Страница 2 из 6 ПерваяПервая 12345 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 60 из 174
Тема:

Пищевые заморочки, низкая физическая активность и как следствие - лишний вес

  1. #31
    Кстати,еще на киллограмчик схуднула))))))
    Сладкое ,кроме апельсинов,так и не ееем

  2. #32
    Вчера работала.Ушла рано,еще 7 утра не было,пришла поздно около 21 -00. Устала. Какие уж там прогулки.
    Сегодня встала очень тяжело.
    Снегопад. Рассвета не будет))
    Поплелась на прогулку.
    Вяленько поделала упражнения.
    На гусиных,примерно с шага 10 такой взрыв энергии и хорошего настроения,что
    захотелось еще поупражняться.

  3. #33
    Снегопад. Рассвета не будет))
    Поплелась на прогулку.
    Теперь подарю Вам, милая Танцующая,
    подаренное мне моим тренером по сам-
    бо.

    ..Даже коли завтра с утра пойдёт каменный дождь -
    ты возьмёшь бумажный зонтик и пойдёшь занимать-
    ся
    ©

    Что сие будет означать для Вас? )))

  4. #34
    Утомил меня мой жесткий рабочий график .
    Сегодня - выходной.
    Встаю тяжело.Поставила будильник. Мучилась час,но так и не встала.
    (Вот что за ерунда? Тяну до последнего с выходом из дома)

    Рассвет не встретила. Вышла из дома в 11-00.
    Пошла по дальнему маршруту.
    Ноги легкие. Отеков нет.
    Часа полтора ходьбы,вперемешку с упражнениями и я чуть не забыла про гусинные шаги.
    Прошла их легко. Энергетического всплеска не было.
    Настроение спокойное,ровное.

    Но на обратном пути прорезался зверский аппетит.
    Причем, хотелось сладкого и мучного ,а еще жирного и побольше.
    Чего я и наелась.
    С диеты слетела еще вчера. Хочется сладкого и мучного.
    Странно,но вес по инерции слетает. (на сегодняшнее утро еще киллграммчик слетел)

  5. #35
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение

    ..Даже коли завтра с утра пойдёт каменный дождь -
    ты возьмёшь бумажный зонтик и пойдёшь занимать-
    ся
    ©

    Что сие будет означать для Вас? )))
    Я буду вставать на час раньше (в рабочие дни) и топать на прогулку или даже пробежку.
    Потому что удовольствие, получаемое от прогулки, больше ,чем удовольствие от сна.
    И еще ,я не буду пропускать встречу рассвета в выходные.

  6. #36
    Вы согласны с этим, милая Танцующая?

  7. #37
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение
    Вы согласны с этим, милая Танцующая?
    Мне этого очень хочется.
    Если я смогу так делать, моя самооценка/самоуважение вырастет.

  8. #38
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Мне этого очень хочется.
    Если я смогу так делать, моя самооценка/самоуважение вырастет.
    Не, ув. Танцующая. Это - гнилые отмазы.

    И Вам, и мне - плевать на Вашу самооцен-
    ку, каковая суть моСКодрочь, уж не серди-
    тесь.

    Меня интересуют всего две вещи -

    1. Вы вот ТАК - будете делать?
    Я буду вставать на час раньше (в рабочие дни) и топать на прогулку или даже пробежку.
    Потому что удовольствие, получаемое от прогулки, больше ,чем удовольствие от сна.
    И еще ,я не буду пропускать встречу рассвета в выходные.
    Да? Нет?

    2. Что ЕЩЁ вот это означает для Вас?
    ..Даже коли завтра с утра пойдёт каменный дождь -
    ты возьмёшь бумажный зонтик и пойдёшь занимать-
    ся ©
    Итак. Ответы - в студи.. Ой. В тему, разу-
    меется.

  9. #39
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение
    Меня интересуют всего две вещи -
    1. Вы вот ТАК - будете делать?
    Да? Нет?
    Да.

