1.Помним, что собираемся здесь, дабы помочь друг-другу в решении у кого-то наболевших, у кого-то - уже пройденных проблем. Оттого даже резкости станем воспринимать именно поводом к размышлению - отчего же меня это так задело.
2.Знаем, что ..Любое жжжжжжж - неспроста ©
3.Не ждём чудес, ведь терапевт - всего лишь человек, чуть больше знающий о путанках в наших головушках.
4.В ходе работы говорим только о себе и своём личном опыте, избегая общих рассуждений и обобщений.
5.В консультационных разделах для нас действует правило СТОП.
Если мы не желаем, чтобы дальше обсуждался какой-то аспект нашей жизни, какое-то наше переживание, являющееся нам особенно болезненным, мы говорим СТОП и называем чётко этот аспект жизни или переживание. СТОП обязателен всем, обсуждающим нас, до явной нами его отмены.
6.Мы соглашаемся, что работа будет происходить при помощи электронных средств коммуникации. Мы сознаём, что находимся в сети интернет, и другие люди, кроме участников Портала, могут получить доступ к информации, которая появится в процессе работы.
7.Мы также сознаём и принимаем, что информация, нами размещённая, не будет удалена или изменена по нашей просьбе.
ВНУТРЕННИЕ ОСНОВЫ
1.Мы понимаем, что проблемы есть у всех. Иначе бы мы не собрались. Мы понимаем, что проблемы решать проще не в одиночку, но в сообществе.
2.Мы понимаем, что есть многое в нас, что мы ..прячем от жён и друзей © Мы понимаем, что об этом трудно говорить, пусть порою не понимаем, отчего. Мы, зная многое о себе, также знаем, что и у других есть свои "скелеты". Мы говорим о своих, только когда нам этого пожелается. И - мы признаём и за другими это право. Мы уверены, что нам не полезут насильно в душу, но и мы не полезем в душу другому насильно, понимая, что ему также неприятно, что и нам самим.
3.Мы понимаем и признаём, что есть многое в нас, что мы сами не знаем о себе, и мы ждём помощи других в раскрытии нашего "слепого пятна". Мы осознаём, что раскрытие нам глаз на наше поведение может быть неприятным нам и болезненным. Оттого - рассчитываем на бережность других к нам.
4.Мы понимаем, что всё, что касается нас, касается и других.. Другим тоже может быть больно, оттого мы готовы давать им ту бережность, которую сами рассчитываем получить от них.
5.Мы бережны прежде всего тем, что не ставим оценок, не говорим "ты свинья и негодяй, гадящий людям". Мы говорим о том, как поведение человека задело нас, мы говорим - "Сегодня ты сделал мне больно.. Ты исказил в словах моё поведение. Выставил меня идиотом перед другими. Мне было обидно и трудно" Мы описываем наш дискомфорт от поведения другого, не оценивая это поведение.
6.Мы внимательно смотрим и в себя, и на других. Мы понимаем, что видим их другими, нежели они видят себя. Но и мы сами - другие для них, нежели для себя. Мы будем свободно говорить о них, и рассчитывать на их внимание к нашему рассказу. Но - и сами мы будем выслушивать их мнения, будем внимательны, даже если сказанное другими несёт дискомфорт. Мы понимаем, что и в нас есть нам неизвестное, и видимое лишь со стороны.
7.Когда мы будем говорить о себе, мы будем говорить не сухими словами, не выводами, но будем описывать и ситуации и те чувства, которые они вызвали в нас. К примеру, мы не скажем - "Она вела себя, как сволочь!", а скажем - "Она обидно поддевала моих друзей, демонстративно никого не слушала, заговаривая со мной когда кто-то рассказывал. Мне хотелось её ударить, размазать по стенке. Но я не мог, и это рождало чувство бессилия и безнадёжности".
8.Мы понимаем, что наш Портал - маленькая картинка жизни, взаимоотношений. И по возможности, говоря о прошлом и настоящем в миру, мы заодно постараемся проиллюстрировать наши слова ситуациями, возникавшими в Портале. Мы будем пробовать вслух соотнести наш опыт из большого мира с опытом этого нашего мира маленького.
9.Мы понимаем, что мы будем меняться. И понимаем - человеку свойственно опасаться перемен, и прежде всего перемен в себе. Мы понимаем - из-за таких опасений возникнет сопротивление. Мы примем его, и мы пройдём сквозь него, понимая, что изменение - меньшая опасность, чем те наши проблемы, решать которые мы твёрдо собрались, и за решением которых пришли на этот Портал.
10.Мы сознаём - все мы разные. И каждый привык в большом мире к своему сценарию жизни, своей роли в ней. Мы понимаем, что никуда не уйдём от себя мирских, и не сразу вдруг притрёмся. Но мы сознаём так же, что взаимопомощь и терпимость к недостаткам других, да и самих себя - необходимое условие нашего общего успеха.