Показано с 1 по 21 из 21
Тема:

Не получилось упражнение

  1. #1

    Не получилось упражнение

    Здравствуйте.

    Прочла об интересном, на мой взгляд, упражнении И.Адмиральской и М.Зосимовой, описанном в журнале "Наша психология", сентябрь 2010.

    Цель: почувствовать себя цельным, ценным и живым.
    Суть: создать определённое настроение для встречи со своим внутренним ребёнком.
    Вспомнить один из счастливых дней детства, восстановить мысленно обстановку, настроение.
    Далее - вернуться в настоящее, увидеть мысленно себя в детстве, пообщаться с собой, поиграть, поговорить.


    Решила попробовать сделать. В первый день просто ничего не получилось, при мысли о себе в детстве разревелась.
    Сегодня решила попробовать ещё раз.
    Не получается. Не смогла вспомнить такого дня. Не смогла увидеть себя. Отвлекаюсь.

    Почему не получилось?
    С фантазией вроде не плохо.
    Сказать, что детство было безрадостное - не могу, обычное.
    Но увидеть себя совсем маленькой, лет до 7 и вспомнить счастливый день не получилось.

    Что делаю не так?

  2. #2
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Таня, тут скорее дело не в том, что Вы что-то не так делаете, а в том - отчего вам не желается шагнуть в детские переживания?

    при мысли о себе в детстве разревелась.
    О чем разревелись, Таня?

  3. #3
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Таня, тут скорее дело не в том, что Вы что-то не так делаете, а в том - отчего вам не желается шагнуть в детские переживания?
    Здравствуйте.
    Видимо, не хочется туда.
    Детство обычное, семья была полная, но проблемная. Отец мог выпить, мать была основным добытчиком в семье.
    У меня были садик, школа, кружки, спорт, запойное чтение книг, друзья.

    Странно, что в требуемый возраст вернуться не могу.
    Вспомнить ощущение счастья в школьном возрасте могу запросто, лет в 9-12, а до 7 лет как отрезало.
    Решила, что, может, неправильно интерпретирую ощущение счастья, может, оно такое было, тихое такое, что ли, а я просто "заелась"?
    Потому и пришла за помощью.
    Ребёнка в себе снова разбудить пора, а не вышло.

    О чем разревелись, Таня?
    Было похоже на такой бурный протест детский, не пойду!
    Жалко себя, наверное, стало.)
    А может, наоборот, что-то оттаивать начало.
    Последние несколько лет были трудными и плакать я разучилась.
    Чувствовала себя замороженной.

  4. #4
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Tanya_Tanya Посмотреть сообщение
    Было похоже на такой бурный протест детский, не пойду!
    А что там такого, что - "не пойду!"))
    Что за переживания?

  5. #5
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    А что там такого, что - "не пойду!"))
    Что за переживания?
    Ничего выдающегося совершенно. Никаких драм, разводов родителей, никаких особенных потрясений. Потому и удивилась сама реакции.

  6. #6
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Tanya_Tanya Посмотреть сообщение
    Ничего выдающегося совершенно. Никаких драм, разводов родителей, никаких особенных потрясений. Потому и удивилась сама реакции.
    Таня, а что за переживания, ощущения в этом "не пойду!"?
    Сможете раскрыть?

  7. #7
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Таня, а что за переживания, ощущения в этом "не пойду!"?
    Сможете раскрыть?
    Думаю. Пока не получается.
    Короткие бурные слёзы. Как детский протест.
    Удивилась. За последние 5 с лишним лет, прошедшие после развода и последующей вскоре смерти моего отца, слёз практически не было, а тут так.)
    Пожалела себя, ну ладно, вечер рабочего дня, не пошло сразу, устала, потому просто оставила упражнение на более подходящий день.

  8. #8
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Tanya_Tanya Посмотреть сообщение
    Короткие бурные слёзы. Как детский протест.
    Что желается сделать, Тань?
    Вот если бы вместо слез вам разрешили действовать - что это могло бы быть?

