Страница 55 из 95 ПерваяПервая ... 2545525354555657586585 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 621 по 1 650 из 2831
Тема:

Начистоту: панически боюсь за фигуру, хотя по весам всё нормально

  1. #1621
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Конечно ((( Потому что вкусно = калорийно и = вредно для фигуры (((
    Так воть) Я ж обещала поподробнее свою точку зрения изложить)
    Так-таки все вкусное непременно калорийно? да, и с какой границы считать продукт калорийным? больше ста калорий в ста граммах? или как?
    У бананов например по некоторым источникам - калорийность до ста калорий на 100 г. Даже если брать для себя норму 1500 калорий в день - это ж полтора кг бананов можно сожрать спокойно)))
    И главное-то - важно ведь, какое количество съедено. Если 30 грамм жирных-вкусных-высококалорийных орешков - то это может быть совершенно не фатально... ну и еще нюансы в том, что не только в числе калорий дело. Переваривается по-разному, усваивается по-разному, фруктоза лучше глюкозы... и т.д. и т.п.

  2. #1622
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Так воть) Я ж обещала поподробнее свою точку зрения изложить)
    Спасибо большое)))

    Так-таки все вкусное непременно калорийно? да, и с какой границы считать продукт калорийным? больше ста калорий в ста граммах? или как?
    Для меня продукт считается калорийным, если его калорийность превышает 300 ккал.

    У бананов например по некоторым источникам - калорийность до ста калорий на 100 г. Даже если брать для себя норму 1500 калорий в день - это ж полтора кг бананов можно сожрать спокойно)))
    ))))))) А зачем там много-то? )))

    И главное-то - важно ведь, какое количество съедено. Если 30 грамм жирных-вкусных-высококалорийных орешков - то это может быть совершенно не фатально... ну и еще нюансы в том, что не только в числе калорий дело. Переваривается по-разному, усваивается по-разному, фруктоза лучше глюкозы... и т.д. и т.п.
    А еще есть разные типы людей.
    Одни люди килограммами едят жирные продукты и худеют.
    Другие сидят на диете и не могут похудеть (((((

    Я считаю, что у меня зависимость от еды.
    Конкретная. И я не могу ее пересилить (((

  3. #1623
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Для меня продукт считается калорийным, если его калорийность превышает 300 ккал.
    Ясна... ну значит и бананы и картошку мона спокойно есть)


    ))))))) А зачем там много-то? )))
    Столько и незачем, я к тому - что отказывать себе в бананах совершенно не обязательно.

    А еще есть разные типы людей.
    Одни люди килограммами едят жирные продукты и худеют.
    Другие сидят на диете и не могут похудеть (((((
    не, ну обмен веществ разный бывает, но иногда и диеты при чем ((((( я их таки в общем и целом вредными считаю... ограничение себя обычно никакого толку не приносит... физ.нагрузки вот рулят, отказ от полуфабрикатов, маргарина и прочего г - тоже...
    Я считаю, что у меня зависимость от еды.
    Конкретная. И я не могу ее пересилить (((
    Кхм, ну у нас у всех зависимость от еды, воздухом питаться не умеем....

    Юль, ты недоедаешь может? поэтому "запретный плод" такой соблазнительный?..

  4. #1624
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Ясна... ну значит и бананы и картошку мона спокойно есть)
    Можно, немножечко)))

    не, ну обмен веществ разный бывает, но иногда и диеты при чем ((((( я их таки в общем и целом вредными считаю... ограничение себя обычно никакого толку не приносит... физ.нагрузки вот рулят, отказ от полуфабрикатов, маргарина и прочего г - тоже...
    Физические нагрузки всегда на пользу. Особенно в условиях нашей гиподинамии.
    Отказ от г - само собой...
    Только и г иногда охота ((((

    Кхм, ну у нас у всех зависимость от еды, воздухом питаться не умеем....
    А жаль
    Просто (как сказал Бамбр) некоторые это воспринимают как сходить в туалет, а некоторые остро.

