Страница 2 из 12 ПерваяПервая 12345 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 60 из 359
Тема:

Как похудеть и вернуть физическую форму?

  1. #31
    Цитата Сообщение от Volhunja Посмотреть сообщение
    Волшебный пендель?))
    ну не.Не помогает.
    Настрой.
    Вот так-волю в кулак. И в парк бегать вместо ужина.
    Или танцевать-тоже вместо.

    тока надоедает.

  2. #32
    Aperture какая то она фиговая
    не знаю
    что ты вот всё меня поддеть пытаешься?

  3. #33
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    ну не.Не помогает.
    Настрой.
    Вот так-волю в кулак. И в парк бегать вместо ужина.
    Или танцевать-тоже вместо.

    тока надоедает.
    Я сбросил однажды килограмм 30. Только - примерно за год-полтора. Имха - не надо ждать никаких быстрых чудес. Надо просто поменьше кушать и побольше двигаться. Причём - тоже без всяких подвигов и резких перемен. Просто помнемногу снижать количество съедаемого (очень плавно, но - постоянно, это обязательно) и каждый день немножко больше двигаться (неделю ходим ежедневно хотя бы по 500 метров, потом- по километру и так далее, и только набрав некоторую форму, ну хотя бы по километров по 7-8 ходьбы каждый день, можно подумать о беге, не раньше).

  4. #34
    Цитата Сообщение от Аспид Посмотреть сообщение
    какая то она фиговая
    не знаю
    на вкус и цвет...

    что ты вот всё меня поддеть пытаешься?
    Все о себе,да о себе..

  5. #35
    так посчитал
    утром до работы
    на завод
    с завода в офис
    и домой
    это ж получается километров двенадцать не меньше
    и как то
    может всё от папы с мамой? ИМХА

  6. #36
    Цитата Сообщение от Фидель Посмотреть сообщение
    Я сбросил однажды килограмм 30. Только - примерно за год-полтора. Имха - не надо ждать никаких быстрых чудес. Надо просто поменьше кушать и побольше двигаться. Причём - тоже без всяких подвигов и резких перемен. Просто помнемногу снижать количество съедаемого (очень плавно, но - постоянно, это обязательно) и каждый день немножко больше двигаться (неделю ходим ежедневно хотя бы по 500 метров, потом- по километру и так далее, и только набрав некоторую форму, ну хотя бы по километров по 7-8 ходьбы каждый день, можно подумать о беге, не раньше).
    Да я все понимаю. Меня только надолго не хватает.
    Я зимой в -30 начала вечерние пешие прогулки,вместо ужина.
    Так было здорово. Самочувствие супер.
    Месяца на 2 меня хватило.
    И бросила резко . И уже не начала.

  7. #37
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Только такойМеньшее не результат.
    Худею легко.Вес спадает скачками. Застывает. Потом скачек.
    Во время застывания главное не бросать физич упражнений.

    Ну и начальное ускорение нужно.
    Тогда я тебе, наверное, ничего путного не подкажу: у меня не бывает таких резких скачков веса, как у многих женщин.Все прибывает-убываем медленно и малозаметно.

  8. #38
    Цитата Сообщение от Аспид Посмотреть сообщение
    так посчитал
    утром до работы
    на завод
    с завода в офис
    и домой
    это ж получается километров двенадцать не меньше
    и как то
    может всё от папы с мамой? ИМХА
    Я много прохожу за день.
    А мама в настоящее время худее меня).
    Проблема,как на ночь не наедаться.
    Думаю,лишь решив ее можно рассчитывать на результат.

  9. #39
    та тётка со странным никнеймом предложила мне вот ету подругу - чай тебе такие нравятся
    мне не понравилось

  10. #40
    Цитата Сообщение от Aperture Посмотреть сообщение
    Тогда я тебе, наверное, ничего путного не подкажу: у меня не бывает таких резких скачков веса, как у многих женщин.Все прибывает-убываем медленно и малозаметно.
    набираю тоже скачками,кстати.

  11. #41
    Цитата Сообщение от Аспид Посмотреть сообщение
    Aperture какая то она фиговая
    не знаю
    что ты вот всё меня поддеть пытаешься?
    Пока еще нет. Тебе уже вылечили недавний психоз?

  12. #42
    ого, а мне поставили диагноз?))

