А. Спасибо.
Да, могу. Сейчас попробовала, могу но больно в позвоночном столбе.
Когда-то, то ли 20 мне было, то ли где-то около того, мне попался (в газете) комплекс странных упражнений на растяжку и укрепление корпуса спины и одновременно ног (они были интересные, сразу все одновременно и растянуть и укрепить).
я их старательно делала не помню сколько, кажется, около нескольких месяцев.
С тех пор спина сильная и тугая очень (и жиреет, если перестать следить за меню, это, конечно, еще и гормональное).
Понятно, что я тогда, будучи совершенно девственным, далеким от фитнеса вообще и интернета в частности, я, кажется, перекачала спину...
Но может и нет...
в любом случае кто же так делает...не разбираясь. Надо же знать, что делаешь. а уже потом долбить...
Сейчас боль в спинке концентрируется главным образом в позвоночнике, если разбить примерно на три части всю спину, то внизу верхней трети. Почти посередине, но чуть выше.
Думаю, из-за тяжестей, я же переезжала...столько вещей....сама таскала, вместе с грузчиками по этажам...сын еще.
да, почти.Ув. Anaisetta, такую гимнастику делаете?
Девочки,а спите как? У меня тоже одно время постоянно был дискомфорт в шее и спине (работа сидячая), даже утром не было ощущения, что отдохнул. Заменили диван на кровать с хорошим ортопедическим матрасом, это небо и земля. До сих пор нарадоваться не можем.
(Но это про усталость, конечно. Не про болезни)
я вообще могу секунд 10 максимум, спина слабая(((
Да нет, ув. Птичка Тари, у меня - выбит, но сидеть-то я могу))) Наверное, имеет значение степень этого... выбивания.тогда чел не может сидеть.
Сейчас хожу на массаж, правят. Там что-то со всем тазом нехорошее( Может, еще и из-за этого с интимной жизнью нелады.
Не, снизу нет боли. Поясница, кажется, в порядке.
Я помню у БМ было. Он на работе тоже тяжести таскал (хотя мог бы и просто руководить сидя в кресле).
У него боль концентрировалась именно в нижнем отделе, поясница, я знала, потому что делала ему массаж каждый вечер
Вообще, у меня всегда была здоровая спина, и хорошая осанка, подруга в институте часто жаловалась на спину, я не понимала, о чем она, а тут вон как, я уже даже привыкла, что спина = боль(((
Наша врач ЛФК использовала это упражнение как тест на эффективность занятий. Его все делали на время в конце каждого месяца. И - что удивительно, хотя у нас физкультура была весьма условная - "подняли ножку, опустили ножку, подняли другую, опустили другую и т.п." - за месяц у всех был прогресс)))))
После чего уверовала в ЛФК))))
Мне самой она помогла больше лекарств, массажей и физио.
Точно))
я недавно заметила, что при повороте головы влево, слегка отдает такой нудной болью в шею.
А дело в том, что я ношу сына на левой руке (правой там с продавцом рассчитаться в магазине, мешок с продуктами взять и все такое), соответственно, голова обычно повернута вправо....
Хотя я не могу сказать, что когда я ношу его, я чувствую тяжесть или неудобство. Наоборот, он так удобно упирается в бедро и я просто поддерживаю его левой рукой, хотя он иногда выгибается, тогда да, тяжело.
мне легче на руках его носить, схватил быстренько и побежал. А с коляской возиться нужно. из подъезда (парадного)))) вытащи, потом затащи, в магазин не всякий заедешь, внизу скучно, а когда он на руках все с ним разговаривают и т. п.
Жертвуете собой, значит?)))
--- Добавлено ---
Ув. Птичка Тари, а это упражнение?
"Упражнение К.Ниши «Золотая рыбка»
Исходное положение:
Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.
Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.
упражнение:
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи".
--- Добавлено ---
Ооох, с прессом у меня все вообще грустно( Начинает болеть голова, давление прыгает, в глазах темнеет. Мне доктор ЛФК не разрешал пока. Только облегченные варианты.
Не знаю.
Я своего хероизма не чувствую. От слова вообще.
Ну удобнее так, да и все, я люблю быть мобильной, и вообще сын со мной везде ходил и ходит, вот документы оформляли, там вообще пандусов нет.
тут ползают многие люди с колясками, а я мимо - шур-шур.
Но спина моя мне и впрямь не нравится.
А у меня дочь стала кактус.
Так забавно смотреть на предпубертатного беса)))))
П. С. Коляска-то есть....в подъезде стоит. На поводке. Не хочется с ней возится.
Киса требует вернуть ей лето
Ходит за мной и орет: Мяу, ну что за треш творится, мяу
Когда я готова идти следом за ней подводит меня к входеой двери и усаживается ждать мол "идм исправляй эту жуть"
Сегодня приехали дети. Мне страшно. Я от них отвыкла . Старший весит 105 кг . БМ рассказал им какая я плохая , из за того что он должен платить алименты . Потом они меня просили отозвать исп. лист . Старший сказал , мама - ты плохой человек .
Захотелось их обратно завернуть в пелёнки . И вернуть БМ . Пусть живут с папой он хороший человек . И мне вот очень интересно почему мужчины не любят и не хотят платить алименты ?
Ещё довод , мама ты занимаешься психологом , почему ты от папы требуешь алименты и не общаешься с бабушкой . Очень мило .
Последний раз редактировалось Ниоба; 06.09.2016 в 17:05.
Может, у него денег нет?
А я сына разрешила побрить. Теперь мне тоскливо. Он такой беззащитный когда лысый. И похож на новобранца.
В детстве я всегда рыдала, когда меня подстригали, даже если всего на пару сантиметров, и по-прежнему ненавижу это дело.
Видимо на сына перекинулось.
это хорошо.
Да не то,что случилось, просто два дня влезла в эту юрисденцию...глаза на лоб лезут.
говорила с нотариусами -говорят противоположное
мне надо закрепить на себя собственность квартиры, что лучше составить брачный договор или соглашение о разделе. долго читала разницу-понять сложно. По стоимости -брачный дешевле, но смущает,что написано,что он действует в период брака, а при расторжении-нет. Ничего не понимаю -мы разделили, у нотариуса заверили, а если развод-зря делили чтоли? и я могу продать квартиру только в период брака?
Потом, допустим я ее продаю-достаточно предоставить брачный договор вместо согласия мужа на сделку или нет?
Соглашение о разделе мне сказали в два раза дороже и в интернете можно заключать в браке, а нотариус сказал-только при разводе.
короч я запуталась
так же мне интересно, правда ли мне сказали в росреестре,что если собственность не меняется-оформлялась на меня-то не надо брачный договор нести в росреестр.?
Аааа, какое настроение хорошее, секс, как ты прекрасен! Вот стоило изменить отношение, и дело пошло на лад
Ну и чудо-массажист, конечно, не без этого)
Гммм, и предварительная подготовка, конечно... А, ладно, главное, настроение хорошее и ничего не болит! Завтра поди опять что-нибудь вкусное приготовлю)))