    Юль, ты недоедаешь может? поэтому "запретный плод" такой соблазнительный?..
    Оль, да я не то что не недоедаю, я еще и переедаю Вот чес-чес (((
    Последний раз редактировалось Джуличка; 04.11.2011 в 23:09.

  5. #1625
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Оль, да я не то что не недоедаю, я еще и переедаю Вот чес-чес (((
    Ну вот как выглядит твое переедание? в конкретике?
    Какой рацион у тебя на день бывает? ну вчера допустим - чего и сколько?
    И какое меню в идеале хочешь держать?

  6. #1626
    Ольк, прости... Я написала и удалила ((((
    Не могу я (((
    Блин.

    Прости, правда.
    Завтра напишу. Подумаю и напишу.
    ((((
    Последний раз редактировалось Джуличка; 04.11.2011 в 23:34.

  7. #1627
    тоже попало под цензуру. (((
    Последний раз редактировалось Джуличка; 04.11.2011 в 23:35.

  8. #1628
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 947
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Оль, да я не то что не недоедаю, я еще и переедаю Вот чес-чес (((
    Юленька, неужто от хорошего питания тебе плохо стало на тренировке?
    Ресурса организму явно не хватило тогда.
    Юль - звоночек однако.

  9. #1629
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Юленька, неужто от хорошего питания тебе плохо стало на тренировке?
    Ресурса организму явно не хватило тогда.
    Юль - звоночек однако.
    Оль, ну не прям плохо ведь стало... не прям совсем.
    И это же первый раз.
    И не от плохого питания точно, учитывая, что я утром кусок пирога съела.
    Наверное, в тот день просто что-то в принципе не того было ((

  10. #1630
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 947
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Оль, ну не прям плохо ведь стало... не прям совсем.
    И это же первый раз.
    И не от плохого питания точно, учитывая, что я утром кусок пирога съела.
    Юляш, а нужно что б совсем плохо стало? Да так что б под капельницу в больничке.

    После которого раза ты согласна задуматься?

    У тебя тренировка во сколько была?

  11. #1631
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Ну вот как выглядит твое переедание? в конкретике?
    Какой рацион у тебя на день бывает? ну вчера допустим - чего и сколько?
    И какое меню в идеале хочешь держать?
    Я все-таки отвечу...

    В идеале хочу держать такое меню, от которого не поправляешься.
    Правильное питание, короче.
    Готовить в идеале хочу почаще. Всякие там супчики, гарниры низкокалорийные, да много чего.
    Хочу есть только то, что полезно и способствует похудению.
    Все остальное - нафиг. Ага.

  12. #1632
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Юляш, а нужно что б совсем плохо стало? Да так что б под капельницу в больничке.

    После которого раза ты согласна задуматься?

    У тебя тренировка во сколько была?
    В больничку под капельницу - это не вариант, конечно.)))

    После которого раза - чего? Думаю, такого больше не повториться (надеюсь, по крайней мере).
    Однако, это не повод все же бросать тренировки и начинать себя жалеть.
    Мне стало чуть-чуть плохо. Боль просто. Которая довольно быстро прошла и позволила мне тренироваться еще.

    По времени прошло минут сорок с начала тренировки.
    Я обычно сначала разминаюсь, потом бегаю, потом все остальное.
    Пробегала чуть больше 3 км.

  13. #1633
    Это как раз то, о чем я говорила.
    Человек начинает себя жалеть. И все. Пиши пропало.
    Это я не могу, от этого мне плохо... А на самом деле за всем этим скрывается банальная лень и нежелание что-то делать.
    Я не первый раз с этим сталкиваюсь.
    Я этот период благополучно прошла уже. Когда начинаешь себя жалеть.

  14. #1634
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 947
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Однако, это не повод все же бросать тренировки и начинать себя жалеть.
    Мне стало чуть-чуть плохо. Боль просто. Которая довольно быстро прошла и позволила мне тренироваться еще.
    Не тренировки бросать нужно, а питаться в соответствии с нагрузкой.
    Спортсмены - это не только тренеровки до потери пульса, но еще ии соответствующее питание.

