Добрый день, Уважаемая Азбука! Пишу сюда с целью разобраться в своей проблеме и понять как мне с ней бороться. Парень, 22 года.
Начну с того, что у меня есть такое ощущение, будто во мне стоит переключатель между двумя состояниями,
первое – это когда я чувствую, что не соображаю, или соображаю, но плохо, при этом у меня постоянная зацикленность на себе, на том как я веду себя в обществе, на том, как на меня посмотрят и что подумают обо мне другие люди, начинаю сильно грузиться из-за того, что не могу нормально взаимодействовать в обществе и чувствую себя крайне неуверенно. На том, что я сам об этом думаю + появляется загон из-за того, что я вижу проблему в себе, но практически не борюсь с ней, т.к. не хватает внутренних сил на это. Так же есть такой загон что я опять потрачу все время дня в пустую и трачу его впустую из-за того, что гоняю эту мысль в голове весь день и поэтому не могу на чем-то конкретном сосредоточиться. Так же я очень плохо понимаю свои желания, чувствую себя по жизни как ежик в тумане.
Такое чувство, будто во мне стоит какой-то блок, который не даёт мне нормально думать, перекрывает мои эмоции и заставляет загоняться по любой причине и тем самым поедает мою внутреннюю энергию.
Данное состояние сопровождает меня достаточно долго, в нем я пребываю большую часть повседневности (т.е. в детстве оно может у меня и было, но в очень слабой форме, я пока не понял)
Оно бывает у меня в разной степени. Например, когда я нахожусь один и ничем особо не занят, туплю в телефоне, гуляю или еще что, оно сильно меня не мучает, но я прекрасно понимаю, что я в нем. Обычно в такие моменты у меня нет никаких мыслей в голове (пустота), либо имеются какие-то поверхностные мысли. Потом оно очень сильно на меня давит, когда кто-то меня подкалывает, а я обижаюсь и злюсь, потому что не могу ничего сказать в ответ так как туплю и давят эмоции.
Если я в течение долгого времени нахожусь в состоянии эмоционального напряжения (например с человеком, с которым мне неспокойно, оказывающим на меня давление) я попросту опустошаюсь эмоционально.
Второе моё состояние – это когда я чувствую себя уверенно и спокойно, в голове легкость, загоны и плохие мысли не подступают ко мне и кажутся пустяковыми, Я спокойно реагирую на критику, шутки, подколы, могу что-то легко придумать в ответ или поддержать беседу не обращая внимание на то, как я выгляжу со сторону, в этом состоянии я будто выхожу из тумана и вижу все свои действия как на весь день вперед, так и на ближайшее будущее. В таком состоянии Я понимаю что я готов к любым ситуациям, всегда на позитиве и собранности.
Я могу ощущать переход между этими состояниями, но не понимаю из-за чего он происходит. Вообще данное состояние у меня бывало иногда с похмелья, либо после хорошего сна, но недолго, а в крайний раз я почувствовал переход к нему когда ехал в автобусе и смотрел видеоролик по самолечению с помощью когнитивно поведенческой психотерапии, в меня будто вселилась какая-то уверенность и весь туман в голове рассеялся.