Показано с 1 по 23 из 23
Тема:

Боязнь людей. Что делать?

  1. #1

    Question Боязнь людей. Что делать?

    Здравствуйте, обращаюсь к Вам за помощью, т.к. не вижу пока никакого др. выхода, справиться со своей проблемой самостоятельно просто не могу. Мне 22 г., учусь на юриста, казалось бы я должна легко находить общий язык с людьми, но вместо этого я до ужаса их боюсь. Доходит до абсурда, самые простые житейские мелочи, напр-р, покупка продуктов питания, вызывает у меня затруднение. Мне трудно заставить себя подойти и попросить товар. Приходится какое-то время тратить на самоуспокоение и самовнушение. Та же самая ситуация с маршрутками и автобусами, я детально продумываю план своих действий: подхожу к водителю, оплачиваю проезд, выхожу. Любые незапланированные мной трудности вызывают панику, сбивают с толку. Любые офиц. контакты особенно трудны, особенно, если это служащие. Я постоянно боюсь, что меня за что-то наругают. Тяну все до последнего, лишь в крайнем случае прибегая к помощи чужих лиц, это касается даже врачей.
    Отношения с одногруппниками и с людьми, с которыми я уже знакома менее затруднены, по крайней мере нет того панического страха, что преследует меня со взрослыми людьми. Впрочем, я все-таки достаточно закрытый человек и редко кого подпускаю к себе близко. Я думала, что смогу справиться со своей проблемой самостоятельно, но с каждым годом становится только хуже. Пыталась справиться с помощью жесткого самоконтроля, но он позволяет более-менее переживать лишь бытовые мелочи. Более серьезные действия ведут лишь к панике и желании сбежать. В результате ухудшаются мои отношения с близкими для меня людьми, не понимающими, почему я не могу сходить в ту же больницу на лечение или зайти в деканат. А я не могу рассказать им о своей проблеме, о страхах, потому что просто не могу признаться им в том, что я настолько слаба, бессильна, беспомощна, не могу. В результате все чаще возникают суицидальные мысли, которые я думала, что переросла. Не хочется жить, ведь я не способна на отношения с понравившимися мне людьми, потому что не могу открыться им полностью, открыть то, насколько я настолько ущербна, что не способна даже справиться со своими проблемами. Я всегда старалась все решать самостоятельно и наверно поэтому мне легче обратиться за помощью к незнакомым людям, чем к близким. Я в отчаянии, прошу Вашего совета.

  2. #2
    Здравствуйте, ув. Nada.
    Когда у вас появилась вот эта боязнь?
    Расскажите, а вы всех людей (незнакомых) одинаково боитесь, несмотря на возраст и пол или же каких-то больше, каких-то меньше?

    Цитата Сообщение от Nada Посмотреть сообщение
    Я всегда старалась все решать самостоятельно и наверно поэтому мне легче обратиться за помощью к незнакомым людям, чем к близким. Я в отчаянии, прошу Вашего совета.
    Решать всё самостоятельно- это откуда появилось такое желание, можете припомнить?

    Цитата Сообщение от Nada Посмотреть сообщение
    Не хочется жить, ведь я не способна на отношения с понравившимися мне людьми, потому что не могу открыться им полностью, открыть то, насколько я настолько ущербна, что не способна даже справиться со своими проблемами.
    Про какую ущербность вы говорите? О наличии проблемы? У всех бывают сложности и проблемы в жизни, когда самому не под силу справиться.
    И ещё- представьте, что вы открылись перед человеком: что тогда, что случится?

