Ну вот и начинается гадание, что , да как , каждый начинает придумывать свое, кому голодовки мерещатся, кому ПОЛНОЕ отсутствие полиненасыщенных жиров.
Я помню Бру, в начинал работать с клиентом по похожим запросам, как раз с того, что просил отписывать в теме хотя бы в течение 2-х недель всё съеденное, выпитое за сутки.
Не только - еще растительное масло.
Т.е. полезные жиры ты тоже ограничила?
и даже наплевала на рекомендации врача?
Юль, и ты уверяешь, что у тебя здоровый образ жизни????
Кстати - врач прав, в грецких орехах много полезных для тебя жиров. А еще в тыквенных семечках. Даже лечение такое есть - по столовой ложке соответствующего растительного масла 3 раза в день.
Народ, я тут немного не успеваю. Всем отвечу обязательно.
Большие посты мне трудно цитировать.
Юль, ИМХА, как раз полезнее совсем отказаться от йогуртов, тем более, что современные наполовину химия, зато больше есть растительного масла и орехов. Ты не думала обратиться к диетологу?
Все-таки у тебя хроническое заболевание ЖКТ, при нем вообще какая-то самодеятельность опасна.
На самом деле, я с детства люблю грецкие орехи. У нас дерево было, так я их килограммами поглощала.
Тогда-то я не знала об их калорийности.
Сейчас если я начну их поглощать, меня придется оттаскивать от них. Я порой порываюсь купить очищенные. Так вкусно они смотрятся, что ужас. Не, нафиг-нафиг...
Именно так! А теперь давайте попробуем пропереть Юлю на то, чтобы понять. При посещении спортзала, потребляя 1300 ккал. она недоедает и находится в стрессе.Для женщин от 20 до 30, с преимущественно сидячим образом жизни колеблется от 2200 до 2400 в сутки, если есть задача снизить вес, достаточно сократить суточную норму на 300, 400.
1200 ккал-это норма "Борменталя" для тяжёлого ожирения. Нафига жить жизнью инвалида?
Юля, рассчитывай меню на 2000, добавь нужные продукты, которые советует ув.Птичка Тари (последствия -чистая правда, ещё зубы начинают крошиться)
и не ешь после 7 ничего, кроме фруктов и нежирного творога. Результат будет классный.
Угу, 1300, ИМХА маловато. Мой личный порог комфортности примерно 1800.
Если страшно объесться орехами, можно разориться на бутылочку масла грецких орехов и использовать его в качестве заправки к салатам.
Тут есть нюанс, нужно побольше набросать бюджетных рекомендаций по организации рационального питания. Мне в голову всё больше не бюджетные приходят ))))))))))
Хотя, вот, я йогурт натуральный сама делаю, очень бюджетно получается.
образ жизни он в голове, а не в меню... С него не "срываются" и уж тем более угрызения совести после случайного его нарушения не мучают)
но эт, как вы любите здесь материться ИМХА, мнение... А вы можете считать как угодно и продолжать себя винить за каждую шоколадку)