    Я сегодня купила новые удобные кроссовки))))))

    2. Что ЕЩЁ вот это означает для Вас?
    ..Даже коли завтра с утра пойдёт каменный дождь -
    ты возьмёшь бумажный зонтик и пойдёшь занимать-
    ся ©
    Итак. Ответы - в студи.. Ой. В тему, разу-
    меется.
    Необходимость.
    Это как работа.
    Есть настроение-нет настроения.Хорошая ли погода или камни с небес.Выспалась или нет.
    Существует необходимость/потребность и ее надо удовлетворить.
    Последний раз редактировалось Танцующая; 27.02.2012 в 18:06.

  10. #40
    Ответ принят, Танцующая. ..До срока ©

    И!

    Каждый день - детальный отчёт - сюда.

    Договорились?

  11. #41
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение

    Каждый день - детальный отчёт - сюда.

    Договорились?
    Ок

  12. #42
    детальный отчёт
    Насколько детальный?
    Попробую.
    Сегодня выходной.
    Встала по будильнику легко.
    Кое как оделась. Поясница практически не сгибается.
    Ноги тяжелые.Зажаты все суставы.Голеностопы,коленные и левый тазобедренный.
    А еще боль в пояснице.
    Минут через двадцать полегчали ноги.
    После гусиных шагов отжало тазобедренный сустав и полегчало пояснице.
    Порастягивала ноги и поразминала поясницу и легко пошла домой.
    После душа опять зажало левый тазобедренный

    А еще-мои ноги сказали мне спасибо за новенькие кроссовочки.

  13. #43
    Насколько детальный?
    Ну, коли здесь каждую строку развернуть
    в три - будет как раз что надо, да ))

  14. #44
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение
    Ну, коли здесь каждую строку развернуть
    в три - будет как раз что надо, да ))
    Ооо Это достаточно сложно для меня -выразить свои мысли/ощущения словами(не важно в устной или письменной форме).
    Но попробую)))
    Сегодня выходной. Но я планировала встать пораньше ,прогуляться.И с утречка за талончиком к стоматологу.
    Проснулась легко в 6-00.за окном-светопредставление. Метет так,что света белого не видно.
    Мамадорогая,и из теплой постели в такую непогодь и добровольно?
    Короче, с кровати встала в 7. дочь потребовала завтрак.
    За этот час в голове прокрутился миллион вариантов построения сегодняшнего утра.
    В итоге ,остановилась на самом оптимальном.
    В спортивной форме (утепленные балоневые брюки,спорт. куртка и кроссовки) пойду за талончиком ,а затем на прогулку.
    Опять же, и с талончиком,и рассвет встречу и лишний час в кровати поваляюсь.
    Что я и сделала.

    Рассвета уже третий день как нет. Метет,как из пулемета.

    Пояснице сегодня полегче,но скованность и боль есть.
    Порадовали тазобедренный сустав и коленные -их я сегодня не почувствовала.
    В ногах скованности и тяжести нет,но и легкости тоже нет.
    Сильно болела косточка под большим пальцем левой ступни (не помню как называется),размялась только к концу прогулки-а это полтора часа.
    Гусинные шаги прошла очень тяжело-зажаты/забиты/ неэластичны мышцы задней поверхности голени и передней поверхности бедра.
    Но порадовала спинка-легкая,гибкая (жаль поясница зажата).
    Позанималась с удовольствием.До пота.
    Иногда появлялась легкость,что хотелось пробежаться.Что я и делала. Только не надолго меня хватало. Так, шагов 10-15
    По своей любимой лестнице на набережной чуть не взлетела,но появившиеся в самом конце лестницы, одышка и тяжесть в ногах-вернули меня на землю.

    И с диким желанием ,срочно собраться и в баню,я пришла домой.
    Сейчас допишу отчет и в баньку.Вот так вот средь бела дня.А куда денешься? Душа просит.

