Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 60 из 142
Тема:

Похудательная-одобрительная=)

  1. #31
    Я сёня пробежала 6 км. Я молодец?

  2. #32
    Ничего за 14 лет лучше не находила)))
    Я такую в школе перед уроками делала!!!!!!
    Спасибо!!! )))) Уиииии))))
    я помню эту песню!!!!!!

  3. #33
    А вот пресс чета не вышло.
    15 раз. Я плохая.

  4. #34
    Я молодец?
    Я плохая.
    Смешная ))

  5. #35
    Цитата Сообщение от Vertushka Посмотреть сообщение
    Смешная ))
    Ну как))) 6 км - молодец. Пресс 15 раз - плохая. Мой рекорд по прессу 90 раз. А тут...

  6. #36
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 076
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Ну как))) 6 км - молодец. Пресс 15 раз - плохая. Мой рекорд по прессу 90 раз. А тут...
    Юль, лучше делать 15 раз каждый день и с удовольствием, чем 90, но раз в месяц, а потом 29 дней ругать себя, что делаешь тока по 15. )))

  7. #37
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Юль, лучше делать 15 раз каждый день и с удовольствием, чем 90, но раз в месяц, а потом 29 дней ругать себя, что делаешь тока по 15. )))
    Я каждый день делаю пресс по 50 раз. Но сегодня чета не смогла.

  8. #38
    А вообще знаете (особенно кто тока начал) самое главное - это не жалеть себя.
    Потому что жалко себя становится.
    А на самом деле, мы можем гораааздо больше, чем делаем.

  9. #39
    Юлька, молодец!=)
    Но мучить себя не буду))Я буду слушать свой организм!

  10. #40
    Цитата Сообщение от Дракоша Посмотреть сообщение
    Юлька, молодец!=)
    Дя!
    Но мучить себя не буду))Я буду слушать свой организм!
    Правильно ))

  11. #41
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 076
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Я каждый день делаю пресс по 50 раз. Но сегодня чета не смогла.
    ну, значит так надо было)

    А вообще-то тема ведь одобрительно-похвалительная.
    Так что, Юль, завязывай со своими "я плохая" "не жалеть себя" и пр...
    Это для другой темы. Тут - похвалюшки!
    Ага?)

  12. #42
    Попка как орешек!



  13. #43
    Тааак...я чёт не поняла..а чо эт некоторые сбёгли?*грозный взгляд*
    Качала седня пресс(а почему заболела спина)..и "атаковала" бока..

    В качестве "бодрящего" средства пью витамин С(шипучка)...голова после занятий не болит после него

  14. #44
    Завтра у меня арбузный день, послезавтра гречневый+мясико. Вот такой рацион..хочу чуточку себя в порядок привести, т.к. через пару дней мужчина будет производить "осмотр" Вот никогда бы не подумала, что очень захочется выглядеть привлекательной для мужчины, обычно фыркала..а тут..прям хочется быть чуточку красивше..
    Вообщем..надеюсь на поддержку и одобрямся в этом тяжелом деле.

    ыз: Слышала, что такие диеты надо проводить иногда..чтоб прочиститься..0_о..ну арбуз я записала как в плюс к мочевому, а гречку с мясом-таки "железо" и гемоглобинчик на нужном уровне..

  15. #45
    Участник Аватар для Эффи
    Регистрация
    07.01.2010
    Откуда
    Vladimir
    Сообщений
    2 767
    Записей в дневнике
    11
    Одобрям-с! Гуль! Вперед. А я обручи здесь не имею. Мои красивые четыре обруча, скрепленные скотчем. У меня уже маленький глюк: ай, бока жиреют?!

    ...Дык... А как бы я их привезла?

    P.S. Спасибо за картинки)))!

  16. #46
    Мммммм.... Тоже хочу арбузный день....
    Я иногда кефирно-яблочные устраиваю.
    Деффчи вы молодцы!!!!!

  17. #47
    Участник Аватар для Blaze
    Регистрация
    16.02.2009
    Откуда
    Подмосковье
    Сообщений
    1 039
    Записей в дневнике
    159
    Вы качаете пресс? Я уже давно его не качаю, т.к. целенаправленные упражнения на пресс увеличивают объем талии (+2-4 см). При этом даже качая пресс, жир с живота никуда не убирается. Его хорошо убирать именно пробежками и плаванием. Кроме того, большинство упражнений прорабатывают его и так хорошо. Особенно боди-фитнес (упражнения с отягощениями), или каланетика.
    Один раз за полгода так прокачала спину и пресс хорошо, что талия выросла на 4 см. Для меня это было грустно, т.к. чем больше разница между бюстом, талией и бедрами тем женственнее и привлекательнее женская фигура. Потом еще несколько месяцев убирала тяжелым обручем и специальной растяжкой.
    На пресс хорошо делать волны животом (вверх-вниз), на естественной задержке дыхания.
    И еще одно классное упражнение на пресс, рекомендованное центром мануальной терапии: лечь на пол, положить на живот грузик 1 кг (можно как альтернатива кг любой крупы и сахара) и работать животом вверх-вниз. Делать минут по 7-10 каждый день.

  18. #48
    Участник Аватар для Blaze
    Регистрация
    16.02.2009
    Откуда
    Подмосковье
    Сообщений
    1 039
    Записей в дневнике
    159
    При этом поднимая груз на животе нужно по максимуму поднимать живот вверх, насколько позволяют мышцы. И делать медленно, с проработкой. Темп лучше сразу не наращивать. Постепенно.
    А еще можно вообще ничего не делать из скучных упражнений, а просто походить на стрип-пластику. Минимум полгода тренировок с тренером для закрепления движений в мышечную память. А потом уже можно дома скачивать любые ролики и придумывать уже свой рисунок танца. Стрип прорабатывает все мышцы тела, плюс пластика и грация. И удовльствие сумасшедшее просто. И заряд такой внутренний мощный.

