нашла,- как надо))причём случайно.на ютубе: тренинг, который ведёт позитивный человек, как раз на эту самую мою проблемную тему!) теперь я знаю конкретно- что послужило началу всей моей беды. крайне неприятный случай, который нужно переиграть и завершить успешно (мысленно)).
да, наказания себе придумывала самые изощрённые- ставила себе ультиматумы, всерьёз суицид рассматривала как вариант, учитывая все негативные последствия, думала откинуться в глуши, чтобы не нашли. несколько лет назад причиняла себе и физическую боль. последние несколько месяцев успокаиваюсь алкоголем- после особо напряжённых дней вошло в привычку пить баночные коктейли. а так просто не люблю алкоголь, особенно пьяных людей, точнее моих знакомых и друзей(бывает даже, побаиваюсь их неадекватного поведения или просто отвращение испытываю). понимаю, что надо снимать стресс психологическими приёмами, а не химическими. буду учиться, инструмент для этого нашла)
на аватарке- вода, песок и немного моих босых ног)простая летняя фотка-воспоминание))