Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 60 из 69
Тема:

Бег.

  1. #31
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 927
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Эх. Ну, вот тренер мне сказал, что все ок.
    И рекомендовал пробежки 30-40 минутные и легкую атлетику.
    А что врач сказал?

  2. #32
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А что врач сказал?
    К врачу я не ходила.

  3. #33
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 927
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    К врачу я не ходила.
    Юльчик, ну вот именно врачи и дают рекомендации, чем именно тебе можно и чем нельзя заниматься.
    Худеть кстати тоже надо под контролем врача.

  4. #34
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Юльчик, ну вот именно врачи и дают рекомендации, чем именно тебе можно и чем нельзя заниматься.
    Худеть кстати тоже надо под контролем врача.
    Думаю, что тренеры тоже не просто так, от балды рекомендуют.
    Во всем, по идее, надо консультироваться с врачом.
    Только не всегда это можно и удобно.

  5. #35
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 927
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Думаю, что тренеры тоже не просто так, от балды рекомендуют.
    Чаще увы именно что от балды - им надо продать свои услуги.

    Во всем, по идее, надо консультироваться с врачом.
    Только не всегда это можно и удобно.
    Странный подход, честно..

  6. #36
    Консультант Аватар для Чуда
    Регистрация
    28.07.2008
    Сообщений
    7 135
    Записей в дневнике
    8
    Быстрая ходьба, имхо, наилучший вариант для худеющих. Не менее 40минут в день. С частотой пульса - не менее 140 в минуту. Идешь так, словно стремишься обогнать кого-то.
    Отличная кардионагрузка. А потом - силовые: пресс там, ручки-ножки покачать.

  7. #37
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Чаще увы именно что от балды - им надо продать свои услуги.

    Странный подход, честно..
    Да. В очередной раз я все делаю не так как надо.

  8. #38
    Цитата Сообщение от чуда Посмотреть сообщение
    Быстрая ходьба, имхо, наилучший вариант для худеющих. Не менее 40минут в день. С частотой пульса - не менее 140 в минуту. Идешь так, словно стремишься обогнать кого-то.
    Отличная кардионагрузка. А потом - силовые: пресс там, ручки-ножки покачать.
    Чем вам всем так бег не нравится, я понять не могу?

    Честно. Еще год назад я придерживалась вашего всеобщего мнения, пока не начала бегать.
    Если бы мне год назад сказали, что я полюблю бег, я бы посмеялась.
    Да что там год? Полгода назад я еще об этом не думала.
    Нелюбовь начинается с неумения бегать, прежде всего. ИМХО.

  9. #39
    Участник Аватар для Kreslava
    Регистрация
    20.05.2009
    Откуда
    собянинск
    Сообщений
    32 262
    Записей в дневнике
    90
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Да. В очередной раз я все делаю не так как надо.
    Юль, каждое "надо" индивидуально.
    Почему ты не откликаешься на ходьбу? Это безопасно, эфффективно, доступно, незатратно (нинада формы для бега).

    Почему именно- бег?

  10. #40
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 927
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Чем вам всем так бег не нравится, я понять не могу?

    Честно. Еще год назад я придерживалась вашего всеобщего мнения, пока не начала бегать.
    Если бы мне год назад сказали, что я полюблю бег, я бы посмеялась.
    Да что там год? Полгода назад я еще об этом не думала.
    Нелюбовь начинается с неумения бегать, прежде всего. ИМХО.
    Юль, тебе ж объяснили почему.)))) Из заботы о своем здоровье - слишком велики негативные последствия.

  11. #41
    Цитата Сообщение от Kreslava Посмотреть сообщение
    Юль, каждое "надо" индивидуально.
    Почему ты не откликаешься на ходьбу? Это безопасно, эфффективно, доступно, незатратно (нинада формы для бега).

    Почему именно- бег?
    Я хожу медленно всегда. Я не люблю быстро ходить почему-то.
    Тем более, каблуки и т.д.
    Я люблю каблуки.

