Я поняла.
Вчера я пыталась понять как и почему это происходит, хотела нарисовать, но не получилось.
Потом я попробовала перенести своё состояние на карандаши(я иногда так делаю, пытаюсь найти предмет, который бы символизировал моё состояние. Карандаши я использую, чтобы исследовать ситуации с людьми, представляю, что карандаши-это люди. Мне так удобно)
Я высыпала карандаши на стол. И вдруг у меня возникло ощущение, что куча крандашей-это общество людей, а я -маленький карандаш с краю.
Я поняла, что ненавижу этих людей! Я внутренне с ними борюсь.
А они-карандаши, как будто напоминают мне бабу Любу( она была всегда недовольна мною, критиковала, придиралась). Такие же злобные.
Мы соперники.
Я попыталась зайти в эту толщу карандашей. Для этого надо было удержать границы, распихнуть их(людей) от себя.
Чувствую обиду, хочется плакать. Я постоянно должна быть в напряжении, чтобы удерживать свои границы, чтобы защитить их.
А потом я начала чувствовать себя жертвой, ничтожеством. Чувствую отвержение. Я тянусь к ним, а они меня отвергают. Они враждебно ко мне настроены. Они злобно отвергают меня и я становлюсь изгоем.
Затем я стала "проигрывать" ситуацию со "сдерживаемым взрывом".
Стены кабинета захотела сделать из темно-синих карандашей, для себя взяла оранжевый. Сделала домик(квадрат) из синих карандашей и поместила себя(карандаш) в этот домик.
Людей проходящих мимо кабинета, хлопающих дверью, сделала карандашами коричневых и темно-красных цветов.
Итак, ситуация:
Я нахожусь в домике и вдруг я слышу, что в коридорчик заходят.
Дальше я разрушита этот домик, расметала синие карандаши в стороны и надавала тумаков тому тому, кто постучался в дверь и хотел войти в кабинет.
Тут я поняла, что этот взрыв все-таки связан со страхом. Именно страх вызывает реакцию защиты. ”Набить морду" это нормальная реакция по защите себя, собственных границ.
Почему было сдерживание взрыва, наверное потому, что я глубине души считаю, что "быть злым плохо. Тебя могут за это отвергнуть и перестать с тобой общаться".
Дальше я опять почувствовала в себе эту злость и захотела распихать, разметать подальше от себя(оранжевого карандаша) все карандаши-сначала синие, а потом красные, коричневые. Отмахнула их от себя как можно дальше-на край стола. Но окончательно я успокоилась, когда убрала оранж. карандаш на другой стол, на расстояние 1 метра, а хотелось бы ещё дальше-в другой конец комнаты.
Когда запмсывала предыдущее предложение заметила что стискиваю зубы, челюсти сильно напряжены и зажаты. Пришёл на ум образ тигра, который агрессивно рычит. Он тем самым отстаивает свои границы,чтобы его оставили в покое. Он как будто не хочет с ними соприкасаться.
Затем снова сложила домик из синих карандашей, поместила туда оранжевый. И дальше у меня сложилось впечатление, что квадратик из синих карандашей- они теперь символизируют мою защиту моё достоинство, моё самоуважение. Синие карандаши- это границы, которые я сама определила для семя и для других людей, за которые нельзя заступать(вспомнился образ людей, которые насмехаются и вытирают ноги о тряпку, не уважают, не ценят, ни во что не ставят).
Это самоуважение, как будто значит, что "Я теперь не позволю себя унижать!".
А внутри синих карандашей, оранжевый превратился в "беззащитного зайчика", который смотрит снизу вверх и спрашивает "Я правильно сделал?". Есть небольшое ч-во вины, наверное потому, что ждёт, что его будут ругать за любую совершенную ошибку.
Ещё он принимает критику от других людей без "фильтров". Ещё, этот зайчик-он ребёнок, а синие каранд.-стены-самоуважение-они взрослые.
Потом почувствовала внутри обиду. Но оранжевый карандаш в синих стенах, уже не жертва. Но зубы все ещё стиснуты, напряжение есть.
Далее смотрю опять на оранжевый карандаш и чувствую, что он заискивает, пытается угодить, чтобы понравиться(так я себя реально и веду иногда в жизни). Понравиться ему хочется потому что он чувствует, что его отвергают.
А затем опять почувствовала, что оранж.каранадаш опять стал уважать себя. Он как будто говорит "Нет! Я не плохая!"- уже не верит критике. И теперь стены-защита, как бы перешли в него -внутрь оранж. карандаша. Теперь эта защита в нем самом. И он не чувствует себя больше плохим, т.е.-ничтожеством.
Он чувствует, что он хоть и ребёнок, но сильный, может сам защитить себя, сам о себе позаботиться. Он как будто очень сильный. Как будто за его спиной целая Вселенная!
Вывод: Самоуважение-это защита. Защита своих границ.
- А состояние ничтожества-это отсутствие границ, когда человек позволяет, чтобы им пользовались, вытирали о него ноги, как о тряпку.
-Самоуважение-защита границ это когда установлены "фильтры" для чужой критики, и она теперь не воспринимается, как истина на свой счёт.
А почему были сняты границы и другим позволялось делать то что они хотят в "моём доме" будто бы я и не хозяин?
Это из-за желания угодить тем, кто меня отвергает.
Т.е. я думаю, что я нужна только чтобы пользоваться мною. На другое я не гожусь. Да, но нужны ли такие люди, которые меня не ценят?
Что бы мне хотелось сказать этому оранж.карандашу: "Ты не плохая! (Ты хорошая!). (Он чувствует комплекс вины).
А вину он чувствует потому что другие люди недовольны им, отвергают его.
