Страница 21 из 52 ПерваяПервая ... 11181920212223243151 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 601 по 630 из 1537
Тема:

Принять саму себя.

  1. #601
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    скорее наоборот, Оль. Ведь чтобы выполнить отжимание правильно, как раз и надо - держать спину ровно, выпрямленной.
    Т.е. окружающие позвоночник мышцы как раз и будут при отжимании выполнять роль корсета)))
    Так и натренируются)
    Наташ, весь этот "корсет" просыпется на третий день после отжиманий, когда проработанные грудные мышцы "сведет" и плечи упадут вперед, от дисбаланса проработанности мышц.
    Корсет - это более менее равномерно проработанные группы мышц, в данном случае.
    Последний раз редактировалось Эрта; 28.10.2012 в 18:52.

  2. #602
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение
    *тихо-тихо* Ура, товарищи офицеры!
    Хожу - кружу по квартире, дела делаю и не делаю, но нет-нет да и подойду к компу и это сообщение прочитаю, и улыбаюсь...

  3. #603
    Цитата Сообщение от Intuition Посмотреть сообщение

    А вот как можно присесть с сомкнутыми коленями, да ещё и касаясь попой полу - даже представить не могу...
    Да, представить такую попу, что чтоб до полу, трудно

  4. #604
    Цитата Сообщение от Twin Посмотреть сообщение
    Да, представить такую попу, что чтоб до полу, трудно
    Twin, насмешник)))
    Я не только представляла, я пробовала. Приседаю глубоко, попой касаясь пяток. И даже встать могу, держа руки на затылке. И колени и пятки вместе.
    А вот как пола коснуться - ума не приложу.
    Да, приседается легко только первые 10 раз. Потом тяжело и живот мешает складваться)))

  5. #605
    Цитата Сообщение от Twin Посмотреть сообщение
    Да, представить такую попу, что чтоб до полу, трудно
    Вообще-то, сие стандартное упражнение
    на баланс, ув. Твин. И развитость икроножки.

    При самой тощей попе в правильном приседе
    на полной ступне - можно достать до полу.

    Вопрос у многих - как потом встать )

  6. #606
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение

    Вопрос у многих - как потом встать )
    Вооооот!
    Встать получается только при помощи рук.

  7. #607
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение
    Вообще-то, сие стандартное упражнение
    на баланс, ув. Твин. И развитость икроножки.

    При самой тощей попе в правильном приседе
    на полной ступне - можно достать до полу.

    Вопрос у многих - как потом встать )
    Я имел в виду вовсе не тощую попу, ув. Джубал. Лично моей надо бы отвиснуть сантиметром на 10, иначе центр тяжести окажется далеко позади пяток и развитость мышц перестанет иметь значение.

  8. #608
    Цитата Сообщение от Twin Посмотреть сообщение
    Я имел в виду вовсе не тощую попу, ув. Джубал. Лично моей надо бы отвиснуть сантиметром на 10, иначе центр тяжести окажется далеко позади пяток и развитость мышц перестанет иметь значение.
    Не-а. Не перестанет, ув. Твин ) В том и прикол.

    Центр тяжести всегда можно сместить )

    Вы просто не пробовали )

    Встать можно без рук даже плотно сидя
    на полу, с охваченными руками коленями.

    Вопрос лишь в гибкости спины и развитости
    лестничных мышц и пресса.

  9. #609
    Цитата Сообщение от Twin Посмотреть сообщение
    Я имел в виду вовсе не тощую попу, ув. Джубал. Лично моей надо бы отвиснуть сантиметром на 10, иначе центр тяжести окажется далеко позади пяток и развитость мышц перестанет иметь значение.
    А я нахожу причину в том, что у меня при общей длине ног в 110 см, 60 - это длина голени (от колена до пятки) а длина бедра (до колена) на 10 см короче. Нестандарт какой-то. Может из-за этого я не могу попой достать до пола?

  10. #610
    Не, чую отмазка не прокатит...

  11. #611
    Уууу, голенастик? Тогда точно трудно, ув. Инти.

    Но всё одно можно )

  12. #612
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение
    Не-а. Не перестанет, ув. Твин ) В том и прикол.