  13. #43

  14. #44
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Иду с работы уставшая,голодная . Время 20/21 час и думаю,если я сейчас еще и не поем,то вообще трындец.
    И все пропала.Съела все что не прибито гвоздями.

    Потом беру волю в кулак и как штангист. ХА.Не жрать. Бегать.Похудела.кг от7 до 12.
    А потом кубарем вниз. И килограмчика 2-4 сверху.
    П
    На работе нет возможности нормально пообедать? Или там обед нормальный, но все равно к вечеру голод успевает разыграться?

  15. #45
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Да я все понимаю. Меня только надолго не хватает.
    Я зимой в -30 начала вечерние пешие прогулки,вместо ужина.
    Так было здорово. Самочувствие супер.
    Месяца на 2 меня хватило.
    И бросила резко . И уже не начала.
    Ну... волшебной таблетки не будет. То есть - ты её можешь купить, конечно, типа "волшебную", но ты же всё понимаешь))

    Просто постоянно и просто постепенно ))

  16. #46
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Я много прохожу за день.
    А мама в настоящее время худее меня).
    Проблема,как на ночь не наедаться.
    Думаю,лишь решив ее можно рассчитывать на результат.
    Не, ну если на ночь съесть таз капустного салата (без маянезика!!!) - то с него вряд ли кг будут прибывать (вот пронести правда может)) )
    Или если на ночь будет съедено вареное мясо или кусок рыбы...
    Или именно что жирного-вредного хочется?
    /Сладкое ИМХА не абсолютное зло...

  17. #47
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    На работе нет возможности нормально пообедать? Или там обед нормальный, но все равно к вечеру голод успевает разыграться?
    Обед в 12. Вполне приличный. Можно выбрать . Меню разнообразное.

    Но к вечеру -это нечто.

    И еще плохое настроение заедаю-это тоже факт.

  18. #48
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Проблема,как на ночь не наедаться.
    Думаю,лишь решив ее можно рассчитывать на результат.
    Это да. Мне помогало - просто стакан кефира на ночь. Ну там, с яблоком или морковкой. И вроде желудок чем-то заполнен и особо не потолстеешь ))

  19. #49
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Не, ну если на ночь съесть таз капустного салата (без маянезика!!!) - то с него вряд ли кг будут прибывать ..
    Почему это не будут кг прибывать? Очень даже )) Тазик салата - это не меньше килограмма. Он никуда не денется сразу ))

  20. #50
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Обед в 12. Вполне приличный. Можно выбрать . Меню разнообразное.

    Но к вечеру -это нечто.

    И еще плохое настроение заедаю-это тоже факт.
    Понятно... Но времени-то довольно много проходит.
    И с заедания плохого настроения ИМХО и надо начинать...

  21. #51
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Цитата Сообщение от Фидель Посмотреть сообщение
    Почему это не будут кг прибывать? Очень даже )) Тазик салата - это не меньше килограмма. Он никуда не денется сразу ))
    А как пронесет - так сразу и убудут))))

  22. #52
    Спящий
    Регистрация
    17.06.2009
    Откуда
    Тюмень
    Сообщений
    15 701
    Записей в дневнике
    29
    Вообще конечно параллельно чо-нить в режиме питания перетрясти может не помешать...

  23. #53
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Не, ну если на ночь съесть таз капустного салата (без маянезика!!!) - то с него вряд ли кг будут прибывать (вот пронести правда может)) )
    Или если на ночь будет съедено вареное мясо или кусок рыбы...
    Или именно что жирного-вредного хочется?
    /Сладкое ИМХА не абсолютное зло...
    Капусту только цветную организм принимает,а с белокочанной -сами понимаете.

    В принципе,если сладкое не отбирать,то легко переносится отсутствие жирно-вредного и маянезика тоже.
    А если шиколадочку отобрать,то просто аццкие муки. Сразу сигаретки вспоминаются.
    Вес собственно набрала,как курить бросила.
    А до того боролась с 3-5 кг

  24. #54
    Цитата Сообщение от Эвол Посмотреть сообщение
    Вообще конечно параллельно чо-нить в режиме питания перетрясти может не помешать...
    Ну да... Простые вещи - не кушать колбасу, например и вообще поменьше (лучше вообще исключить) всякой гадости, типа чипсов. Лучше бы и хлеба не есть... Организму будет легче перестраиваться.

    Майонез - делать только самому, если уж приспичило. Это несложно.

  25. #55
    Каши. Овощи. Супчики.
    И много гулять.
    На завтрак вместо бутера с колбасой-кашку.