  3. #3
    Ежка, когда появилась боязнь сложно сказать. Раньше я жила дома, в небольшом селе, где так или иначе, но все друг друга знают, так что особых проблем в общении не было. В школе училась всегда хорошо, с учителями легко находила общий язык. По магазинам ходила редко и если вдруг все-таки были какие-то сложности просила подруг, которые покупали за меня... Но после того как уехала в др. город страх стал развиваться, став паническим.
    Нет, с ровесниками и людьми чуть старше меня я общаюсь без страха, всего лишь смущение и боязнь подпустить их слишком близко к себе, с трудом открываюсь, хотя внешне выгляжу открытой. Страх вызывают люди старше меня, с которыми приходится контактировать, представители деканата, преподаватели, банковские служащие, продавцы, водители...
    Что касается самостоятельности, то думаю с детства. Я росла активным, щебутным ребенком. Часто оставалась в доме одна, т.к. единств. ребенок в семье, а родители часто были заняты на работе, плюс все мое детство мама ездила на сессии в др. город. Наверно поэтому с детства не любила рассказывать о своих проблемах родителям, предпочитая решать их сама. Я достаточно гордый человек и просто не могу признаваться кому-либо в том, что я не могу с чем-то справиться.
    Пытаюсь разобраться в причине боязни и думаю, что возможно это из-за одного инцидента, который случился со мной, когда мне было 10 лет. РАньше как я уже говорила я была очень активным и общительным ребенком. В 10 лет я приехала в санаторий, жила в одной комнате с девочкой моего возраста. Мы подружились и однажды немного похулиганили, били чем-то я уже не помню чем по батареям. И слушали какой получается звук. Глупость, конечно. На шум прибежала девушка старше нас, ей было наверно 16-17 лет, может больше. Она накричала на нас и сказала, что мы мешаем отдыхать др. людям. что не подумала о др. людях. Было очень неприятно. Сейчас одним из аспектов, почему я боюсь людей это то, что я постоянно боюсь то, что я каким-то образом нарушу их покой, их чувства.
    Если я откроюсь перед человеком о своей проблеме, то боюсь увидеть их жалость. Я лучше буду страдать где-то в одиночестве, чем меня будет жалеть человек, который мне небезразличен. Не знаю, как объяснить...

  4. #4
    Nada, держись! У меня тоже боязнь людей. И я тоже очень хочу от нее избавиться.

  5. #5
    Цитата Сообщение от Nada Посмотреть сообщение
    Я постоянно боюсь, что меня за что-то наругают.
    Об этом можете подробнее рассказать?

    Цитата Сообщение от Nada Посмотреть сообщение
    Если я откроюсь перед человеком о своей проблеме, то боюсь увидеть их жалость. Я лучше буду страдать где-то в одиночестве, чем меня будет жалеть человек, который мне небезразличен.
    Было что-то похожее в детстве?

    Расскажите, пожалуйста, о вашем детстве и взаимодействии в семье.

  6. #6
    Светлана Синицина, спасибо большое за поддержку)

  7. #7
    Ёжка, даже не знаю как объяснить. Я боюсь, что я каким-либо образом своим присутствием, либо действиями могу доставить какие-то неудобства др. лицу, за что он может меня наругать.
    Что касается детства, то оно было вполне безоблачным, как единственный ребенок в семье получала все, что хотела. Отношения с родителями теплые, советуюсь с ними, но что касается каких-то проблем, то стараюсь держать их при себе, не хочу, чтобы родители волновались за меня.

  8. #8
    У меня тоже есть какого-то рода отклики вашей боязни, конечно, у меня не все так.. грубо говоря.. запущено.. но, поверьте, вы не одна такая!
    Раньше моя ситуация была такая же как и у вас, даже сейчас...
    Вы намного сильнее меня, раз нашли в себе силы признаться в этом! А значит вам вполне по силам с этим и справиться...
    Я говорю, что Вы сильнее оттого, что я не могу себе признаться в определенных страхах: например, если я боюсь контакта с кем- либо, зачастую я придумываю себе оправдания, и от этого мне легче становится...
    Мне тоже приходится себя настраивать и убеждать!

    К чему я всё это веду... у всех нас есть свои демоны, и нельзя победить их за раз, нам приходится бороться с ними день за днём - день за днем...
    И так будет всегда.
    Приготовьтесь, это будет нелегкая битва, но господь не дает нам испытаний, которые нам не суждено пережить.

  9. #9
    AlexeES, спасибо большое за Вашу поддержку, она для меня многое значит. Надеюсь, что мы все вместе избавимся от наших фобий)

  10. #10
    становится только хуже. Теперь я сомневаюсь в выборе профессии. Я учусь на юриста, уже на 4 курсе, детская мечта. Я всегда видела себя только в этой сфере деятельности, но теперь, все чаще возникают мысли, что это не мое. понимаете, когда я смотрю на своих одногруппников, однокурсников, то вижу целеустремленных, сильных, умных людей, способных защитить свои и чужие права. А я... Я теряюсь и до ужаса боюсь людей, если я не могу защитить себя, как я могу защитить др. людей? Из-за этого у меня постоянная апатия, безразличие к себе и своей судьбе. Стала пропускать занятия, сегодня об этом узнали родители. Мама плачет, не понимает, почему я стала такой... Пытаюсь взять себя в руки, но не могу... Я словно корабль, на котором случился бунт и оставшийся без управления, вроде бы и плывет, но по течению и любой шторм или сильный ветер может потопить его... Я просто устала и хочу исчезнуть, чтобы не мучиться самой и не мучить близких мне людей.