    Центр тяжести всегда можно сместить )

    Вы просто не пробовали )

    Встать можно без рук даже плотно сидя
    на полу, с охваченными руками коленями.

    Вопрос лишь в гибкости спины и развитости
    лестничных мышц и пресса.
    Цитата Сообщение от Intuition Посмотреть сообщение
    А я нахожу причину в том, что у меня при общей длине ног в 110 см, 60 - это длина голени (от колена до пятки) а длина бедра (до колена) на 10 см короче. Нестандарт какой-то. Может из-за этого я не могу попой достать до пола?
    Попробовал. Если голень перпендикулярна полу, то от задницы до пола ещё 5 см не достает.
    Я больше физикой занимался, чем физкультурой. Либо у меня и у Intuition ноги не стандарт, либо надо создать момент инерции достаточный для подъема центра тяжести

  13. #613
    Девочки!
    Ну кто-нибудь ещё пробовал? Поделитесь опытом.

  14. #614
    Цитата Сообщение от Twin Посмотреть сообщение
    либо надо создать момент инерции достаточный для подъема центра тяжести
    Точно так, ув. Твин. Спиною, лестницей и
    прессом. Резкий качок.

  15. #615
    Цитата Сообщение от Twin Посмотреть сообщение
    Попробовал. Если голень перпендикулярна полу, то от задницы до пола ещё 5 см не достает.
    Я больше физикой занимался, чем физкультурой. Либо у меня и у Intuition ноги не стандарт, либо надо создать момент инерции достаточный для подъема центра тяжести
    Нам уж ответил ув. Джубал, что всё дело "в гибкости спины и развитости лестничных мышц и пресса".
    Не знаю как Вас, у меня так точно с этим засада(((
    Надо развивать как-то.

  16. #616
    *шёпотом* в БИ так удары корпусом наносятся.

    Страшное дело, доложу Вам.

  17. #617
    Получается только из положения лежа на спине.

  18. #618
    Цитата Сообщение от Intuition Посмотреть сообщение
    Нам уж ответил ув. Джубал, что всё дело "в гибкости спины и развитости лестничных мышц и пресса".
    Не знаю как Вас, у меня так точно с этим засада(((
    Надо развивать как-то.
    Роль гибкости не прочувствовал пока. Пойду погулю про лестничные мышцы.

  19. #619
    Спящий
    Регистрация
    10.04.2010
    Откуда
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    10 889
    Записей в дневнике
    100
    Цитата Сообщение от Intuition Посмотреть сообщение
    Девочки!
    Ну кто-нибудь ещё пробовал? Поделитесь опытом.
    У меня тоже не получается достать попой до пола. Если сесть так, как надо, попа перетянет назад, и я кувыркнусь на спину))

  20. #620
    попа перетянет назад, и я кувыркнусь на спину))
    Ужоснах. ОКи, сменю задачу )

    Присесть столь глубоко, сколь возможно,
    но чтобы страстно пыхтя, не падать на спину.

    Ох, дамы-дамы!

    Ох и ржууу

  21. #621
    Цитата Сообщение от Shining Steel Посмотреть сообщение
    У меня тоже не получается достать попой до пола. Если сесть так, как надо, попа перетянет назад, и я кувыркнусь на спину))
    Ага, та же фигня!
    А коленки как скрипят! Боже мой!

    Я лет 30 планировала начать делать зарядку. Отжиматься, пресс качать и да, приседать!
    Ув. Джубал, Вы волшебник!
    Как Вам удалось меня заставить это делать - до сих пор ума не приложу)))

    А кувырки мы с сестрой часто делали. Стелили на пол в "зале" ватное одеяло и кувыркались. И берёзку делали, у меня хорошо получалось! И даже мостик...
    Сегодня когда кувыркалась, сначала боялась рассыпаться)) А потом почувствовала себя той 8 - 10 летней девочкой, кувыркающейся на полу на рыжем паласе...

  22. #622
    Консультант Аватар для Дичка
    Регистрация
    29.05.2008
    Откуда
    Минск
    Сообщений
    2 618
    Записей в дневнике
    5
    Цитата Сообщение от Intuition Посмотреть сообщение
    Девочки!
    Ну кто-нибудь ещё пробовал? Поделитесь опытом.
    Я могу сесть, но встать могу только размыкая колени

    Мой муж-программист предлагает сидя на джопе кувырнуться назад - так легче встать на ноги должно быть по его расчётам

    Оооо, получилось встать не размыкая колен, но я на вытянутых руках держала дитёныша своего (10 кг примерно).