  15. #45
    ..Даже коли завтра с утра пойдёт каменный дождь -
    ты возьмёшь бумажный зонтик и пойдёшь занимать-
    ся
    ©

    И к чему обманывали, что Вам понятно
    значение этих слов, Танцулька?

    Сегодня утром даже града не было, не
    то что каменного дождя (((

    Тьху.

  16. #46
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение
    ..Даже коли завтра с утра пойдёт каменный дождь -
    ты возьмёшь бумажный зонтик и пойдёшь занимать-
    ся
    ©

    И к чему обманывали, что Вам понятно
    значение этих слов, Танцулька?

    Сегодня утром даже града не было, не
    то что каменного дождя (((

    Тьху.
    Так я же успела к рассвету! ув. Джубал.
    У меня рассветает в 8-00.
    А так рано я хотела встать для того,чтобы сгонять за талончиком.
    Потом прийти домой ,переодеться и к 8-00 на прогулку

    Вот чё ругаетесь-то,а?
    Мне же все понятно Я сообразительная.Только ленивая.
    А как закончатся выходные,встану в 5-00,потому что 06-55 мне уже выходить из дома.Задолго до рассвета.
    Последний раз редактировалось Танцующая; 29.02.2012 в 11:04.

  17. #47
    Вот чё ругаетесь-то,а?
    Ворчу для порядку, ув. Танцующая ))

    Могут у меня быть мои стариковские
    слабости? )

  18. #48
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение

    Могут у меня быть мои стариковские
    слабости? )
    Фсе прибедняитесь

  19. #49
    Вчера допоздна слушала музыку и никак не могла оторваться.
    На некоторых песнях заклинивало. Прослушивала по 10-20 раз.
    Было бы дома мартини-наверно,напилась бы. Бокала 2 -наверняка.
    Но мартини дома не было,другого алкоголя не хотелось.
    Сегодня встала легко. Было время на раскачку.
    Раскачавшись -поплелась на прогулку.
    Снегопадище. Не разберешь,где небо,где земля.
    Рассвета опять нет.и не намечается.
    Зажаты- задняя поверхность голени, Левый тазобедренный,немного поясница.
    Сорок гусиных со стиснутыми зубами. На 30том свалилась на колени без сил.
    Поднялась.Доковыляла.
    В голове только одна мысль о чашке свежесваренного ароматного крепкого кофе с молоком.
    Кое как вымучила из себя комплекс упражнений.
    Минут через 30 чуть полегчало.
    Пошла домой.
    бесконечно хочу сладкого.
    Не помог и контрастный душ.
    Собственно и не голодна. Но сладостей наелась.

  20. #50
    Вчера весь день настроение тоскливое, слушала грустные блюзы и хомячила шоколад.
    Сегодня проснулась на удивление легко в 5,00. Правда с кровати встала в 05-20.
    Успела погулять. Пришла в хорошем настроении.
    Подробный отчет писать некогда,к сожалению.
    Отмечу лишь то,что утром прогулки и упражнения даются тяжело. Зажаты донельзя мышцы.
    Растягиваться ,вообще,не смысла.
    Т.е прогулка рано утром-для духа/души/настроения.
    А дневные и вечерние прогулочки гораздо приятнее для тела.
    Можно прочувствовать свои мышцы. Удовольствие от их работы.
    Т.е. вечерние и дневные прогулки -для тела.
    График у меня пока курортный.
    В выходные попробую заниматься 2 раза в день.

  21. #51
    Отмечу лишь то,что утром прогулки и упражнения даются тяжело. Зажаты донельзя мышцы.
    ув. Танцующая, посмотрите в теме ув. Ирони
    "стойку трёх шаров", и спросите, что непонят-
    но, ОКи?

  22. #52
    Цитата Сообщение от Джубал Посмотреть сообщение
    ув. Танцующая, посмотрите в теме ув. Ирони
    "стойку трёх шаров", и спросите, что непонят-
    но, ОКи?
    Ооо.: ( Скажите хоть на какой странице,ув Джубал.
    Я не могу эту тему читать.
    раскисла с первой страницы,беглово прочтения.
    На четвертой бросила. Вот сижу носом хлюпаю под музыку...