    После которого раза - чего?
    Юляш, сколько раз тебе нужно почувствовать себя плохо, что бы питаться нормально?

    По времени прошло минут сорок с начала тренировки.
    Я обычно сначала разминаюсь, потом бегаю, потом все остальное.
    Пробегала чуть больше 3 км.
    Во сколько по времени ты ела и во сколько началась тренировка? Помнишь?
    Только честно.

  15. #1635
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Не тренировки бросать нужно, а питаться в соответствии с нагрузкой.
    Спортсмены - это не только тренеровки до потери пульса, но еще ии соответствующее питание.
    Знаю, Оль.
    Просто поверь мне на слово. Не все так плохо, как может показаться.
    Реально. Я ем очень много. И очень много лишнего по калориям.

    Юляш, сколько раз тебе нужно почувствовать себя плохо, что бы питаться нормально?
    Один раз. Но основательно.
    И все-таки я бы не стала списывать плохое самочувствие тогда на плохое питание.

    Во сколько по времени ты ела и во сколько началась тренировка? Помнишь?
    Только честно.
    В 12-ть. А тренировка началась (даже точно сказать могу, я фиксирую время всегда) в 16.15.

  16. #1636
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 947
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Знаю, Оль.
    Просто поверь мне на слово. Не все так плохо, как может показаться.
    Реально. Я ем очень много. И очень много лишнего по калориям.
    А давай так, что бы не гадать нам - много-мало - расскажи - что ты ела вчера? Завтрак, ланч, обед, полдник, ужин...

    Один раз. Но основательно.
    И все-таки я бы не стала списывать плохое самочувствие тогда на плохое питание.
    Ох, Юля, давай постараемся без этого основательного раза? А?

    В 12-ть. А тренировка началась (даже точно сказать могу, я фиксирую время всегда) в 16.15.
    + 40 минут - итого 5 часов... многовато, Юль. Добавь сюда время тренировки и время после нее когда ты не ешь.. Сколько не ешь после тренировки?

  17. #1637
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    А давай так, что бы не гадать нам - много-мало - расскажи - что ты ела вчера? Завтрак, ланч, обед, полдник, ужин...
    Иэх....
    Видимо, все-таки, придется....

    Я Оле-Эвол писала про четверг, тот день, когда я на тренировку ходила.
    Продублирую тогда удаленный вчера пост...

    Утром я не ем, не успеваю. Встаю за 20-ть минут до выхода, раньше не получается.
    Потом утром, часов в 9-ть, коллега с пирогом пришла.
    Он и выступил "левым" блюдом, из-за которого совесть терзала.
    Далее в обед (у нас в столовой особо разнообразия нет, но я приноровилась выбирать) вареную картошку и вареное мясо (порции небольшие, так что особо совесть не мучила), еще салат из свеклы. Чай.
    До тренажерки ничего не ела.
    После (готовить не хотелось совсем) купила селедку (я вычитала, что там что-то такое содержится, что настроение поднимает, вот и экспериментирую. Пока не поднимает ), съела всю целиком.
    Сок ананасовый еще купила.
    Кофе еще пила один раз.

    Ох, Юля, давай постараемся без этого основательного раза? А?
    Сама не хочу. Все нормально будет.

    + 40 минут - итого 5 часов... многовато, Юль. Добавь сюда время тренировки и время после нее когда ты не ешь.. Сколько не ешь после тренировки?
    Перед тренировкой эффективнее не есть все же.
    А после вообще желательно 1-1,5 часа.
    У меня где-то час и выходит.
    Иногда меньше даже. Как доеду.

  18. #1638
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 947
    Записей в дневнике
    2
    Иэх....
    Видимо, все-таки, придется....
    Юль, вот честно.. одни междометия сейчас.
    Этого более чем недостаточно для поддержания нормального самочувствия.
    Да еще и при нагрузках..
    Может кто из участников, что скажет. Я слов не нахожу пока.

