Постоянное напряжение, не могу сконцентрироваться, сдают нервы

[Tanya2]

Добрый день! Дайте, пожалйста, совет: я постоянно хожу зажатая, чуть ли не скрючиваюсь, в постоянном напряжении. Когда пытаюсь расслабиться меня трясёт (кисти рук дрожжат и такое чувство что ноги внутри тоже). На парах обязательно надо что-нибудь вертеть в руках, что-то делать, не могу просто сидеть!!! Сплю хорошо, но иногда (один-три раза в неделю, когда как) под утро мне снятся сны, где я от кого-то убегаю или что-то ищу. Я не могу встать, пока не найду или т.п. (просыпаюсь от будильника быстро отключаю и снова ложусь, на автомате. обычно завожу несколько будильников, не помогает) Как будто не то чтобы страшно, а просто не в коем случае нельзя вставать.
Не могу сосредоточиться и сконцентрироваться, когда что-то делаю.
Ещё иногда за собой замечала, что когда сильно злюсь или радуюсь могу что-нибудь сделать не подумав, или сказать, а потом не могу вспомнить что говорила.

Что делать?

[Екатерина23]

Сплю хорошо, но иногда (один-три раза в неделю, когда как) под утро мне снятся сны, где я от кого-то убегаю или что-то ищу.
Давно у вас такая проблема?

[Tanya2]

месяц примерно.. раньше тоже такое было, потом прератилось (длилсь месяца 2)

--- Добавлено ---

меня больше беспокоит что всё время напряжена и невнимательна...хотя может это связано со сном.

[Екатерина23]

Тебя что-то беспокоит, но ты сама еще не можешь понять конкретно что. Постарайся переключаться на что-нибудь тебя интересующее. Я даю тебе совет из своего опыта. У меня такое часто бывает и я через силу делаю то, чем раньше любила заниматься.
Раздражительность твоя пройдет. На каком ты курсе учишься и где?

[Иоланда]

Здравствуйте, Таня

месяц примерно.. раньше тоже такое было, потом прератилось (длилсь месяца 2)

То есть такое и раньше было? С какой периодичностью и как долго?

меня больше беспокоит что всё время напряжена и невнимательна...хотя может это связано со сном.

А как у Вас со здоровьем вообще дела обстоят?