  11. #11
    Вы хорошо учитесь? Вам легко выступать перед аудиторией, однокурсниками? А если конфликтная ситуация - вы себя как ведете? Вы напористы, агрессивны, вы можете накричать на человека, если надо? Или вы робки по своей природе?

  12. #12
    Цитата Сообщение от Nada Посмотреть сообщение
    становится только хуже. Теперь я сомневаюсь в выборе профессии. Я учусь на юриста, уже на 4 курсе, детская мечта. Я всегда видела себя только в этой сфере деятельности, но теперь, все чаще возникают мысли, что это не мое. понимаете, когда я смотрю на своих одногруппников, однокурсников, то вижу целеустремленных, сильных, умных людей, способных защитить свои и чужие права. А я... Я теряюсь и до ужаса боюсь людей, если я не могу защитить себя, как я могу защитить др. людей? Из-за этого у меня постоянная апатия, безразличие к себе и своей судьбе. Стала пропускать занятия, сегодня об этом узнали родители. Мама плачет, не понимает, почему я стала такой... Пытаюсь взять себя в руки, но не могу... Я словно корабль, на котором случился бунт и оставшийся без управления, вроде бы и плывет, но по течению и любой шторм или сильный ветер может потопить его... Я просто устала и хочу исчезнуть, чтобы не мучиться самой и не мучить близких мне людей.
    Если Вам нравится будущая профессия, то не сомневайтесь, а со страхами справитесь. У меня всю жизнь почти те же страхи -что кругом все сильные, красивые... Стесняюсь шуметь и т.д. Ну с какими то сами справитесь, а с чем-то можно жить. Конечно как говорят -наглость -второе счастье, но таких как мы тоже много, просто те , другие заметнее..

  13. #13
    В школе я робела выступать, боялась публики. Но классе в 9-м поняла, что в будущем мне будет трудно, и я переступая через страх специально начала тянуть руку, выходила к доске, краснела, робела, заикалась, но старалась. В университете тоже самое, и с каждым разом становилось легче. Сейчас я могу легко выступить перед публикой в 200 человек и моя работа отчасти с этим связана. Я переборола нерешительность. Хотя ой как стеснялась когда-то, ноги ватные, лицо горит... Смотрите страху в лицо)) Удачи!

  14. #14
    А еще не так давно была на тренинге "Боязнь публичных выступлений", давали пару советов, установок. Лично мне они не помогали) Но помогло следующее - чего-то боясь - нужно для себя понять, что может случиться самого худшего и важно определить 2 вида целей - рабочие и личные

    Допустим: по работе я должна читать доклад перед аудиторией в 100 человек
    Самое худшее: уволят, если плохо выступлю.
    НО самое ли это худшее в жизни? Подумайте))

    Цели работы: само презентация, имидж и всё такое
    Личные: выйти красавицей и покорить зал, заслужить улыбки и одобрение - повысить самооценку

    Так вот - понимая, что публика - не конец света, а поощрением может быть своё хорошее самоощущение и даже повышение ЗП - смело идите в перед. Надеюсь, я вам немного помогла)

  15. #15
    Цитата Сообщение от Июль Посмотреть сообщение
    Вы хорошо учитесь? Вам легко выступать перед аудиторией, однокурсниками? А если конфликтная ситуация - вы себя как ведете? Вы напористы, агрессивны, вы можете накричать на человека, если надо? Или вы робки по своей природе?
    учусь, в целом, неплохо, лишь несколько троек, но и то только потому, что я перестала стараться, иду на экзамен, не готовясь. Выступать страшно, особенно перед незнакомыми или малознакомыми людьми. Перед одногруппниками, с которыми проучилась 4 года легче, веду себя достаточносвободно. В конфликтной ситуации, веду себя по-разному. Вообще, стараюсь всеми силами ее избежать, но если все-таки случается... если касается лично меня, то робка, предпочитаю "проглотить", а если задевают лучшую подругу, она у меня ооочень боевая, поэтому приходиться поддерживать тон "беседы", так что, смотря от ситуации.

  16. #16
    Сегодня ехали в маршрутке с подругой, она не знала, где нам нужно было выходить, соответственно, водителя предупредить должна была я. Всю дорогу (минут 20) я морально себя подготавливала, чтобы сказать всего несколько слов: на следующей, пожалуйста. Если бы я ехала одна и никто из пассажиров маршрутки не изъявил желание выйти на моей остановке, то с уверенностью на 70-80 процентов могу сказать, что я бы проехала свою остановку((( просто побоялась бы напомнить о себе, именно поэтому я предпочитаю ездить на автобусах, они по крайней мере на каждой остановке, преимущественно, останавливаются. Но в данном случае, со мной была подруга, которую подвести я не могла! Мне пришлось выдавить из себя эти слова, при этом чувствовала я себя очень неловко, словно доставила кому-то неудобства. Не знаю, внутри словно все сжимается.