    К тому же, проблема именно в том, что не надо выделять время.
    А я так не могу. Мне надо четко знать, что вот эти полтора часа я трачу именно на занятие спортом, а не просто быстро хожу в перерывах между делами.
    Несерьезное какое-то отношение выходит.

  12. #42
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Юль, тебе ж объяснили почему.)))) Из заботы о своем здоровье - слишком велики негативные последствия.
    Я так подозреваю, что негативные последствия - частности.
    Людям с больными суставами и сердечно-сосудистой системой, слабовыносливым и т.д. конечно, бегать не стоит.

  13. #43
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 927
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Я хожу медленно всегда. Я не люблю быстро ходить почему-то.
    Тем более, каблуки и т.д.
    Я люблю каблуки.

    К тому же, проблема именно в том, что не надо выделять время.
    А я так не могу. Мне надо четко знать, что вот эти полтора часа я трачу именно на занятие спортом, а не просто быстро хожу в перерывах между делами.
    Несерьезное какое-то отношение выходит.
    Юльь, я тебя понимаю - я сама каждый день выделяю время на ходьбу. 7 км. Если есть время - то 11.

  14. #44
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 927
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Я так подозреваю, что негативные последствия - частности.
    Людям с больными суставами и сердечно-сосудистой системой, слабовыносливым и т.д. конечно, бегать не стоит.
    Юль, так в том и прикол, что суставы становятся больными от бега (если есть лишний вес).

  15. #45
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Я так подозреваю, что негативные последствия - частности.
    Людям с больными суставами и сердечно-сосудистой системой, слабовыносливым и т.д. конечно, бегать не стоит.
    Слабые люди пошли, больные, оттого бег записали уже во вредные занятия. Для здорового человека бег - благо.

    Полностью согласен со следующим списком:
    Какая польза от бега?
    - Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы.
    - Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает наш организм.
    - Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.
    - Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья.
    - Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.
    - Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.
    - В конце концов, бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка.
    http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-8285/
    Последний раз редактировалось Albukerke; 11.07.2011 в 09:39.

  16. #46
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Юльь, я тебя понимаю - я сама каждый день выделяю время на ходьбу. 7 км. Если есть время - то 11.
    Неужели это эффективнее бега?
    Забудем сейчас о последствиях для неокрепших душ.

  17. #47
    Консультант Аватар для Чуда
    Регистрация
    28.07.2008
    Сообщений
    7 135
    Записей в дневнике
    8
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Я хожу медленно всегда. Я не люблю быстро ходить почему-то.
    Тем более, каблуки и т.д.
    Я люблю каблуки.

    К тому же, проблема именно в том, что не надо выделять время.
    А я так не могу. Мне надо четко знать, что вот эти полтора часа я трачу именно на занятие спортом, а не просто быстро хожу в перерывах между делами.
    Несерьезное какое-то отношение выходит.

    Какие каблуки??

    Время надо выделять, хотя бы просто потому, что после ходьбы - хочется под душ. ))
    За 2 часа - не есть, два часа после - не есть. Так что..
    Каблуки.. фигею. ))))) Ты попробуй пройтись с частотой пульса 140 в минуту.

  18. #48
    Цитата Сообщение от Albukerke Посмотреть сообщение
    Слабые люди пошли, больные, оттого бег записали уже во вредные занятия. Для здорового человека бег - благо.
    Да.

  19. #49
    Цитата Сообщение от чуда Посмотреть сообщение
    Какие каблуки??

    Время надо выделять, хотя бы просто потому, что после ходьбы - хочется под душ. ))
    За 2 часа - не есть, два часа после - не есть. Так что..
    Каблуки.. фигею. ))))) Ты попробуй пройтись с частотой пульса 140 в минуту.
    Ну, я вот хожу на каблуках часто. Что тебя удивляет?
    На каблуках очень быстро ходить трудно.