    Перед тренировкой эффективнее не есть все же.
    А после вообще желательно 1-1,5 часа.
    У меня где-то час и выходит.
    Иногда меньше даже. Как доеду.
    Итого считаем - 5 + 2 + 1/1,5 = 8-9 часов без еды при нагрузке...
    Юленька.. да как же тут плохо не станет? Ну чесслово (((
    При такой хорошенькой фигурке и личике так изводить себя (((

  19. #1639
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Юль, вот честно.. одни междометия сейчас.
    Этого более чем недостаточно для поддержания нормального самочувствия.
    Да еще и при нагрузках..
    Может кто из участников, что скажет. Я слов не нахожу пока.
    Ниругайси, Оленька.
    Боже, мне так стыдно...

    Итого считаем - 5 + 2 + 1/1,5 = 8-9 часов без еды при нагрузке...
    Юленька.. да как же тут плохо не станет? Ну чесслово (((
    А сколько можно без еды? Перед самими занятиями нерезонно ведь есть.

    При такой хорошенькой фигурке и личике так изводить себя (((

    Я, наверное, псих ((( Но реально. Мне не нравится ((( И я не могу согласиться, что я себя извожу...
    Хотя мне приятно, что ты так считаешь! Очень!
    Оххх

  20. #1640
    Психотерапевт Аватар для Эрта
    Регистрация
    12.06.2011
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    8 947
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Ниругайси, Оленька.
    Не могу ((

    А сколько можно без еды? Перед самими занятиями нерезонно ведь есть.
    Да на полный желудок заниматься вредно.
    Но и голодной тоже вредно.
    В среднем 1,5 часов достаточно, учитывая время тренировки.

    И я не могу согласиться, что я себя извожу...
    9 часов без еды, под огромными тренажерами становится плохо - это ты не изводишь себя? ((
    Разве с таким отношением можно понравиться себе?

  21. #1641
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 061
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    9 часов без еды, под огромными тренажерами становится плохо - это ты не изводишь себя? ((
    Разве с таким отношением можно понравиться себе?
    Ну вот согласна, Оль.
    Меня вот эти ножницы между уверенностью Юльки, что она делает себе благо, и той реальностью, как это "благо" выглядит, уже откровенно пугает.

    Юль, прочитав твой рацион хочется матюгаться, если честно. Я конечно могу списать это на твою неграмотность, но ведь даже при поверхностном взгляде видно - ЭТО не здоровый образ жизни. И не диета девушки, мечтающей о стройной фигуре. Это рацион лентяйки-дилетантки, мечтающей ну разве что о язве.
    Уж извини((((

  22. #1642
    Участник Аватар для Angie
    Регистрация
    03.08.2008
    Откуда
    Варна
    Сообщений
    6 333
    Записей в дневнике
    66
    Юльчонка, перед тренировкой ПОЛОЖЕНО есть вообще-то. Причем, углеводы. А после - перекусить чем-то легким.

  23. #1643
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 061
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    :
    А сколько можно без еды? Перед самими занятиями нерезонно ведь есть.
    А что тебе гастроэнтеролог говорил? При хроническом гастрите питание дробное, маленькими порциями, 5-6 раз в день. По часам.
    Считаем: 24 часа - 8 на сон = 16 часов
    16:5 = 3,2
    Т.е. твой интервал максимальный - 3,5 часа.

    Второе - уже никто из стройнеющих не считает калории. Считают - быстрые и медленные углеводы и гипергликемический индекс продуктов.
    Т.е. твой рацион с ТЗ стройной фигуры - бред.

    ну хоть ТВ посмотри что ли. По Домашнему большой и отличный цикл программ "семейный размер". с консультациями диетологов, психологов, стилистов.
    На 1 канале в программе "Здоровье" что-то похожее.