    Вчера мимоходом смотрела фильм там показывали негритянские ночные клубы: хип-хоп и айрон-би. Блин, до чего классно двигаются, просто кайф смотреть. А если еще уметь так. Загорелась накачать себе ролики и разучить эти связки движений.

  19. #49
    Цитата Сообщение от Дракоша Посмотреть сообщение
    я с водичкой занималась)))растягивала тело...
    седня буду пресс качать и укреплять мышцы груди..
    бодифлекс-неть...расскажете?

    Я не занималась, только читала и смотрела. а занималась каланетик, аэробика. Бодифлекс - вроде как дышишь определенным образом, с присвистом))))))))) (жутковатое зрелище), и делаешь несложные упражнения на конкретные зоны, так вот эти зоны, как говорят, уменьшаются со страшной скоростью!

    О! вот Эвол занимается. Эвол, расскажи подробнее. Хочу попробовать.

  20. #50
    Цитата Сообщение от Zabava Посмотреть сообщение
    Мммммм.... Тоже хочу арбузный день....
    Я иногда кефирно-яблочные устраиваю.
    Деффчи вы молодцы!!!!!
    Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит(с).
    Хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым.

  21. #51
    Цитата Сообщение от Lumine Посмотреть сообщение
    Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит(с).
    Хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым.
    Люм, ну ты как скажешь))))

  22. #52
    Цитата Сообщение от Zabava Посмотреть сообщение
    Люм, ну ты как скажешь))))
    Zabava, не согласная ?
    Вот еще один рецептик
    Лучший способ сбросить вес — есть сколько хочется того, чего вы терпеть не можете.(с)

  23. #53
    Я то согласная)))
    Я ж из породы гончих, страдаю диетами мало, ток после обильных застолий)))

  24. #54
    Спящий
    Регистрация
    10.07.2007
    Откуда
    "Рiдна Нiмеччина"
    Сообщений
    13 545
    Записей в дневнике
    43
    Цитата Сообщение от Caragal Посмотреть сообщение
    Так вы чего? Вчера начали, а сегодня закончили? Я тему увидела, обрадовалась, а тут тишина...

    Бодифлексом никто не занимался?
    Я занималась. Думаю снова начать.

  25. #55
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Caragal Посмотреть сообщение
    Я не занималась, только читала и смотрела. а занималась каланетик, аэробика. Бодифлекс - вроде как дышишь определенным образом, с присвистом))))))))) (жутковатое зрелище), и делаешь несложные упражнения на конкретные зоны, так вот эти зоны, как говорят, уменьшаются со страшной скоростью!

    О! вот Эвол занимается. Эвол, расскажи подробнее. Хочу попробовать.
    Да, там делаются упражнения на выдохе, на задержке дыхания. Многие упражнения, как тренер объяснила, взяты из йоги. Да, аднака можно сказать что и не оч.они сложные, потому что делается медленно небольшое количество упражнений, например 4-5 раз одно упражнение. Опять же тренер сказала, что нужно либо трижды по часу - в неделю, либо - если делать каждый день - можно делать минут по 15, и этого хватит.
    Я сперва ходила 2-3 раза в неделю, а потом прошлой осенью чего-то совсем раскашлялась и приперло делать каждый день - вот минут по 10-15, плюс раз в неделю ходила в спортзал. Ну чО, худеть начала медленно но верно, было где-то 62 кг - стало ок.53-54 (сейчас вес плавает, он в разное время цикла разный у меня - ПМС проклятый, чтоб его(()
    Делать сами упражнения не сложно, дышать вот научиться сразу не у всех получается - потому для начала в идеале нужен тренер, чтобы очно научить и показать, как именно дышать. Иногда у некоторых чуть голова кружится, неприятные легкие ощущения поначалу, но это у меня лично быстро прошло. Там же дыхание ненадолго задерживается, мы - задерживали на счет от одного до десяти. Про противопоказания тренер сказала что особых нет, ну разве что врач индивидуально что-то запретил...
    Да, делается бодифлекс в идеале с утра натощак, но у меня повелось делать вечером, главное чтоб после еды 2-3 часа минимум прошло.
    Да, вот дамы в Интернете пишут, что после бодифлекса чувство голода притупляется - подтверждаю) на какое-то время - точно. Да, и еще ж прикол есть) при правильном дыхании диафрагма "прокачивается", она "подпирает" как бы желудок, и автоматически меньшего объема порции есть начинаешь.
    Но тут как и везде рулит постоянство. Дамы, которые ходили со мной на занятия - дома почти никто упражнения не делал, и прогресс у них был не оч.заметен (ну может изменилось что-то у них, я дома пока делаю, не хожу пока в спортзал со своим гребаным кашлем).
    Поначалу я себя на эти упражнения настраивала - "надо-надо", а теперь привыкла делать чаще всего именно что хочется, и это сааавсем не насилие над собой теперь)

  26. #56

  27. #57
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Zabava Посмотреть сообщение
    Мышите, не мышите ©
    агаааа))))))

  28. #58
    Ну и где эти две лентяйки???? Юлька да Гулька???

  29. #59
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Zabava Посмотреть сообщение
    Ну и где эти две лентяйки???? Юлька да Гулька???
    Нутк, мож как раз занимаюццо)

  30. #60
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Нутк, мож как раз занимаюццо)
    Тоооочно! *бью себя по лбу* Семён Семёныч!©

Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - консультация психолога онлайн бесплатно | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search