Страница 56 из 95 ПерваяПервая ... 2646535455565758596686 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 651 по 1 680 из 2831
Тема:

Начистоту: панически боюсь за фигуру, хотя по весам всё нормально

  1. #1651
    Цитата Сообщение от Tilia Посмотреть сообщение
    У меня не слова нашлись, а вопрос. Юль, у тебя действительно высшее образование есть?
    Действительно.

  2. #1652
    Ребят!!!! Плохо мне очень. Очень. Я не знаю, что сказать.
    Зря я написала.
    Знала, что так будет.
    Господи, зря я написала.
    Блин.

    Снова адское желание закрыть тему навсегда.

  3. #1653
    Надо слушать интуицию. Дура я.

    Все. Я ухожу. Не могу больше.

  4. #1654
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    51 875
    Записей в дневнике
    53
    Юль, не обижайся. Но на самом деле больно читать, как красивая, здоровая, симпатичная и интересная женщина вгоняет себя в гроб, да еще и добровольно.
    Я все-таки еще надеюсь, что это по неопытности и по незнанию, а не по убеждениям.

    ну смотри - твой рацион....
    Я не знаю, чего и гед ты читала, но любая современное руководство по диетологии написанное ВРАЧАМИ (а то счас книги все кому не лень пишут), во главу угла ставит контроль за уровнем сахара и , что еще важнее, инсулина, в крови. НЕ за калорийностью, а именно за этими двумя важнейшими показателями.
    Сахар нужен для питания мозга. Ничем другим он питаться не может. И ему пофиг на диеты.

    Мне кажется, именно поэтому у тебя такие вот скачки настроения и вообще состояние ниже плинтуса - твоя мозг недоедает, и регулярно.

    Я понимаю, в молодости все это кажется фигней, но потом может аукнуться всякими неприятностями.

    Медленные углеводы медленно поступают в кровь, а значит перевариваются дольше, не вызывают скачков инсулина и дают тебе ощущение силы и работоспособности надолго. Это - в первую очередь крупы, еще хлеб из муки грубого помола, фрукты, сладкие овощи.
    Поэтому каша (рис, овсянка или гречка) на завтрак не даст тебе накинуться на пирог на работе. Потому что ты 3-4 часа будешь СЫТА.
    Быстрые углеводы всасываются в кровь сразу, уровень сахара подскакивает, выбрасывается инсулин, и в итоге все это тут же оказывается в "запасах".

    А потом сразу наступает чувство голода, поскольку сахар в крови так же быстро упал. начинаются пытки себя, что хочется что-то съесть.

    В том рационе, что ты привела углеводы - это только пирог, картошка и свекла, из них медленные - только свекла, и то с натяжкой.

    Второе - тут уже говорили про соль. Ее ограничивают в первую очередь, если хотят стать стройными. Потому что соль с тканях удерживает воду. Если ты питаешься вот так вот как написала все время - не удивительно, что у тебя скачет вес. Съела селедку - начались отеки ( а это как раз 1-2 кг).
    Третье - где клетчатка?
    Свекла - и все?????
    Клетчатка замедляет всасывание углеводов (делая их медленнее), замедляет путь пищи по ЖКТ - а значит она полноценнее переваривается и не начинает гнить, и это здоровье кишечника ( тебе как гастритчице это особенно актуально.)
    Клетчатка - это цельные крупы, хлеб грубого помола, отруби, овощи, фрукты.
    ее в рационе должно быть много...

    Молодец, что вспомнила про рыбу. Но селедка не самый лучший источник полиненасыщенных жирных кислот, лучше скумбрия (не консервы!!!), мойва, семга, рыбий жир.
    И непременно растительное масло, орехи.
    Ну и регулярность. Т.е. полноценный завтрак (каша), перекус на работе (творог, фрукты), обед (мясо, рыба, салат, гарнир крупяной), перекус за 2 часа до тренировки (творог, каша, хлеб с отрубями, салат).
    И вечером ужин - рыба, овощи, рис, кефир, салат, фрукты, йогурт без наполнителя и пр.