    Ужин.Может яйца. Много не съешь.И опять же не голодная.

  26. #56
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Обед в 12. Вполне приличный. Можно выбрать . Меню разнообразное.

    Но к вечеру -это нечто.

    И еще плохое настроение заедаю-это тоже факт.
    Ну, помимо плохого настроения может быть еще куча всяких причин налопаться на ночь: от скуки, чтобы что-то не делать, от недостатка эмоций (вкус - это ведь тоже яркие переживания!))), машинально, по привычке и пр.

    Чтобы это понять помогает дня 3-4 потаскать с собой блокнотик, куда записывать каждый слопанный кусочек, а главное почему он оказался слопанным:
    "шла мимо - рука сама потянулась"
    "кино смотрела и жевала, сжевала много и не заметила"
    " скучно - ноги несут к холодильнику""
    тока надо записывать сразу: съела - записала, съела записала, хотела съесть, но вспомнила, что придется записывать.. и т.п.

  27. #57
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Каши. Овощи. Супчики.
    И много гулять.
    На завтрак вместо бутера с колбасой-кашку.

    Ужин.Может яйца. Много не съешь.И опять же не голодная.
    Тогда лучше крупы - рис, пшено, гречку...
    В них медленные углеводы, чувство сытости останется надолго.
    И чай зеленый - много. Ощущение наполненного желудка притупляет чувство голода.

  28. #58
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Ну, помимо плохого настроения может быть еще куча всяких причин налопаться на ночь: от скуки, чтобы что-то не делать, от недостатка эмоций (вкус - это ведь тоже яркие переживания!))), машинально, по привычке и пр.

    Чтобы это понять помогает дня 3-4 потаскать с собой блокнотик, куда записывать каждый слопанный кусочек, а главное почему он оказался слопанным:
    "шла мимо - рука сама потянулась"
    "кино смотрела и жевала, сжевала много и не заметила"
    " скучно - ноги несут к холодильнику""
    тока надо записывать сразу: съела - записала, съела записала, хотела съесть, но вспомнила, что придется записывать.. и т.п.
    Это из Лисси Муссы программы?
    Пробовала. Классно идет.
    Только вылетела и назад не смогла зайти.
    И теперь я знаю,что точно заедаю плохое настроение и нападает вечерний жор.

  29. #59
    Участник Аватар для Kreslava
    Регистрация
    20.05.2009
    Откуда
    собянинск
    Сообщений
    30 819
    Записей в дневнике
    90
    Цитата Сообщение от Фидель Посмотреть сообщение
    Почему это не будут кг прибывать? Очень даже )) Тазик салата - это не меньше килограмма. Он никуда не денется сразу ))
    Смаря какой салатик.
    если только из зеленых овощей- типа огурчик+ зеленушка всякая, то со сметанкой и лавашиком очень даже быстро переваривается.
    Или на терке потереть сырую свёклу, морковку, порубать туда капустку и лучок- то опять же со сметанкой сытно и не особо задерживается в организме. А уж если зеленью посыпать- ваще красота.

    Главное- не запивать еду. Тогда и переваривание пройдет быстрее и эффективнее. Проверено не раз.

  30. #60
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    48 315
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Танцующая Посмотреть сообщение
    Это из Лисси Муссы программы?
    Пробовала. Классно идет.
    Только вылетела и назад не смогла зайти.
    И теперь я знаю,что точно заедаю плохое настроение и нападает вечерний жор.
    Ну не совсем из нее, с моими вариациями)

    ну а чем еще можно убрать плохое настроение, кроме еды?
    Есть варианты?

Страница 2 из 12 ПерваяПервая 12345 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как вернуть жену и ребёнка ?
    от akatnik в разделе Муж и жена. Проблемы семьи
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 29.09.2011, 20:28
  2. Хочу вернуть мужа от другой. Срочно нужна ваша помощь!
    от Laana в разделе Муж и жена. Проблемы семьи
    Ответов: 32
    Последнее сообщение: 21.09.2011, 16:28
  3. Неужели я сама все испортила? Как все вернуть назад....Помогите!!!!!!
    от Леся в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 10.09.2011, 19:42
  4. Хочу вернуть мужа в семью,а свекровь между нами!
    от Alenychka в разделе Муж и жена. Проблемы семьи
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 23.08.2011, 19:29

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - советы семейного психолога бесплатно | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search