  9. #9
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Что желается сделать, Тань?
    Вот если бы вместо слез вам разрешили действовать - что это могло бы быть?
    Ребёнка расшевелить. Вернуть детское непосредственное восприятие жизни. Оно вполне как-то с непростым нравом уживалось. Радоваться. Удивляться.
    После развода через какое-то время вернулось само.
    Потом было около 4 лет любовной аддикции.
    А сейчас дошло наконец, что счастье надо искать в себе.

  10. #10
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Ни. Тань, вот когда в вас просыпается этот протест "не пойду!" - что желается сделать?
    Вот короткие и бурные слезы и... действие. Какое?

  11. #11
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    когда в вас просыпается этот протест "не пойду!" - что желается сделать?
    Вот короткие и бурные слезы и... действие. Какое?
    Не могу ответить на вопрос, не знаю. Слёзы удивили, а что захотелось сделать - не заметила.

  12. #12
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Tanya_Tanya Посмотреть сообщение
    Слёзы удивили, а что захотелось сделать - не заметила.
    Так уберите на время этого ценза, который "удивляется", или что там он у вас еще делает.
    Дайте ребенку попротестовать. Сказать свое "не пойду!"

  13. #13
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Так уберите на время этого ценза, который "удивляется", или что там он у вас еще делает.
    Дайте ребенку попротестовать. Сказать свое "не пойду!"
    Спасибо.
    Я попробую. И напишу.)

  14. #14
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Так уберите на время этого ценза, который "удивляется", или что там он у вас еще делает.
    Дайте ребенку попротестовать. Сказать свое "не пойду!"
    Ничего дельного не пришло. Наверное, плакал бы мой ребёнок. Кидался бы какашками в того, кто его обижал . Кричал бы, что лучший на свете и что с ним так нельзя.

  15. #15
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Tanya_Tanya Посмотреть сообщение
    Ничего дельного не пришло. Наверное, плакал бы мой ребёнок. Кидался бы какашками в того, кто его обижал . Кричал бы, что лучший на свете и что с ним так нельзя.
    "Так нельзя" - это КАК нельзя?

  16. #16
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    "Так нельзя" - это КАК нельзя?
    Применительно к попыткам выполнить упражнение и вспомнить детство, это отцовские выпивки.
    Вечная усталость и озлобленность матери, от которой прилетало ремнём.
    Это полное отсутствие извинений, когда она бывала не права.
    Это нарушение личного пространства, вроде прочесть дневник.
    Первое, что в голову пришло касательно дошкольного детства.
    Касаемо более взрослого возраста, были и другие вещи.

    А применительно к причине, приведшей к проблемам и желанию пообщаться с внутренним ребёнком, это жестокое отношение мужчины, которое я к себе допустила.

  17. #17
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Tanya_Tanya Посмотреть сообщение
    Применительно к попыткам выполнить упражнение и вспомнить детство,
    1 это отцовские выпивки.
    2 Вечная усталость и озлобленность матери, от которой прилетало ремнём.
    3 Это полное отсутствие извинений, когда она бывала не права.
    4 Это нарушение личного пространства, вроде прочесть дневник.
    Коли желаете, проиллюстрируйте конкретными ситуациями.
    В красках, чувствах, переживаниях. Так, что б нам увиделось.

    А применительно к причине, приведшей к проблемам и желанию пообщаться с внутренним ребёнком, это жестокое отношение мужчины, которое я к себе допустила.
    Тань, расскажете, что приключилось у Вас с тем мужчиной?

  18. #18
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Коли желаете, проиллюстрируйте конкретными ситуациями.
    В красках, чувствах, переживаниях. Так, что б нам увиделось.
    Не хочется, если честно, но придётся, чтобы решить проблему.
    это отцовские выпивки.
    2-3 раза в неделю. Поздние приходы домой, скандалы с матерью. Между молотом и наковальней в роли утихомирить - отвести на кухню - уложить спать - была я.
    Лет 7-9, подвыпивший отец входит в спальню, где спит мать и куда и меня уложили спать на кресле, я подпрыгиваю и вылетаю из кровати. Чтобы ничего не случилось, чтобы не было скандала.
    Вечная усталость и озлобленность матери, от которой прилетало ремнём.
    Она много работала, чтобы прокормить семью, уставала и злилась. За непонимание задачи по математике, которую она мне объясняет, например, меня могли отлупить ремнём.