    И посмотри, сколько тут вкусных вещей!)))))

  5. #1655
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Ребят!!!! Плохо мне очень. Очень. Я не знаю, что сказать.
    Зря я написала.
    Знала, что так будет.
    Господи, зря я написала.
    Блин.

    Снова адское желание закрыть тему навсегда.
    Ты же мазохитска.
    тебе же нравится похоже когда тебя опускают.
    Продолжай в том же духе.
    Ниче, скажут "не обижайся". и ты точно будешь продолжать.

  6. #1656
    У меня нет сил готовить. Я прихожу домой поздно, мне спать хочется постоянно.
    Готовишь в выходные, раскладываешь порционно в формочки и замораживаешь. Резаные овощи, паровые котлетки, рыбу, запечённую в фольге, сырники.
    Отруби в суп вместо хлеба. В сумке всё время фрукты с собой.
    Зря я написала.
    Конечно зря. Вдруг люди помогут и не из-за чего будет мучиться. Я вот тоже думаю, помогут мне тут и я мышей перестану бояться- со скуки умру сразу , наверное.

  7. #1657
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 953
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Все. Я ухожу. Не могу больше.
    Юленька, ты не прятайся от нас. Хорошо?
    Просто красота и здоровье идут рядом.
    И видеть тебя желается не загнанной до изнеможения анарексичкой, а здоровой цветущей женщиной.
    Понимаешь, Юль?))

  8. #1658
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Юльчонок, ты мегамолодец что написала!!! Эт раз...
    Два - ты реально ооочень мало ешь. Это вредно - раз, а два - организм может посчитать, что "голод-стресс-кашмар" - и начнет каждую калорию "копить" и запасать(((

  9. #1659
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Tilia Посмотреть сообщение
    Готовишь в выходные, раскладываешь порционно в формочки и замораживаешь. Резаные овощи, паровые котлетки, рыбу, запечённую в фольге, сырники.
    .
    Можно это все сырым заморозить и потом готовить. Я такие полуфабрикаты делаю. Сырые котлеты, голубцы, перцы фаршированные...

  10. #1660
    Цитата Сообщение от Марина Посмотреть сообщение
    Ты же мазохитска.
    тебе же нравится похоже когда тебя опускают.
    Продолжай в том же духе.
    Ниче, скажут "не обижайся". и ты точно будешь продолжать.
    А что мне делать? Вот что?
    Мне не нравится, когда меня опускают. Можно или закрыть навсегда для себя эту тему, или писать и получать иногда и такое.

  11. #1661
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Юленька, ты не прятайся от нас. Хорошо?
    Просто красота и здоровье идут рядом.
    И видеть тебя желается не загнанной до изнеможения анарексичкой, а здоровой цветущей женщиной.
    Понимаешь, Юль?))
    Не прятаюсь я (((
    Просто мне до анорексии, как до Луны, это факт.
    Я не знаю, как это объяснить это вам...
    Кто меня видел, подтвердит.
    Меня худой даже назвать сложно, даже стройной не назовешь.
    А уж изможденной анорексичкой и подавно....

  12. #1662
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Юльчонок, ты мегамолодец что написала!!! Эт раз...
    Два - ты реально ооочень мало ешь. Это вредно - раз, а два - организм может посчитать, что "голод-стресс-кашмар" - и начнет каждую калорию "копить" и запасать(((
    Спасибо, Оль....
    Господи, да поверьте мне, что я много ем. Просто поверьте (((

  13. #1663
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 953
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Меня худой даже назвать сложно, даже стройной не назовешь.
    А уж изможденной анорексичкой и подавно....
    Видела я тебя))
    Юльч, худоба - это уже следствие анорексии.
    А поведение твое уже здорово напоминает поведение человека на пороге анорексии.
    Уж извини, пишу как есть. И Джубал тебе о том же писал и многие участники.

