Прошу Вашей помощи в большей части по консультации о доступных технологиях или методиках самостоятельного изменения личности. Такие вообще существуют?
Я парень, 22 года.
Личностные проблемы сидят очень глубоко: страх выражать агрессию (скорее всего страх наказания), комплекс относительно некрасивой внешности, и странности половоролевого поведения. Относительно половоролевого поведения - меня возбуждает женское доминирование. Не хочу вдаваться в подробности на общедоступном форуме, но в общем, это прорывается в виде образов, когда не хватает секса.
Ходил к психологу, но была затронута только поверхность: раньше было тяжело звонить неблизким людям с какой-то просьбой, все время был панический страх отказа. Сейчас же беру и делаю это без всякой дополнительной подготовки и продумывания, что же сказать и как договориться, чтобы получить нужный мне результат. Но это только малая вершина айсберга. Визиты к психологу прекратил из-за нехватки денег. Я понимаю, что оно окупиться стократно, но у меня нехватает решительности в плане готовности кардинально измениться.
С психологом работали по кататимно-имагитивной методике, немного очень эриксоновского гипноза, чуть терапии движения глаз. Может еще что-то - я не все знаю и старался специально не вникать сознанием, чтобы не мешать работе.
С психологом круто работать, потому что он является катализатором изменений. Возможен ли тот же эффект при самостоятельной работе? Готов читать книги, осваивать какие-то методики. Летом будет месяц времени для этого (планирую поехать на море и поработать над собой). Я понимаю, что ответ куда двигаться должен выработать я сам, но может есть какие-то авторский методики насчет систематичности, прояснения всех аспектов изменений, каких то контрольных точек? Прошу прощения, если это звучит как то странно или надуманно.
Ах да, психолог сказал, что у меня страх брать на себя ответсвенность.
Следующие направления работы пока вижу такими: четко сформулировать чего я хочу, прочувствовать этот образ. Дальше пробовать работать кататимно-имагитивной методикой без партнера (пробовал, но получается тяжело - теряется фокус внимания именно на движении и раскручивании ситуации) или пробовать двигательную терапию глаз с компьютерной программой и давать мозгу трансформировать реакции и убеждения (не нашел нормальной компьютерной программы, та которая есть не нравится).
Сейчас хочу менять работу и улучшение материального состояния еще не скоро предвидится, но если у меня не получится достигнуть результата самостоятельно - начну опять работать с психологом. После каждого сеанса был прилив энергии, что я считаю свидетельством освобождения от зажимов.
Спасибо за внимание!