Тревожность, зависимость от чужого мнения

[Lissa]

Здравствуйте! Не знаю по адресу ли я, но тем не менее попробую изложить суть проблемы:
Меня беспокоит именно свое внутреннее психологическое благополучие. Идти на прием к психологу почему-то не решаюсь. Некоторые вопросы не смогу задать глядя в глаза.

Первое, что меня беспокоит-это постоянное чувство тревожности и мучений совести.постоянно по любым поводам, будь то это боязнь чем-то заболеть или еще чего-нибудь и ощущение, что я делаю все не так и не правильно.

Второе, я постоянно переживаю что обо мне думают другие и как отреагируют на то или иное мое действие/бездействие. (как следствие не получается быть собой, да и вообще запуталась какая я на самом деле).

Ну а третье-проблемы в семье. Не знаю, здесь описать или пойти в раздел семейных отношений. Пишу здесь, а вы если что, отправите по адресу. В общем, из-за своих несусветных тараканов в голове задолбала своего мужа беспочвенной ревностью, кучей претензий. Я сразу скажу, что мне не хватает его внимания, но тем не менее понимаю, какое внимание может быть, если я превратилась в противную, нудную жену. Всегда пытаюсь контролировать что он делает, куда смотрит и прочее. Сама понимаю, что достаю человека хуже горькой редьки и ничего поделать с собой не могу. И в интимном плане проблемы, как я думаю по той же причине. Как можно желать женщину, которая бесконечно высказывает претензии на счет недостатка внимания и недостатка того самого интима?..


Ну вот как-то так… буду очень благодарна, если поможете решить проблему в себе и семье.
Главным образом, хочется решить три вопроса:
1) Как искоренить постоянное чувство вины, тревожности и мучений совести
2) Как научиться независить от чужого мнения?
3) Как искоренить бесконечную ревность, подозрительность и докарябки относительно мужа?

Надеюсь, изложила более-менее все понятно. Если что, задавайте вопросы, я еще пожалуюсь…

[Margonya]

Вы как в вакууме описываете жизнь. Возраст, дети, работа, стаж брака, на чьей поляне живете, кто кого содержит?

Такое ощущение, что надо бы к очному специалисту. Думайте, придется идти все равно, только потом будет сложнее Вас чинить. Ну, или жизнь починит своими драконовскими методами.

[Lissa]

Вы как в вакууме описываете жизнь. Возраст, дети, работа, стаж брака, на чьей поляне живете, кто кого содержит?

Такое ощущение, что надо бы к очному специалисту. Думайте, придется идти все равно, только потом будет сложнее Вас чинить. Ну, или жизнь починит своими драконовскими методами.

мне 25 лет, мужу 31. живем вместе 6 лет. детей нет. живем вдвоем. оба работаем. в финансовом плане кто-кого содержит вопросов нет. никто никого не содержит...
ну третий вопрос у меня, конечно, очень сложный и, думаю, требует очень подробного изложения ситуациии. так а с тревожностью и зависимостью от чужого мнения как быть, ума не приложу. а куда свою совесть деть, так вообще беда... прям жить мне мешает... как это все в себе искоренить?

[Margonya]

мне 25 лет, мужу 31. живем вместе 6 лет. детей нет. живем вдвоем. оба работаем. в финансовом плане кто-кого содержит вопросов нет. никто никого не содержит...
ну третий вопрос у меня, конечно, очень сложный и, думаю, требует очень подробного изложения ситуациии. так а с тревожностью и зависимостью от чужого мнения как быть, ума не приложу. а куда свою совесть деть, так вообще беда... прям жить мне мешает... как это все в себе искоренить?

Так чуть яснее. Приложить Вам себя, видимо, не к чему, вот и двинулись войной на мужа. Нет реализации семьи, закономерной.

Возникают следующие вопросы:

1. Почему нет детей?
2. Что Вы называете совестью, которая "прямбеда"?
3. Чье мнение в первую очередь важно? Кто эти люди?
4. Какие самые важные на Ваш взгляд поступки должны правильно и высоко оценить люди из вопроса 3.?
5. Сексуальная жизнь с супругом? Какие претензии к мужу - что значит в Вашем понимании недостаток внимания?
6. Кем Вы работаете?

Вам лучше бы не к психологу, а к невропатологу или психотерапевту по месту жительства на прием пойти, поговорить. Некоторые тревожные состояния и неврозы лечатся медикаментозно.

[Lissa]

в смысле приложить себя некуда?