    ПС: Котейка у тебя на авке милый. Похож на тебя сейчас по ощущениям))

  14. #1664
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Видела я тебя))
    Юльч, худоба - это уже следствие анорексии.
    А поведение твое уже здорово напоминает поведение человека на пороге анорексии.
    Уж извини, пишу как есть. И Джубал тебе о том же писал и многие участники.

    Ну, почему же именно так?
    Неужели все, кто сидит на диете, на пороге анорексии?

    ПС: Котейка у тебя на авке милый. Похож на тебя сейчас по ощущениям))
    Спасибо, да)) Красивая рыся.

  15. #1665
    Видела я тебя))
    Юльч, худоба - это уже следствие анорексии.
    А поведение твое уже здорово напоминает поведение человека на пороге анорексии.
    Уж извини, пишу как есть.
    Я тогда тоже напишу, как есть.
    Не верю я, что я на пороге анорексии.
    Я верю, что я на пути к похудению и коррекции фигуры.

  16. #1666
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Спасибо, Оль....
    Господи, да поверьте мне, что я много ем. Просто поверьте (((
    Эмм... Вот то, что ты описала выше - это много?.. Тогда я по сравнению с этим "много" жру как слонег...

  17. #1667
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Я тогда тоже напишу, как есть.
    Не верю я, что я на пороге анорексии.
    Я верю, что я на пути к похудению и коррекции фигуры.
    ну... тут же ж как с любой другой болячкой, можно в оную не верить - а она случается ((

  18. #1668
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Эмм... Вот то, что ты описала выше - это много?.. Тогда я по сравнению с этим "много" жру как слонег...
    Я считаю, что описанное - это много для того, кто худеет.
    И потом... Это только один день описан был.
    Иногда и больше. Только тогда совесть мучает уже.

  19. #1669
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    ну... тут же ж как с любой другой болячкой, можно в оную не верить - а она случается ((
    Мне кажется, у меня все под контролем.
    Иногда в журналах печатают антипропаганду анорексии. Там истории девушек разных.
    Или сами девушки рассказывают.
    У меня нет ничего общего с теми историями.
    Серьезно.

  20. #1670
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 953
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Я тогда тоже напишу, как есть.
    Не верю я, что я на пороге анорексии.
    Я верю, что я на пути к похудению и коррекции фигуры.
    Знаю, что не веришь. Знаю, что считаешь свой путь верным.
    Но не могу спокойно смотреть как ты калечишь себя (((

  21. #1671
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 953
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    У меня нет ничего общего с теми историями.
    Серьезно.
    А про анозогнозию там не пишут?

  22. #1672
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Знаю, что не веришь. Знаю, что считаешь свой путь верным.
    Но не могу спокойно смотреть как ты калечишь себя (((
    все нормально будет, у меня все под контролем.
    До искалечивания мне еще долго...

  23. #1673
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    А про анозогнозию там не пишут?
    Нет *пошла гуглить*

  24. #1674
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    51 875
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Я тогда тоже напишу, как есть.
    Не верю я, что я на пороге анорексии.
    Я верю, что я на пути к похудению и коррекции фигуры.
    Юль, а выделенное - это один из главных ее симптомов, увы. Оля-Эрта правильно написала - худоба, это последствие. Собственно анорексия - это нарушение пищевого поведения, заболевание психики.

    Смотри, из 8 признаков анорексии у тебя уже есть 4.


    Анорексия – психическое заболевание, при котором наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения.

    Обычно больные, страдающие анорексией, добиваются потери веса двумя путями:

    1. Ограничения - потеря веса путем жестких диет со снижением количества принимаемой еды с каждым днем и чрезмерное занятие спортом.
    2. Очищение - т.е. путем всевозможных процедур: промывание желудка, клизмы, искусственно спровоцированная рвота после принятия пищи.



    Каковы основные признаки анорексии?