  23. #53

  24. #54

  25. #55
    А вообще ,с утра все было иначе.
    Легко проснулась.Легко собралась.
    наконец закончился снегопад.
    Легко шагалось,практически без зажимов в теле (зажата только поясница)
    Минут на 15 выглянуло солнце.
    Мне нравится рассветное солнышко.
    Оно придает мне силы,уверенности.
    Отшагала свои гусинные.Хорошо.
    Поделала упражнения. Сегодня тянула ноги. Кстати, вполне прилично тянулись.
    немного побегала: метров 300 и соточку перед моей любимой лестницей.
    Часть лестничных пролетов пробежала.
    Что больше всего нравиться-это то что пропало ощущение зацементированности ног.

  26. #56
    Таки нашла я про эти шары. И опять же Татьяна-Ирония,подсказала.
    Спасибо,Тань
    Решив,что все понятно. И лехко. Я решила ,что стена мне не нужна.
    Телеска во время.
    Трапецию зажало почти в начале первой минуты.
    Скоро я поняла ,что терпеть зажатую трапецию совершенно нет сил.
    В общей сложности простояла 2 мин.

    телеска после.
    Часа 2 назад сильно разболелась голова.
    Минут за 10 до упражнения-приняла таблетку.
    Сразу после упражнения -ясность в мозгах,голова свежая,ощущение свободы в шее, головной боли нет(хотя...может таблетка? Но че то быстровато... ХЗ..)

  27. #57
    Проснулась и встала на удивление легко.
    Деловито, буднично и очень быстро оделась.
    Наверно впервые,во время прогулки ,голова свободна от жвачки пустых думок.
    Сосредоточилась на ощущениях своего тела.
    Прочувствовала стопу,каждый сгиб,каждый пальчик.
    Стопа разминалась достаточно долго,пришлось сделать крюк с километр.
    Но разработанная стопа-это счатье (Наверно,у бога такие ощущения,когда он идет по облакам)
    Затем сосредоточилась на голенях.Каждый шаг,каждое движение добавляли легкости моим ногам.
    Но заныла левая коленка (и периодически напоминала о себе всю прогулку).
    Потом поразминала немного ноги,прошлась на цыпочках,пяточках и т.д.
    Ножки легкие-такое блаженство.
    Поделала упражнения. Такая легкость в грудном отделе позвоночника (чего не скажешь о шейном и поясничном: Diablo.
    Чуть не забыла про гусинные шаги. Сделала перед самым уходом.
    Желания бегать не было (может потому что солнышко так и не показалось? Опять снег.)
    уходя из парка,нехотя пробежала метров 200. (Пусть будет)))

    Сегодня поймала свое отражение в зеркальной витрине.
    Опять дикое напряжение на лице.Хорошо хоть выражения мучения не было.
    Давно не было столь напряженных глаз.

  28. #58
    Накопились дела ,которые не решаю.
    Второй день тупо сижу и слушаю музыку.
    не делаются самые простые и необходимые дела.(заплатить за квартиру,инет,подготовиться к очередной аттестации)
    Интернет уже сегодня , походу , отключат...
    Просто какой-то" праздник непослушания."

    Сегодня утром встала ,оделась для прогулки и никуда не пошла.
    Было до одурения противно опять идти тем же маршрутом.
    Ушла на кухню хомячить.
    Потом одетая лежала на диване и слушала музыку.
    Потом пошла гулять другим маршрутом.
    Ушла в другой парк. Дикий,запущенный. Черт ,забыла деньги на обратную дорогу-пришлось идти пешком.
    Эти 3 часа я и не заметила.
    В голове опять каша из обрывков стихов,песен,мелодий,диалогов вымышленных и реальных,ситуаций -тоже вымышленных и реальных.
    Я по ней даже соскучилась.