1) детей нет, тк пока не хочется. не готова еще морально. да и хочется для себя пожить. очень многого придется лишиться с появлением ребенка. а теперь вот еще и с мужем проблема такая, что вообще ни в чем теперь не уверена.
2) совесть-это то дурацкое чувство вины, которое гложет за все подряд. нужно во всем признаться, люлей получить и мне легче становится. хотя если б не призналась, никому бы хуже не стало. даже, наоборот, как говорят иногда полезна маленькая ложь во благо, а я не умею(((( правда это жить мешает....
3) мнение важно всех подряд. начиная от родных и близких, заканчивая абсолютно незнакомыми людьми. боюсь ярко одеваться, тк боюсь неодобрения, боюсь высказать свое мнение, тк боюсь, что "съедят", а отстоять его не смогу, боюсь всегда сказать какую-нибудь глупость.
4) так самое обидное не в каких-то глобальных вопросах дело, а по мелочам... я даже сейчас толком пример привести не могу. просто каждый свой шаг пытаюсь проконтролировать со сторонны, причем через чур. и от этого превращаюсь в серую мышь без своего мнения.
5) вот ее самой и нет. секс у нас уже раз в месяц. муж говорит, что достала я его со своими претензиями на этот счет. даже если желание и появляется, то у него ощущение, что я заставляю его. а отвалить не могу со своими претензиями. каждый день высказываю в той или иной форме. хотя не уверена, что причина именно в этом... любовницы точно нет. предполагаю, что действительно, может помочь месяц-другой не высказывать претензии, а я не могу... :,( а недотаток внимания в том, что мы уже года три не целуемся, говорит, что это ребячество. не обнимает меня... хотя шлепнуть по попе, погладить так пожалуйста... любовницы точно нет. я хожу как озабоченная, ни о чем думать не могу... и претензии высказывать прекратить не могу. и дело не физической потребности, а именно в моральной... вот пишу сейчас, а от обиды слезы наворчиваются. и семью терять не хочу. люблю мужа, но боюсь, что с такими проблемами или я не выдержу или он.
6) юрист я. еще и коллега попался такой, что мою самооценку в грязь втапывает. ее и так чуть видать, а этот паразит за счет других самораелизуется. весь такой умный, а все вокруг "ну тупыыыыее!!". эту фразу я в день по 10/15 раз слышу...

а насчет невропатолога или психотерапевта, думаю, не стоит... я вот подумывала какой-нибудь Тенотен купить, да курсом пропить. думаете, может помочь?

вот пишу и думаю: у меня одной такие тараканища в голове? как с ними люди справляются?

кстати, насчет тревожности: могут на протяжении долгого времени мучить мысли о каких-то небольших проблемах из прошлого. причем, действительно, небольших. а голову забью так, что хоть вой. и дня два/три могу ходить на грани истерики...

[Margonya]

Я не специалист-психолог, поэтому отнеситесь к мои оценкам как к обратной связи, мнению. Плохо, что не приводите примеров, чувствуется в этом какая-то недоговоренность и полуправда о состоянии. Защищаетесь заранее на анонимном форуме, чтобы произвести благоприятное впечатление? Ну, подумаешь, тревожность там и дикая сексуальная неудовлетворенность, здесь же у всех так. Что еще очень сокровенное не хотите говорить, важное для вашей семейной жизни? Конечно, на вопросы отвечаем по желанию.

Дополнительно. Здесь на форуме есть информация про Большой Гормональный цикл женщины, почитайте, посчитайте и сопоставьте.

Мое частное мнение по Вашим ответам на вопросы:

1. 6 лет брака без детей и без желания - нонсенс. Зачем Вы вместе живете, если почти не спите и не продолжаете род. Муж не хочет от Вас ребенка, Вы не хотите от него? Вы мало для себя пожили в 25 лет? Чего придется лишиться? Квартира, финансы, свобода действий вне мужа, что?
2. Терминологическая ошибка, Вы же юрист. Совесть - это не чувство вины. Путаете теплое с мягким. Возможно, Вы получаете моральное удовольствие единственным доступным Вам способом - резать правду матку всем, невзирая, всех палить (пардон) и раскрывать глаза на истину. Попытка повысить самооценку и значимость.
3. Нежно культивируемая, аж до наслаждения, низкая самооценка.
4. См. п.3 плюс желание быть идеальной. Где-то тут было на форуме об этом, поищите. Там специалисты и причины откапывали типичные . Нужно исследовать семью, детство, но это делается в критических случаях. Ваш - обыденный, Вам просто стало некомфортно жить с такой собой. Меняйтесь, и мир изменится вокруг Вас.
5. Секс для пары - необходимая вещь. Тут на форуме тысячи тем о важности, частоте и регулярности этого нехитрого действа для физического и психического здоровья. Читайте. У Вас ничего уникального нет в этом аспекте.
6. Здесь рецепт один - не борьба, а смена среды рабочей. Для спасения самооценки. Но см. п. 3

Препараты должен назначить врач. Вы можете думать что угодно, попить всякое, а потом начнет уши закладывать, вырастут волосы на лице или перестанете спать по ночам (шутка, но в каждой шутке..)

Надеюсь, есть пища для размышлений.

[Lissa]

Вам просто стало некомфортно жить с такой собой. Меняйтесь, и мир изменится вокруг Вас.

вот это прям в точку. а как с этим быть-не знаю. уже неделю плачу от того, что сама себя задолбала. а мужа тем паче...((((( как измениться? как быть менее восприимчивой? при этом не стать черствой и деревянной? просто я зациклилась на себе, на своих недостатках внешности. еще и на недостатке итима. и ни о чем больше не думаю. а надо. и жизнь наладится, думаю.

а про детей честно, просто пока не хочется. нет, если выяснится, что я забеременела, то ни я ни муж не будем против. а так чтоб целенаправленно хотеть и стремиться забеременеть пока как-то не хочется