    Основными симптомами анорексии являются:

    • Прогрессирующая потеря веса.
    • Панический страх поправиться.
    • Отрицание поддержания весового минимума, каким бы низким он ни был.
    • Постоянное ощущение полноты, в частности определенных частей тела.

    • Способ питания: кушать стоя, раздроблять еду на мелкие куски.
    • Нарушение сна.
    • Чувство вины при голодании и приеме пищи.
    • Изоляция от общества, депрессия


    Инфа отсюда - http://www.psyclinic.ru/page_27.html

  25. #1675
    Участник Аватар для Angie
    Регистрация
    03.08.2008
    Откуда
    Варна
    Сообщений
    6 333
    Записей в дневнике
    66
    От читаю и начинаю любить свой возраст.
    Я, конечно, тоже временами маюсь всякой хернёй, но более сложнойоппного порядка.
    Юношеская дурь из бошки уже ушла.

    Сегодня клёво погуляли, глянули-таки "Кота в сапогах", зашли к родственникам на семгу...
    А красивая, молодая девка сидит дома, считает калории, истязает себя на тренажерах, сажает себе сердце и желудок...
    Ёпта... К моему возрасту, видимо, уже на инвалидности будет.

  26. #1676
    Цитата Сообщение от Angie Посмотреть сообщение
    А красивая, молодая девка сидит дома, считает калории, истязает себя на тренажерах, сажает себе сердце и желудок...
    Ёпта... К моему возрасту, видимо, уже на инвалидности будет.
    Да-да, конечно. Я бы не была так уверена, что я сегодня все время дома сижу.

  27. #1677
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Юль, а выделенное - это один из главных ее симптомов, увы. Оля-Эрта правильно написала - худоба, это последствие. Собственно анорексия - это нарушение пищевого поведения, заболевание психики.

    Смотри, из 8 признаков анорексии у тебя уже есть 4.

  28. #1678
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    51 875
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Так что там насчет анозогнозии то?

  29. #1679
    Цитата Сообщение от Angie Посмотреть сообщение
    От читаю и начинаю любить свой возраст.
    Я, конечно, тоже временами маюсь всякой хернёй, но более сложнойоппного порядка.
    Юношеская дурь из бошки уже ушла.

    Сегодня клёво погуляли, глянули-таки "Кота в сапогах", зашли к родственникам на семгу...
    А красивая, молодая девка сидит дома, считает калории, истязает себя на тренажерах, сажает себе сердце и желудок...
    Ёпта... К моему возрасту, видимо, уже на инвалидности будет.
    И вообще. Очень хорошо, что ты другая. И очень хорошо, что у тебя все отлично.
    А я не такая. И у меня все плохо.
    Радуйся, что у тебя все хорошо в жизни.

  30. #1680
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Так что там насчет анозогнозии то?
    Вики это выдала:

    Анозогнозия (новолат. anosognosia; англ. ἀ- — не- + νόσος — болезнь + γνῶσις — познавание, знание; син.: Антона симптом, Антона — Бабинского синдром) — отсутствие критической оценки своего дефекта (паралича, снижения зрения, слуха и т.д.); наблюдается преимущественно при поражении правой теменной доли головного мозга. Анозогнозия является разновидностью сенситивной агнозии, при которой больной не осознает своего дефекта, например паралича. Впервые явление анозогнозии описал в 1914 году Жозеф Бабинский.

    Под анозогнозией в психиатрии понимают такое состояние больного, когда тот не осознает наличия у него психического расстройства и выступает против проведения соответственного лечения (понятие, противоположное по значению симуляции). Анозогнозия в одних случаях может указывать на тяжелое психическое расстройство с нарушением критики (слабоумие, маниакальный синдром, бредовый психоз), в других - на склад личности больного (например, при алкоголизме) или на то, что он применяет механизмы психологическй защиты.

Страница 56 из 95 ПерваяПервая ... 2646535455565758596686 ... ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - измена любимого | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search