  24. #1644
    Юль, вот честно.. одни междометия сейчас.
    Этого более чем недостаточно для поддержания нормального самочувствия.
    Да еще и при нагрузках..
    Может кто из участников, что скажет. Я слов не нахожу пока.
    У меня не слова нашлись, а вопрос. Юль, у тебя действительно высшее образование есть?
    Скока классов надо закончить, чтобы следовать простым правилам:
    есть каждые 4 часа,
    в промежутках пить и есть сочные фрукты.
    Утром и в обед питаться больше и горячим.
    Ужин за 4 часа до сна- лёгкий!
    Даже на 1500 калорий можно расписать офигенно вкусное меню, а уж на 2 000 просто пировать.
    Что за хрень "съела пирожок яблочный в 9 утра? от него через полчаса ничего не осталось.
    И какой @@@@ есть селёдку на ночь: солёное, жажда, отёки, беспокойный сон.
    Сейчас садишься и подбираешь меню на 1600 ккалорий и расписываешь его на день, в скобках добавки на 2000.
    Например: ужин 150 гр. творога- 150 - 180ккл (200) 100гр банана- 100ккл, кефир 250 мл 120 ккл= ужин 400гр.- 400ккл
    Это такой после тренировки, чтобы силы восстановить, а так-обожраться.

  25. #1645
    Т.е. твой интервал максимальный - 3,5 часа.
    С этим безоговорочно согласна. Даже лучше!
    Сама обсчиталась от возмущения 500гр= 400 ккал, блин!
    Последний раз редактировалось Талия; 05.11.2011 в 11:36.

  26. #1646
    расстроили вы меня.
    Наташ, Тари, я правда лентяйка. У меня нет сил готовить. Я прихожу домой поздно, мне спать хочется постоянно.
    И хоть чуть-чуть заняться собой.
    Я на выходных готовлю. И если не хожу никуда.
    В дни, когда я занимаюсь или хожу куда, остается если только ночью готовить.

  27. #1647
    Цитата Сообщение от Angie Посмотреть сообщение
    Юльчонка, перед тренировкой ПОЛОЖЕНО есть вообще-то. Причем, углеводы. А после - перекусить чем-то легким.
    Кто сказал, что положено?
    Нельзя заниматься на полный желудок.
    Это вредно. И тошнить может начать.

  28. #1648
    Цитата Сообщение от erta Посмотреть сообщение
    Не могу ((
    Ну, дура я. Что поделать. Вот в тот день именно так у меня вышло.
    В другие дни по-другому.

    Да на полный желудок заниматься вредно.
    Но и голодной тоже вредно.
    В среднем 1,5 часов достаточно, учитывая время тренировки.
    Ясно, спасибо. Я учту.

    9 часов без еды, под огромными тренажерами становится плохо - это ты не изводишь себя? ((
    Разве с таким отношением можно понравиться себе?
    Можно, Оль. Как только фигуру приобрету желаемую, так все чудесно и будет.

  29. #1649
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Юль, прочитав твой рацион хочется матюгаться, если честно.
    Это только один день. В другие дни по-другому.

  30. #1650
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А что тебе гастроэнтеролог говорил? При хроническом гастрите питание дробное, маленькими порциями, 5-6 раз в день. По часам.
    Считаем: 24 часа - 8 на сон = 16 часов
    16:5 = 3,2
    Т.е. твой интервал максимальный - 3,5 часа.
    Какие 8 часов на сон? У меня дай бог 5.

    Второе - уже никто из стройнеющих не считает калории. Считают - быстрые и медленные углеводы и гипергликемический индекс продуктов.
    Т.е. твой рацион с ТЗ стройной фигуры - бред.
    Я считаю калории. Я столько разной литературы перечитала, что уже точно знаю, что мне нужно.

    ну хоть ТВ посмотри что ли. По Домашнему большой и отличный цикл программ "семейный размер". с консультациями диетологов, психологов, стилистов.
    На 1 канале в программе "Здоровье" что-то похожее.
    А еще "Снимите это немедленно", ога.
    Вот уж чему я не доверяю точно, так это всякого рода ширпотребным передачам по ТВ.

Страница 55 из 95 ПерваяПервая ... 2545525354555657586585 ... ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - ушел муж как вернуть | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search