--- Добавлено ---
Я поняла.
Вчера я пыталась понять как и почему это происходит, хотела нарисовать, но не получилось.
Потом я попробовала перенести своё состояние на карандаши(я иногда так делаю, пытаюсь найти предмет, который бы символизировал моё состояние. Карандаши я использую, чтобы исследовать ситуации с людьми, представляю, что карандаши-это люди. Мне так удобно)
Я высыпала карандаши на стол. И вдруг у меня возникло ощущение, что куча крандашей-это общество людей, а я -маленький карандаш с краю.
Я поняла, что ненавижу этих людей! Я внутренне с ними борюсь.
А они-карандаши, как будто напоминают мне бабу Любу( она была всегда недовольна мною, критиковала, придиралась). Такие же злобные.
Мы соперники.
Я попыталась зайти в эту толщу карандашей. Для этого надо было удержать границы, распихнуть их(людей) от себя.
Чувствую обиду, хочется плакать. Я постоянно должна быть в напряжении, чтобы удерживать свои границы, чтобы защитить их.
А потом я начала чувствовать себя жертвой, ничтожеством. Чувствую отвержение. Я тянусь к ним, а они меня отвергают. Они враждебно ко мне настроены. Они злобно отвергают меня и я становлюсь изгоем.
Затем я стала "проигрывать" ситуацию со "сдерживаемым взрывом".
Стены кабинета захотела сделать из темно-синих карандашей, для себя взяла оранжевый. Сделала домик(квадрат) из синих карандашей и поместила себя(карандаш) в этот домик.
Людей проходящих мимо кабинета, хлопающих дверью, сделала карандашами коричневых и темно-красных цветов.
Итак, ситуация:
Я нахожусь в домике и вдруг я слышу, что в коридорчик заходят.
Дальше я разрушита этот домик, расметала синие карандаши в стороны и надавала тумаков тому тому, кто постучался в дверь и хотел войти в кабинет.
Тут я поняла, что этот взрыв все-таки связан со страхом. Именно страх вызывает реакцию защиты. ”Набить морду" это нормальная реакция по защите себя, собственных границ.
Почему было сдерживание взрыва, наверное потому, что я глубине души считаю, что "быть злым плохо. Тебя могут за это отвергнуть и перестать с тобой общаться".
Дальше я опять почувствовала в себе эту злость и захотела распихать, разметать подальше от себя(оранжевого карандаша) все карандаши-сначала синие, а потом красные, коричневые. Отмахнула их от себя как можно дальше-на край стола. Но окончательно я успокоилась, когда убрала оранж. карандаш на другой стол, на расстояние 1 метра, а хотелось бы ещё дальше-в другой конец комнаты.
Когда запмсывала предыдущее предложение заметила что стискиваю зубы, челюсти сильно напряжены и зажаты. Пришёл на ум образ тигра, который агрессивно рычит. Он тем самым отстаивает свои границы,чтобы его оставили в покое. Он как будто не хочет с ними соприкасаться.
Затем снова сложила домик из синих карандашей, поместила туда оранжевый. И дальше у меня сложилось впечатление, что квадратик из синих карандашей- они теперь символизируют мою защиту моё достоинство, моё самоуважение. Синие карандаши- это границы, которые я сама определила для семя и для других людей, за которые нельзя заступать(вспомнился образ людей, которые насмехаются и вытирают ноги о тряпку, не уважают, не ценят, ни во что не ставят).
Это самоуважение, как будто значит, что "Я теперь не позволю себя унижать!".
А внутри синих карандашей, оранжевый превратился в "беззащитного зайчика", который смотрит снизу вверх и спрашивает "Я правильно сделал?". Есть небольшое ч-во вины, наверное потому, что ждёт, что его будут ругать за любую совершенную ошибку.
Ещё он принимает критику от других людей без "фильтров". Ещё, этот зайчик-он ребёнок, а синие каранд.-стены-самоуважение-они взрослые.
Потом почувствовала внутри обиду. Но оранжевый карандаш в синих стенах, уже не жертва. Но зубы все ещё стиснуты, напряжение есть.
Далее смотрю опять на оранжевый карандаш и чувствую, что он заискивает, пытается угодить, чтобы понравиться(так я себя реально и веду иногда в жизни). Понравиться ему хочется потому что он чувствует, что его отвергают.
А затем опять почувствовала, что оранж.каранадаш опять стал уважать себя. Он как будто говорит "Нет! Я не плохая!"- уже не верит критике. И теперь стены-защита, как бы перешли в него -внутрь оранж. карандаша. Теперь эта защита в нем самом. И он не чувствует себя больше плохим, т.е.-ничтожеством.
Он чувствует, что он хоть и ребёнок, но сильный, может сам защитить себя, сам о себе позаботиться. Он как будто очень сильный. Как будто за его спиной целая Вселенная!
Вывод: Самоуважение-это защита. Защита своих границ.
- А состояние ничтожества-это отсутствие границ, когда человек позволяет, чтобы им пользовались, вытирали о него ноги, как о тряпку.
-Самоуважение-защита границ это когда установлены "фильтры" для чужой критики, и она теперь не воспринимается, как истина на свой счёт.
А почему были сняты границы и другим позволялось делать то что они хотят в "моём доме" будто бы я и не хозяин?
Это из-за желания угодить тем, кто меня отвергает.
Т.е. я думаю, что я нужна только чтобы пользоваться мною. На другое я не гожусь. Да, но нужны ли такие люди, которые меня не ценят?
Что бы мне хотелось сказать этому оранж.карандашу: "Ты не плохая! (Ты хорошая!). (Он чувствует комплекс вины).
А вину он чувствует потому что другие люди недовольны им, отвергают его.