Это было в теме, но повторюсь:
1. Окружать себя людьми, которые вас ценят (самое важное).
2. Ставить себе небольшие цели, и достигать их.
3. Научиться открыто выражать свои эмоции (как вы сделали это сейчас), осознавать их, не бояться негатива.
4. Научиться говорить не безлично, а Я, ОН и т.п.
5. Учиться вниманию к окружающим.
Девочки, помогите разобраться, нашла статью: Это сто % про меня. Опять корни в детстве. До подросткового возраста было все хорошо, видимо из-за отношений в подр.период что-то было не так, я если честно то что мы обсуждали выше, так и не поняла (о причинах где было что не так в родительской семье). Верно то, что поиск причины не окажет помощь, а именно нужно:
1) укрепление «Я», т.е. психологическое взросление, усиление через поиск внутренних ресурсов возможности справляться с жизненными трудностями;
2) восстановление внутренней связи с недоступным материнским объектом. ?
Последние несколько дней у меня внутренняя тревога, я не могу расслабиться. Я понимаю, что сама я с этим не могу справиться.
Последний раз редактировалось Азбука; 10.08.2016 в 21:17. Причина: ссылка на сторонний ресурс
Последний раз редактировалось Азбука; 10.08.2016 в 21:17. Причина: ссылка
Я тоже не знаю, что он имел в виду. Если на практике.
Да, можно где угодно темы открывать, правда, в общем консультационном разделе (где вы сейчас) не рекомендуется плодить темы если они об одном и том же, в одной проще, но в кабинетах у психотерапетов другой формат работы, можно туда.