Здравствуйте, не могу справиться с постоянным чувством тревоги. С этим чувством я живу давно, но раньше было легче, т. к. большое количество работы меня отвлекало, сейчас я в декрете. Боюсь, что моя тревожность плохо повлияет на ребёнка. Мне 32 года, мужу 37 лет, дочке год и два месяца. В браке мы семь лет, вместе девять. Запрос к форуму такой: хочу разобраться в причинах тревоги и насколько это возможно избавиться от неё.
Ходить на очные консультации к психологу возможности нет, т. к. сейчас нет финансовой возможности.
Немного о себе:
До семи лет жила в полной и на мой взгляд хорошей семье, мама, папа и старшая сестра. Когда мне было семь умерла мама, я спала с ней в ту ночь и не смогла её утром разбудить. Первые полгода с нами жили бабушки по-очереди, потом справлялись сами. В школу отводил/забирал папин друг, папа много работал, сестра училась в школе, летом я жила у бабушки с дедушкой в деревне. Через недолгое время папа женился, отношения с мачехой были нейтральные, потом родилась младшая сестра и отношения уже стали плохими. Мачеха с одной стороны хотела отгородиться от нас со старшей сестрой, с другой стороны я должна была и по дому помогать, и с собакой её гулять, и нянчиться с младшей. (Даже жили с младшей сестрой на даче месяц вдвоём, мне было13, сестре около трех. Сестру очень люблю и проводила с ней время с удовольствием.) В шутку мачеха называла меня рабом. Ещё она привезла своих родственников к нам и какое-то время они жили у нас. С ними отношения тоже не сложились.
Папа много работал, занимался бизнесом, что-то у него не заладилось и влез в огромные долги, начал уходить в запои, сначала раз в год, потом чаще. Мачеха с ним развелась. Папа умер в очередном запое на улице, нашли его могилу через несколько месяцев с помощью милиции.
В это время дедушка заболел раком, через полгода тяжелой болезни умер, через месяц бабушка, она не смогла жить без него.
Мы жили вдвоём со старшей сестрой, она заканчивала институт и работала, я закончила школу и поступила в институт на очное отделение, летом работала, через два года перевилась на вечерний и пошла работать. Сестра вышла замуж, мы жили втроём, разменяли наши комнаты в коммуналке на квартиру. Чтобы разъехаться купили в ипотеку студию, часть платила я, часть сестра с мужем. В 25 лет я вышла замуж. Мужа люблю, за девять лет случалось разное в отношениях, но думаю, что мы с ним вместе состаримся, как и планировали изначально)
До рождения ребёнка мы любили ходить в походы, ездили на машине вокруг Ладоги, катались на велосипедах, путешествовали. Сейчас общий досуг это прогулки с ребёнком, так как не с кем оставить дочку, а на няню денег нет.
Как-то так... Не знала, что надо бы написать о себе и написала то, что написалось) сумбурно конечно получилось.