  20. #50
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Юль, так в том и прикол, что суставы становятся больными от бега (если есть лишний вес).
    Это если чрезмерно лишний вес.
    Я хоть и трясусь насчет веса, но думаю, моя ситуация не столь критична, чтоб суставы сделать больными.
    При весе килограммов так 90-100, наверное, да. Бегать не стоит.

  21. #51
    Julichka, как я понял Вам мешает недостаток времени для того, чтобы бег был регулярным? Тогда можно бегать когда захочется, почему бы и нет?

  22. #52
    Цитата Сообщение от чуда Посмотреть сообщение
    Какие каблуки??

    Время надо выделять, хотя бы просто потому, что после ходьбы - хочется под душ. ))
    За 2 часа - не есть, два часа после - не есть. Так что..
    Каблуки.. фигею. ))))) Ты попробуй пройтись с частотой пульса 140 в минуту.
    Мне тогда придется на ходьбу отдельное время выделять. Плюс к тому, что я уже выделяю на занятия спортом.

  23. #53
    Консультант Аватар для Чуда
    Регистрация
    28.07.2008
    Сообщений
    7 135
    Записей в дневнике
    8
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Людям с больными суставами и сердечно-сосудистой системой, слабовыносливым и т.д. конечно, бегать не стоит.
    А так же максималистам и желающим "либо все, либо - ничего".)) Противопоказан, ага.
    А потому, что - бросишь. А потому, что делать это - надо постоянно, а бегать постоянно ты не будешь.

  24. #54
    Цитата Сообщение от Albukerke Посмотреть сообщение
    Julichka, как я понял Вам мешает недостаток времени для того, чтобы бег был регулярным? Тогда можно бегать когда захочется, почему бы и нет?
    Честно говоря, я бегаю два раза в неделю. В те дни, что я занимаюсь фитнесом.
    Больше просто мне и правда времени не хватит.

  25. #55
    Консультант Аватар для Чуда
    Регистрация
    28.07.2008
    Сообщений
    7 135
    Записей в дневнике
    8
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Мне тогда придется на ходьбу отдельное время выделять. Плюс к тому, что я уже выделяю на занятия спортом.
    А ходьба - это и есть занятие спортом. А не развлечение для инвалидов.
    Ушла. <_<

  26. #56
    Цитата Сообщение от чуда Посмотреть сообщение
    А так же максималистам и желающим "либо все, либо - ничего".)) Противопоказан, ага.
    А потому, что - бросишь. А потому, что делать это - надо постоянно, а бегать постоянно ты не будешь.
    Чуда))) Я бегать начала в конце февраля. До сих пор бегаю.
    Не бросила пока что. И даже не хочется бросать, если честно.

  27. #57
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 927
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Это если чрезмерно лишний вес.
    Я хоть и трясусь насчет веса, но думаю, моя ситуация не столь критична, чтоб суставы сделать больными.
    При весе килограммов так 90-100, наверное, да. Бегать не стоит.
    Юль, но тем не менее после увлечения населения США бегом трусцой, там резво возросло количество операций по замене тазобедренного сустава.
    Медики считают, что это взаимосвязано.

  28. #58
    Цитата Сообщение от чуда Посмотреть сообщение
    А ходьба - это и есть занятие спортом. А не развлечение для инвалидов.
    Ушла. <_<
    *вздохнув* не понимаю.

  29. #59
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Юль, но тем не менее после увлечения населения США бегом трусцой, там резво возросло количество операций по замене тазобедренного сустава.
    Медики считают, что это взаимосвязано.
    Короче, бег - зло. Так?
    И людям, имеющим хоть килограмм лишнего веса противопоказан. Так?

  30. #60
    Консультант Аватар для Чуда
    Регистрация
    28.07.2008
    Сообщений
    7 135
    Записей в дневнике
    8
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Чуда))) Я бегать начала в конце февраля. До сих пор бегаю.
    Не бросила пока что. И даже не хочется бросать, если честно.
    А что это за тема тут?

Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - консультация детского психолога онлайн бесплатно | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search