Уединитесь. Как бы вы себя не чувствовали, начните писать.
Пройдите через все пять уровней чувств.
Не пытайтесь искать логику в написанном, и не редактируйте свои письма.
Не пытайтесь быть вежливым, выпуская гнев наружу.
После описания гнева, вы почувствуете обиду и печаль. Возможно, вам захочется поплакать. Плачьте!
Затем, печаль смениться чувством страха и неуверенности. Вы почувствуете себя беззащитным. Снова опишите свои переживания.
После выражения страха и неуверенности, вы начнете лучше разбираться в своих чувствах. Пришло время взять на себя ответственность за происходящее и попросить прощения за свои действия.
Затем наступает очередь для выражения пятого эмоционального уровня, и вы снова начинаете чувствовать эмоциональную связь с человеком, которому пишите. Вы ощутите прилив сил.
Иногда описав все уровни, человек снова испытывает гнев. Вернитесь в самое начало и опишите все уровни заново, пока не почувствуете облегчение и любовь.
Следите за тем, чтобы все части письма были равными. Соблюдайте баланс.
Не защищайте свою позицию и не пытайтесь объяснить личную точку зрения. Цель любовного письма не предоставление информации, а в том, чтобы выразить эмоции.