схожу
    я начала пить успокоительные...
    не знаю, что пропишет вам врач для поддержания нервной системы, но точно не стоит назначать себе лекарства самостоятельно.
    просто заботиться о своем здоровье во времена кризисов и стрессов - это очень такое зрелое поведение, взрослое.


    он сегодня не звонил.. сказал, что вечером идет с друзьями в баню и ... молчание.
    и вы сходите с подругами в баню вместо ожидания звонков.
    Последний раз редактировалось Азбука; 04.12.2013 в 19:59.

  15. #15
    нет не разу не встречала это выражение
    сейчас возможности нет, а так пойду

  16. #16
    вы решите как вам лучше - чтоб одним махом отрубить хвост то что осталось от отношений, или-таки по частям, жалеючи, каждый раз корчась от боли.

  17. #17
    здравствуйте Азбука!
    вы говорили выше - не принимать решения, и на вопросы многие в таком состоянии я все равно не найду норм ответа..
    я согласна с вами про хвост.. хоть человек много говорит, но
    Я так устала, Азбука... приехала сестра, я смотрю какая она позитивная, смеется.. а я не могу, я как белая ворона, все время сижу тихо молча и ничего не хочу. сейчас подумала, самое странное, что мне не приятен этот позитив, как только она приезжает, все сразу такие... не как обычно, меня это отталкивает. почему?
    но я хоть начала оживать, мне не лучше, мне очень тяжело, но я хоть работать начала, я мало но стала есть, сегодня даже пища снилась, я сплю, проспала до 2х дня, и понимаю, что сейчас опять спать завалюсь...
    В отношение его я хочу абстрагироваться.. появится ок, нет так нет (я не знаю, насколько это возможно, но как показывает мой жизненный опыт, надо не торопиться и отпускать ситуацию чего я, к сожалению, не умею).. я хочу стать веселой позитивной, моторчиком как раньше... интересной и главное с друзьями, с людьми которым я интересная. я хочу перестать бояться и постоянно оборачиваться. думать, а как, что другие подумают.. как им будет..
    Я хочу получать удовольствие от корпоративов, общения с людьми, не зажиматься.. что мне делать?(((

  18. #18
    Цитата Сообщение от Utta Посмотреть сообщение
    Я так устала, Азбука... приехала сестра, я смотрю какая она позитивная, смеется.. а я не могу, я как белая ворона, все время сижу тихо молча и ничего не хочу.
    сестра смеётся, а вам не до смеха совсем, вы в горевании, - это понятно.

    сейчас подумала, самое странное, что мне не приятен этот позитив, как только она приезжает, все сразу такие... не как обычно, меня это отталкивает. почему?
    Utta, на мой взгляд, ничего странного. когда вам плохо, хочется чтобы другие были или на одной волне с вами, или не мешали. а они совсем в другом измерении. это вызывает диссонанс и раздражение.

    я хочу стать веселой позитивной, моторчиком как раньше...
    Я хочу получать удовольствие от корпоративов, общения с людьми, не зажиматься.. что мне делать?(((
    слышу так, что вам хочется поскорее "выпрыгнуть" из места горевания и боли в место радости и веселья.
    и это вполне естественное желание. но, к сожалению, его невозможно достичь в прыжке.
    любой разрыв отношений предполагает период переживания боли потери, и, хотим мы того, или не хотим, но пока не отболит рана, не заживет и не отвалится корочка, радостное состояние, которое было до разрыва отношений, не вернется.
    и важно знать, что процесс горевания занимает от несколько месяцев до года примерно. в течении которых возможны погружения на глубину страданий, всплытия на поверхность, снова погружений и т.д. но с каждым разом все менее болезненно, и так до полного исцеления раны.

  19. #19
    Здравствуйте, Азбука!
    спасибо вам огромное, вы как по полочкам раскладываете мои ощущения и они уже не тревожат... я их начинаю понимать.
    Сейчас состояние апатии и какого равнодушия ко всему, что происходит вокруг меня. Боль стихла, думаю еще и потому, что есть возможность общения с МЧ.
    Азбука, скажите пожалуйста, почему человеку комфортно быть жертвой? это не желание ответственности? не желание принять ситуацию? в чем удобство, если знаешь, что не достигнешь таким поведением желаемого?
    И какой для вас самый действенный способ концентрирования внимания или наоборот отвлечения его с негатива (негативных мыслей) на позитив...
    Простите если много вопросов

  20. #20
    Цитата Сообщение от Utta Посмотреть сообщение
    .
    Азбука, скажите пожалуйста, почему человеку комфортно быть жертвой? это не желание ответственности? не желание принять ситуацию? в чем удобство, если знаешь, что не достигнешь таким поведением желаемого?
    про абстрактного человека ничего не знаю, а вам, возможно, жертвой быть комфортнее, потому что:
    я боюсь остаться одна навсегда, боюсь что я не нужна... что я не достойна...
    посмотреть в глаза этому страху настолько страшно, что лучше в привычную норку, в жертву.

    а страх всегда ходит парой с гневом. ваш же гнев сильно подавлен, жертве ведь не положено гневаться на тирана, иначе огребет от него по самое не балуй, а то и вовсе жизни лишит...
    жертва тем и характерна, что только одну свою сторону являет миру, ту, которой страшно. а вторая сторона скрыта и от себя и от мира.
    И какой для вас самый действенный способ концентрирования внимания или наоборот отвлечения его с негатива (негативных мыслей) на позитив...
    Простите если много вопросов
    вам мой способ может не подойти.
    вы говорите о мыслях, а живые люди, помимо мыслей, ориентируются в мире и в самих себе так же с помощью чувств и телесных ощущений.

    когда собственные чувства и ощущения игнорируются, и правда остается только сидеть в голове и бесконечно гонять по кругу одни и те же мысли. причем не факт, что свои собственные мысли, а не те, что выгодны и навязаны кем-то извне.

Похожие темы

  1. Ответов: 403
    Последнее сообщение: 09.06.2009, 20:43

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - психологическая помощь онлайн | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search