Одиннадцатая. Расслабила мышцы. Появилась сонливость. В ногах слабость. Ступни кажутся очень тяжелыми.
На голове ощущение уязвимости, как будто нет кожи. Дыхание спокойное.
Двенадцатая. Мышцы напряжены. Тяжесть в груди. Дыхание спокойное. Расслабляю мышцы. Ноги и руки тяжелые. Они как бы притягиваются к полу. Также и мимика на лице ползет вниз. Я вся тяжелая.
Первая. Мышцы расслабила. Дыхание и сердцебиение равномерное. Чувствую как холод пронизывает ноги и пальцы. Начинают тяжелеть ноги. Дыхание само становится медленным и глубоким. Веки тоже тяжелые, хочется их закрыть. Мимика становится неподвижной.
Вторая. Мышцы расслабила. Слабость в ногах. Дыхание как у спящего длинный вдох, короткий выдох. Расслабляю шею и сразу начинает хотеться спать.
Третья. Расслабление. Комок в горле. Дыхание и сердцебиение спокойное. Слабость в ногах. Лицо застывает.
Четвертая. Стянутость в груди и комок в горле. Мышцы расслаблены. Дыхание равномерное. В глазах чувствую оживление
Пятая. Дышу глубоко, немного ощущение стянутости. Тянет мышцы на ногах. Биение сердца ощущаю в подбородке и покалывание. В пальцах вибрация. В макушке как будто шевеление. Мышцы шеи напряжены, спина сутулится. Расслабляю шею, чуть выпрямляю спину. Голову приходится облакачивать, в спине снова как кол.
Шестая. В теле тепло, в мышцах энергия. Расслабляюсь.. Чувствую дискомфорт в голове, не могу понять какой. Потом выясняю- напряжение в шее, голова втянулась в плечи.. Расслабляю- через некоторое время легкое головокружение. Даже в расслабленном состоянии чувствую в теле твердость и энергию.
Седьмая. Тяжесть в ногах. Задумчивость. Никаких больше ощущений. Сплошная нейтральность..
Одиннадцатая. Я раздражена. Тяжесть в груди, сердцебиение спокойное, но сильное, отдает на щеках. Дыхание быстрое, но глубокое. Мышцы все сжаты. Голова прижата к плечам. Расслабить мышцы не получается: вроде и расслабила, но внутри все равно напряжение.
Двенадцатая. Мышцы все расслаблены. Тяжесть в груди. Дыхание спокойное, но комок в горле. В ногах тяжесть. Лицо бездвижно, задумчивость.
Четвертая. Мышцы напряжены. Я раздражена. Чувствую злость в каждом уголке тела. Тяжесть в груди, но дышу легко в любом ритме. Расслабляю мышцы и чувствую как ноют ступни, покалывание в кистях рук (хочется пинать ногами, рвать руками, крушить). Вдыхаю с затаенным напряжением, выдыхаю- распространяю злость вокруг себя. Такая ассоциация. Ноги перекрещены между собой и давят друг на друга.
Пятая. Тяжесть в груди, чувствую сердцебиение. В голове тяжесть. Чувствую жар на ладошках. Мышцы расслаблены. Дыхание спокойное.
Шестая. Злость - это то, что я испытываю целый день. Руки дрожат. Я ее ощущаю комком в горле и ноющее раздражение уходит в желудок. Сердце тяжелое бьется медленно, но сильно. По всему телу чувствую пульсирующую энергию. Напряжение в глазах, и напряжение мышц глазных, все предметы как будто слегка плывут, но при этом стоят на месте, как при многократной вспышке, только во много раз слабее. Ком в горле какбы придушивает и мне приодится постоянно сглатывать, чтобы отодвинуть его.
Седьмая. Слабость в ногах и во всем теле. Какое то равнодушие на все. Тяжесть в груди. Пульс чувствую в макушке. Комок в горле уменьшился. Мышцы на лице все как будто смотрят вниз.
Восьмая. Мышцы расслаблены. Дыхание спокойное. Равнодушие во всем. Никаких ощущений. Нейтральность
Девятая. Дыхание спокойное, но на выдохе- тяжесть в груди. В горле комок. Периодически покалывания как иголкой в макушке с левой стороны. Мышцы расслаблены, но очень сутулится спина. Выпрямляю, но как то морально сложно так сидеть и сдаюсь.
Десятая. Раслабленность. Грудь как будто стянута. Глаза закрываются, хочется спать. Взгдяд в одну точку, потому что лень переводить. В ногах тянущая слабость.
Одиннадцатая. Состояние задумчивости. Чувствую биение сердца- равномерное. Мышцы расслаблены, ноги немного тянет и отдает в поясницу. Тяжесть в сердце отдает в левое плечо и немного в руку.
Двенадцатая. Сонливость, задумчивость, вялость. Ровное дыхание. Мышцы расслаблены. Слегка учащенное сердцебиение. Чувствую лицо теплее тела и немного онемевшее. Все, больше ничего не чувствую.
Первая. Дыхание, сердцебиение спокойное. Сижу и чувствую слабость, хочется спать, лицо застыло.
Вторая. Ноющая слабость в ногах. Боль между лопаток. Дыхание глубокое и медленное. Стали чувствительными глаза и нос ,и немного щеки. Слабость в ногах от недвижимого сидения переходит в ломоту, а потом в слабую боль. Хочется спать.
Третья. Слабость во всем теле и тяжесть. И тишина. Посредине пустота. Не могу ничего ощущать, все чувства перебивают. Не могу внимание сконцентрировать. Чувствую отчаянье.
Четвертая. Слабость и в то же время . Странное ощущение - противоречие. Я абсолютно спокойна: спокойное дыхание, взгляд и т. д. Но стоит малейшему поводу и будет кардинально наооборот.
Пятая. Спокойствие. Состояние лучше. Глаза слипаются. Слабость в ногах. Все остальное нейтрально.
Седьмая. Слабость во всем теле. Периодически чувствую покачивания туловища. После этого в голове мутно. От горла до желудка чувствую раз'едающе сушащее ощущение. Ощень сильная слабость в кистях рук, как перед дрожью.
Восьмая. Ломающая слабость в ногах. Сонливость. Дыхание медленное и глубокое. Спина сутулится, чтобы держать ровно надо напрягать. Тепло в макушке- неприятно.
Девятая. Тянет ноги. Дыхание спокойное, сердцебиение учащенное. На ладошках тепло и пульс. Сонливость немного. Взгляд задерживается на всем.
Десятая. Дыхание спокойное, Сердцебиение чуть учащенное. Мышцы расслаблены.
Одиннадцатая. Спокойное дыхание и сердцебиение. Боль в спине ноющая. Ноги перекрещены- только так удобно. Больше никаких ощущений.