    Это полное отсутствие извинений, когда она бывала не права.
    Тут лучше пример из моей взрослой жизни: я могу от усталости прикрикнуть на дочь. Поскольку понимаю, что не права и сорвалась на ней, прошу извинения и объясняю, что была не права.
    Это нарушение личного пространства, вроде прочесть дневник.
    Я не чувствовала себя в безопасности в своей комнате. Как-то мать узнала из моих школьных записок, которые нашла у меня и прочла, что я ругаюсь матом, мне на тот момент 12, или 13. Орала дико, хотя сама могла высказаться нецензурно.
    Я знала, что дневник прочтут запросто и всё всегда прятала.

    Тань, расскажете, что приключилось у Вас с тем мужчиной?
    Ничего примечательного.
    Обыкновенная аддикция с моей стороны.
    Захочет секса - позовёт, в остальное время делает вид, что не знает, не общается, не звонит, не пишет. Трубку чаще всего не снимает, занят, но и не перезванивает, общения не ищет. Полный игнор.
    Меня это очень обижало, плакала, комплексовала, лезла на стену.
    Самооценка рухнула катастрофически.
    Когда пыталась порвать с ним - останавливал мастерски, одной-двумя фразами. Это он умеет, одно из его образований психологическое.
    Делает карьеру и утверждает, что не может позволить себе что-то чувствовать, слишком для этого занят.
    Видимся редко, несколько раз в год.
    Однажды разозлила его и услышала, что он из вежливости мне сообщает, что ни с кем не встречается и не намерен в обозримом будущем.
    Недавно услышала, что не может сказать о себе, что он меня любит, но всё это время ни с кем не встречался и ни о ком даже не думал.
    Как-то разнахалилась и сказала, что хочу за него замуж через 5 лет.
    Услышала, что сейчас звучит заманчиво, но он не уверен, что и в дальнейшем будет так.
    Сколько раз пыталась приблизиться - натыкаюсь на вежливое безразличие.
    Недели 3, как перестала звонить и писать ему.




    Хочу привести себя в порядок, превратилась в безвольное усталое умершее говно.

  19. #19
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 958
    Записей в дневнике
    2
    Таня, как Ваши дела на сегодня?

    Правильно ли понимаю, что Вам не хватало заботы родителей и ощущения безопасности, которое Вы сегодня ищите?
    В том числе и в отношениях с мужчинами.. И.. реакция на упражнение обусловлена именно этим чувством постоянно нависшей опасности.
    Есть что-то такое?

  20. #20
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Таня, как Ваши дела на сегодня?
    Здравствуйте.
    Спасибо, что спросили.)
    Живу, работаю, занимаюсь ребёнком.

    Есть вещи, которые становятся яснее благодаря форуму.
    Например, почему меня ни разу за 4 года не назвали по имени.)
    Здесь же нашла ссылочку на молитву "Внутренняя свобода " Е. Фликоп.
    Не скажу, чтобы для меня было совсем новостью, что мужчину и себя нужно отпустить из данной ситуации, но сформулировано хорошо, мне кажется.
    Работаю над этим.
    Внешне не делаю резких движений, не хлопаю дверью, не выясняю отношений, просто тихо стараюсь восстановить равновесие внутри себя.

    Правильно ли понимаю, что Вам не хватало заботы родителей и ощущения безопасности, которое Вы сегодня ищите?
    Наверное, Вы правы.
    Над этим надо будет подумать.
    Как-то я для себя это до сих пор чётко не сформулировала
    В том числе и в отношениях с мужчинами.. И.. реакция на упражнение обусловлена именно этим чувством постоянно нависшей опасности.
    Есть что-то такое?
    Видимо, Вы правы.
    По роду деятельности и по характеру я всю жизнь для многих опора, оплот надёжности и безопасности, а сама, как выясняется, для себя не особо преуспела в этом вопросе.

  21. #21

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - психологическая консультация онлайн | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search