  17. #17
    Цитата Сообщение от Элис Посмотреть сообщение
    Если Вам нравится будущая профессия, то не сомневайтесь, а со страхами справитесь. У меня всю жизнь почти те же страхи -что кругом все сильные, красивые... Стесняюсь шуметь и т.д. Ну с какими то сами справитесь, а с чем-то можно жить. Конечно как говорят -наглость -второе счастье, но таких как мы тоже много, просто те , другие заметнее..
    Я бы не сказала, что считаю себя совсем уж ничтожеством, я прекрасно знаю свои положительные качества: ответственная (правда, в последнее время это не относится к учебе, к сожалению), быстро обучаюсь новому (особенно, если "учитель" не кричит на меня), трудоголичка (если коллектив мне нравится, могу работать с утра и до вечера), единственное, что мне мешает жить - это проклятая боязнь людей, боязнь кого-то побеспокоить. Со своим смущением и страхом выступления перед публикой я могу справиться, особенно, если рядом друзья. Но только не с боязнью... меня это уже сводит с ума. 4 года старалась что-то изменить в себе, силой заставляла себя садиться в маршрутки и что-то хрипеть насчет остановок, заставляла себя идти и разговаривать с людьми, которых боялась. Но в результате оказалась в еще большей луже, чем была. Наверно, я уже достала всех своим нытьем, но после сегодняшнего разговора с мамой я просто в панике, боюсь, что из-за своей фобии я просто окончательно испорчу свою жизнь. Больше всего меня пугает, что даже после этого, я чувствую. что внутри лишь пустота и безразличие. Наверно, просто устала бороться с собой.

  18. #18
    Цитата Сообщение от Июль Посмотреть сообщение
    В школе я робела выступать, боялась публики. Но классе в 9-м поняла, что в будущем мне будет трудно, и я переступая через страх специально начала тянуть руку, выходила к доске, краснела, робела, заикалась, но старалась. В университете тоже самое, и с каждым разом становилось легче. Сейчас я могу легко выступить перед публикой в 200 человек и моя работа отчасти с этим связана. Я переборола нерешительность. Хотя ой как стеснялась когда-то, ноги ватные, лицо горит... Смотрите страху в лицо)) Удачи!
    Я старалась переступать через свой страх, но на 3 курсе случился один неприятный инцидент, в ходе которого меня очень сильно наругала представительница деканата. И, наверно, это стало последней каплей. Я внутренне сломалась. До сих пор как вижу ее, внутренне сжимаюсь, стремясь превратиться в тень. Сейчас у нас у нее идут пары, просто не представляю как я буду сдавать ей зачет... при одном взгляде на нее все мысли вылетают, остается только страх. После этого случая, я хоть и старалась как-то огрызаться со своим страхом, но без того рвения, что было раньше. Перестала верить в себя. Ну вот, вырвалось то, что я тщательно оберегаю ото всех остальных людей, даже от родителей.

  19. #19
    Страх это не то с чем нужно бороться, страх нужно понять, изучить разобрать на составляющие, причину влияние проявление следствие, как на психологическом так и на физическом уровне. Я уверен что вы пытались разобраться в себе не прибегая к не чей помощи. При этом всё больше и больше теряясь в собственном сознание. Страх это не огромный зверь который пытается вас сесть, это как собака поводырь которую вы не понимаете и не умеете управлять. Наберите в яндексе слово СТРАХ и НЕВРОЗ, пот трате дня три но не меньше на сайты и видео связанный с ними. Учитесь понимать и управлять!. А касательно незнакомых людей, вы переоцениваете их влияние на себя. водитель не откроет дверь ,косо посмотрит, СТРАШНО. Продавщица не продаст колбасу разорётся СТРАШНО. А вот бомж на улице, маленький сутулый замучены жизнью, косо посмотрит, матекнёца СТРАШНО не думою, скорее Наплевать. К чему я веду просто обесцените ситуацию, обесцените человека, его влияние на вас. Да прибудет с вами смелость! Будут вопросы обращайтесь.

  20. #20
    Это не совсем правильная позиция в жизни, но так, как перегнуть палку у Вас не получиться, попробуйте представлять, что другие Вам что-то должны. Преподаватель получает зарплату за то, что учит Вас, не будет Вас - не нужен будет он. Продавец вышел продать Вам товар, без Вас он никому не нужен. Водителю Вы заплатили за проезд, он должен высадить Вас там, где Вам нужно. От Вас требуется только сказать, что Вам нужно (какой товар, на какой остановке выйти...)

