Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 61 по 68 из 68
Тема:

Не получается!!!!!

  1. #61
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 924
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Польза - раз.
    Очучение усталости (т.е. напряжения мышц) - два.
    Реальных результатов - три.
    А тебя научили бегать правильно?
    Просто так. как бегает большинство любительниц фитнеса у нас в парке - им проблемы со здоровьем гарантированы...
    Юль - от ходьбы в быстром темпе, да еще км 7, пользу не меньше, а даже большею Потому что 7 км ты вряд ли пробежишь, а вот пройти сможешь. А значит нагрузка на мышцы в итоге - больше))

  2. #62
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А тебя научили бегать правильно?
    Просто так. как бегает большинство любительниц фитнеса у нас в парке - им проблемы со здоровьем гарантированы...
    Юль - от ходьбы в быстром темпе, да еще км 7, пользу не меньше, а даже большею Потому что 7 км ты вряд ли пробежишь, а вот пройти сможешь. А значит нагрузка на мышцы в итоге - больше))
    Никто меня бегать не учил. Я вообще всему в жизни сама учусь.
    Какие проблемы могут быть от бега?
    Ну, кроме тех случаев, когда человек не готов, у него начинают легкие отказывать и печень болеть.
    От бега больше пользы, чем вреда...

    7 км - это бега в моем темпе час, наверное.
    А ходьбы - это сколько?

    Не, не могу сказать, что фанатка бега, однако, предпочту ходьбе бег. Однозначно.

  3. #63
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 924
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Julichka Посмотреть сообщение
    Никто меня бегать не учил. Я вообще всему в жизни сама учусь.
    Какие проблемы могут быть от бега?
    Ну, кроме тех случаев, когда человек не готов, у него начинают легкие отказывать и печень болеть.
    Это как раз не проблемы.
    Проблемы - в сильной нагрузке на суставы. Особенно, если бегаешь неправильно и есть лишний вес.



    7 км - это бега в моем темпе час, наверное.
    А ходьбы - это сколько?
    В моем темпе ходьбы 7 км - это минут 50-55. Я хожу быстрее, чем ты бегаешь???

    Не, не могу сказать, что фанатка бега, однако, предпочту ходьбе бег. Однозначно.
    Это славно, Юль. Но не все, как видишь, могут бегать)

  4. #64
    Участник Аватар для Veta
    Регистрация
    29.01.2010
    Откуда
    Питер
    Сообщений
    6 307
    Записей в дневнике
    5
    Юльчик, соглашусь с Птичкой, насчет бега. Уже не в одном источнике, читала, что бег
    приносит вред. Возможно - не всякий. Но там где я читала, была рекомендована -
    спортивная ходьба.

    Очень хотелось бы, конечно, узнать мнение наших специалистов, что там с бегом, на
    самом деле?

  5. #65
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 924
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Лунная Волчица Посмотреть сообщение
    Очень хотелось бы, конечно, узнать мнение наших специалистов, что там с бегом, на
    самом деле?
    Там все просто, Свет.
    Достаточно сравнить как бегают профессионалы и как - худеющие девочки в парке.

    Если смотреть внимательно - профи при беге не "подпрыгивают" (при ходьбе - кстати, тоже). Т.е. он несут тело ровно, не смещая его по вертикали, макушка не ходит при этом вверх-вниз.
    Во-первых, потому что это экономичнее (не тратятся силы на движения вверх-вниз) и при этом нет "плюхов" на ноги (плюс - они еще особым образом ставят ступню). При том, что они-то бегают не по асфальту. а по специальным амортизирующим покрытиям.

    А каждый такой плюх принимает на себя коленный сустав, он вынужден амортизировать его. Что в итоге ведет к разрушению суставной ткани - ведь можно представить, с какой силой тело весом n кг, под которым асфальт, давит при колени?

    Так что безопасному бегу надо учиться, и не один день.

  6. #66
    Участник Аватар для Veta
    Регистрация
    29.01.2010
    Откуда
    Питер
    Сообщений
    6 307
    Записей в дневнике
    5
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Так что безопасному бегу надо учиться, и не один день.
    Да - я вот и читала, что на все суставы "плюхи" и происходят, не только на коленный, но и на
    позвоночные, но не знала вот об этой разнице - что нужно правильно бегать.

  7. #67
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    50 924
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Лунная Волчица Посмотреть сообщение
    Да - я вот и читала, что на все суставы "плюхи" и происходят, не только на коленный, но и на
    позвоночные, но не знала вот об этой разнице - что нужно правильно бегать.
    ну да - страдать могут все суставные поверхности.
    Это все индивидуально... Зависит от того, есть ли у человека зажимы в теле, где они, как он ставить ступню, как выносит ногу и пр. Если жесткие колени - ударная волна останется в них. Если колени свободны - пойдет дальше, в тазобедренный сустав, и т.п.
    Много там тонкостей всяких.

  8. #68
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Это как раз не проблемы.
    В моем темпе ходьбы 7 км - это минут 50-55. Я хожу быстрее, чем ты бегаешь???
    Я медленно бегаю. Это я примерно привела, конечно.

Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123

Похожие темы

  1. Ответов: 63
    Последнее сообщение: 05.02.2013, 23:10
  2. Она не может забыть свое прошлое, поэтому не получается настоящее и нет будущего
    от Платон в разделе Консультации по другим тематикам
    Ответов: 241
    Последнее сообщение: 23.02.2012, 11:04
  3. хочу отношений, почему не получается? пробую разобраться
    от Ангел123 в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 70
    Последнее сообщение: 30.01.2012, 08:02
  4. Куча демонов, в жизни ничего не получается
    от Солнце в разделе Психология Личности
    Ответов: 1783
    Последнее сообщение: 20.09.2011, 15:59

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. iVezha.ru, 2008-2016 - как справиться с депрессией | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search