  23. #623
    Цитата Сообщение от Дичка Посмотреть сообщение
    Я могу сесть, но встать могу только размыкая колени

    Мой муж-программист предлагает сидя на джопе кувырнуться назад - так легче встать на ноги должно быть по его расчётам
    Ой, валяюсь от смеха)))
    Физики, программисты...
    Пробуете уже? Получается "программистский" вариант?

  24. #624
    Цитата Сообщение от Дичка Посмотреть сообщение

    Оооо, получилось встать не размыкая колен, но я на вытянутых руках держала дитёныша своего (10 кг примерно).
    Этакий противовес попе?
    Вы пока самая крутая из нас!

  25. #625
    Консультант Аватар для Дичка
    Регистрация
    29.05.2008
    Откуда
    Минск
    Сообщений
    2 618
    Записей в дневнике
    5
    Бггг, я уже могу встать не размыкая колен и без гантельки в руках
    Но нужен шлем и противоскользкий коврик))) Надо как бэ представить, что уже встаёшь и резко распрямить ноги, при этом когда распрямляешься - ты оказываешься в процессе падения на спину, так что надо успеть отскочить. Мышцы в паху болят после этих выкрутасов(((((((

  26. #626
    Вычитала в Одноклассниках анкдот:

    "В автобус входит очень полная женщина. Входящая за ней маленькая и худенькая блондинка никак не может протиснуться: - Ну ты и отрастила себе задницу... Полная мадам оборачивается: - Вот выведешь глистов - и у тебя такая же будет!"

  27. #627
    Цитата Сообщение от Дичка Посмотреть сообщение
    Бггг, я уже могу встать не размыкая колен и без гантельки в руках
    Но нужен шлем и противоскользкий коврик))) Надо как бэ представить, что уже встаёшь и резко распрямить ноги, при этом когда распрямляешься - ты оказываешься в процессе падения на спину, так что надо успеть отскочить. Мышцы в паху болят после этих выкрутасов(((((((
    Ничего не поняла по технике)))
    Но водушевилась! Раз это в принципе возможно, то и у меня когда-нибудь получится.
    А пока буду по щадящему варианту приседать.

  28. #628
    Цитата Сообщение от Дичка Посмотреть сообщение
    Мышцы в паху болят после этих выкрутасов(((((((
    Каркас укрепляется. Зато от паховой грыжи -
    потом будете гарантированы, ув. Дичка )

  29. #629
    А я спать.
    Приходится вставать всё раньше и раньше по утрам.
    5-минутные страдания с отжиманиями, сначала увеличились за счёт обруча, потом упражнениями на пресс, а теперь ещё и кувырки с приседаниями прибились.
    Надо будет завтра время засечь, никак не пойму - сколько на всё это поребуется минут.

    Классный день сегодня был!
    Спасибо, ув. Собеседники и Собеседницы!

  30. #630
    Цитата Сообщение от Intuition Посмотреть сообщение
    Девочки!
    Ну кто-нибудь ещё пробовал? Поделитесь опытом.
    Я попробовала. Если просто присесть, то попа до земли не достает, надо как-бы завалиться назад и сесть. Встать получается довольно легко, но не со сведенными коленями, их приходится развести, чтоб встать. Если нужно вставать со сведенными, то не получается)

Страница 21 из 52 ПерваяПервая ... 11181920212223243151 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Помогите разобраться в трудной жизненной ситуации и принять решение
    от Штефи в разделе Муж и жена. Проблемы семьи
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 30.07.2012, 20:25
  2. Как принять себя такую
    от Golden в разделе Психология Личности
    Ответов: 46
    Последнее сообщение: 06.06.2012, 16:55
  3. Дочь от второго брака...немогу ее принять
    от АлисаД в разделе Муж и жена. Проблемы семьи
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 16.05.2012, 08:19
  4. Помогите принять решение.
    от Astra в разделе Психология Личности
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 26.04.2012, 07:28

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - психологические проблемы семьи | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search