    А еще мне несколько дней подряд снится один и тот же сюжет.
    Снится комната,в которой я нахожусь,по ощущениям и не моя вовсе.
    В ней убогая обстановка,давно не было ремонта и редкостный бардачелло в комнате.
    И в этом доме есть еще одна комната. Она совсем рядом. По соседству.
    Свежеотремонтированная.(дня 4 назад снилось,что еще не просохла краска)
    Сегодня -все нормально.
    При ближайшем рассмотрении не комната,а квартира.
    Совершенно без мебели.
    И у меня никак не получается туда попасть.

    ХЗ что все это значит. Но что-то это должно означать.
    На психофоруме давно кручусь,понимаю,что повторяющиеся сны "Это жжжж неспроста.."(С)

    ув. Джубал , я испытываю чувство неловкости перед Вами.Вы тратите на меня свое время,а я не могу выполнять определенные задания ( причем и не очень сложные).
    У меня не получается ТАК себя организовать...
    Последний раз редактировалось Танцующая; 05.03.2012 в 13:25.

  29. #59
    "Три шара"
    Телеска во время:
    Ноет трапеция и боковая поверхность шеи с обоих сторон.
    Так и тянет закрыть глаза.
    Проблема состоит в том ,чтобы осознанно находиться в таком застывшем положении.
    телеска после:
    Определенно появилось чувство легкости в шейном отделе позвоночника.
    И опять же некоторая суетливость.

    Домой возвращалась 2 раза -1.поняла,что нипочем не хочу идти ближним маршрутом.
    К тому же -опять снегопад и рассвета не будет.Вернулась за деньгами.
    2.Забыла перчатки.

    До лесопарка шла в очень быстром темпе-минут 40.
    Быстрая ходьба реально приносит удовольствие.
    Желания заниматься не было. Упражнения поделала-тяп-ляп.
    Такая слабость накатила.
    Ой,неспроста не складывалась дорога с утра.
    Гусинные дались тяжело. падала через 7- 10 шагов. Поднималась и опять ковыляла.
    И тут у меня треснули штанишки. От паха и почти до середины бедра.
    Трусцой поскакала в сторону дороги.Пыталась поймать такси. Но мне не остановили.
    Потопала на остановку,мелкими шажочками.
    В транспорте ,как назло встретила знакомую,которую не видела лет 13.
    Во взгляде почувствовалось пренебрежение.
    Потом зашла какая-то тетка и показала мне свой проездной.Она решила ,что я кондуктор.
    Да,пожалуй мой зимний спортивный наряд надо срочно менять.
    Эта темно-синяя куртка выглядит похоже непрезентабельно.
    А мне она всегда нравилась,несмотря на то что приятельницы называли ее стремной.
    Пришла домой жалкая и презлющая. Фуу.

  30. #60
    С ночной смены пришла уж почти в 10-00.
    Сил куда-то идти нет.
    Нунафик, сутки на ногах-свалюсь еще куда нибудь.

    Слушаю музыку.
    Так ,наверно, алкоголики уходят в запой.

    От этого невозможно оторваться...

Страница 2 из 6 ПерваяПервая 12345 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Заморочки на мелочах
    от Амега в разделе Психология Личности
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 11.03.2013, 11:45
  2. Старые заморочки.
    от Unit в разделе Психология Личности
    Ответов: 69
    Последнее сообщение: 03.02.2013, 08:56
  3. Зависимость от мнения окружающих. Низкая самооценка.
    от ТатьянаИванова в разделе Психология Личности
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 05.12.2012, 13:06
  4. Пищевые заморочки
    от BellaDonna в разделе инет-кабинет "Nag"
    Ответов: 32
    Последнее сообщение: 23.04.2012, 12:47
  5. пищевые расстройства
    от Кулагина Любовь в разделе Консультации по другим тематикам
    Ответов: 65
    Последнее сообщение: 05.03.2012, 19:33

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - семейный психолог онлайн | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot
Digital Point modules: Sphinx-based search