    Я тоже очень стеснительный человек, но всю жизнь живу в мегаполисе ( 5 млн людей) и это для меня единственный выход, иначе собъют, затопчут и не заметят.

  21. #21
    Цитата Сообщение от Nada Посмотреть сообщение
    становится только хуже. Теперь я сомневаюсь в выборе профессии. Я учусь на юриста, уже на 4 курсе, детская мечта. Я всегда видела себя только в этой сфере деятельности, но теперь, все чаще возникают мысли, что это не мое. понимаете, когда я смотрю на своих одногруппников, однокурсников, то вижу целеустремленных, сильных, умных людей, способных защитить свои и чужие права. А я... Я теряюсь и до ужаса боюсь людей, если я не могу защитить себя, как я могу защитить др. людей? Из-за этого у меня постоянная апатия, безразличие к себе и своей судьбе. Стала пропускать занятия, сегодня об этом узнали родители. Мама плачет, не понимает, почему я стала такой... Пытаюсь взять себя в руки, но не могу... Я словно корабль, на котором случился бунт и оставшийся без управления, вроде бы и плывет, но по течению и любой шторм или сильный ветер может потопить его... Я просто устала и хочу исчезнуть, чтобы не мучиться самой и не мучить близких мне людей.
    Здравствуйте, Нада.
    В ваших словах слышится отчаяние. Но знаете, думаю, что у вас есть шанс справиться с боязнью.
    Можно начать с разговора с мамой.
    Сейчас вы мучаете ее своим молчанием, она плачет и не понимает, что с вами происходит.
    Рассказав о своем страхе, вы проясните все для нее и поможете ей понять, почему вы стали учиться плохо, ведь мама за вас переживает.
    при этом чувствовала я себя очень неловко, словно доставила кому-то неудобства
    Я боюсь, что я каким-либо образом своим присутствием, либо действиями могу доставить какие-то неудобства др. лицу,
    Нада, какое самое большое неудобство вы можете доставить людям?
    сильно наругала представительница деканата. И, наверно, это стало последней каплей. Я внутренне сломалась
    Вероятно, вы были сломлены еще раньше... даже раньше того случая в 10 лет(((

  22. #22
    Очень понимаю вашу ситуацию. Сейчас сама оказалась в совершенно похожей ситуации. Всегда была контактным открытым человеком. Разве что в школе несколько застенчивее сверстников. А последние месяцы я очень сильно стала закрываться. Такие же ситуации с водителями, доходит до смешного. Сейчас лето, и не хочется выбираться одной из дома, если я не иду на встречу с друзьями или близкими. Но буквально завтра я впервые лечу одна в страну своей мечты Германию, и как раз эта ситуация со страхами углубляется. Близкие не понимают, я всегда была общительной,и всерьез мои панические страхи не воспринимают. А главное я сама себе не могу объяснить, почему я стала так бояться.
    Так что на самом деле таких людей сейчас немало.

  23. #23
    Цитата Сообщение от Nada Посмотреть сообщение
    Я бы не сказала, что считаю себя совсем уж ничтожеством, я прекрасно знаю свои положительные качества: ответственная (правда, в последнее время это не относится к учебе, к сожалению), быстро обучаюсь новому (особенно, если "учитель" не кричит на меня), трудоголичка (если коллектив мне нравится, могу работать с утра и до вечера), единственное, что мне мешает жить - это проклятая боязнь людей, боязнь кого-то побеспокоить. Со своим смущением и страхом выступления перед публикой я могу справиться, особенно, если рядом друзья. Но только не с боязнью... меня это уже сводит с ума. 4 года старалась что-то изменить в себе, силой заставляла себя садиться в маршрутки и что-то хрипеть насчет остановок, заставляла себя идти и разговаривать с людьми, которых боялась. Но в результате оказалась в еще большей луже, чем была. Наверно, я уже достала всех своим нытьем, но после сегодняшнего разговора с мамой я просто в панике, боюсь, что из-за своей фобии я просто окончательно испорчу свою жизнь. Больше всего меня пугает, что даже после этого, я чувствую. что внутри лишь пустота и безразличие. Наверно, просто устала бороться с собой.
    Я заметила, что вы уже 3 раза употребили " боюсь доставить неудобство, побеспокоить". Я думаю, что как раз в этом месте и надо "копать".
    Ваша социофобия заключается в страхе побеспокоить, а моя, в основном, в страхе стыда, боязни опозориться.

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - как справиться с депрессией | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search