Не думаю, что для женщина такая схема подойдет, ув.Лучана. Многовато.
50 классических отжиманий, сперва по нескольку подходов, будет достаточно, имхо. Или сто с упором на колени.
спасибо, ув. Гретхен и др. участники!
ну вот, сколько не люблю начинать "с понедельника", начну завтра как проснусь, а то я совсем забросила утреннюю зарядку
сегодня пустила время на английский, накопила долгов да и утомилась
никак не могу себе время для бассейна выделить, сауну люблю еще, там погреться - детей надо одних оставлять дома, в принципе остаются ведь иногда, когда в магазин бегу, одного куда-то отвожу, сын по пол дня дома сидеть может, но вот вдвоем чет напрягает меня, где один не догадается - второй подскажет ведь ))))
еще вспомнила, детей с этой осени вожу на тренировки, там открыли тренажерный зал, можно ходить пока дети занимаются, чуть меньше часа получается
тоже думала уже, тогда английский немного задвинуть придется опять, а хочется ведь, он бошку напрягает, а тело мне не хватать стало )))
в обчем надо все опробовать ......
Последний раз редактировалось Luchana; 04.01.2016 в 19:13.
отписываюсь:
сегодня с утра отжалась 3 захода по 15 раз, во 2ом разе последние 5 перешла на коленки, третий уже на коленках делала, ноги подогнуты
ощущения: прилив в область плечей и шеи в основном, потом ощущение силы что-ли, потом началась тряска по всему телу, в принципе бывало такое раньше и начинаю в такие моменты что-то делать, точнее есть своя определенная программа - накормить детей, по дому прибраться, умыться, одеться и что там по плану выполнять
сегодня поступила также, помыла голову, вообще надо отметить я иногда ночью потею очень сильно, мокрая постель, это давно началось, как "меняться" начала, читала книгу летом - нашла ответ, что когда ломка, то как токсины выходят, решила что так оно и есть .....
еще про свое здоровье: голову начала мыть каждый день, раньше через день это делала, сейчас на второй день невозможно грязной голова выглядит
также с декабря у меня сел голос, я тут после похорон подруги и вообще свалившейся нагрузки к концу года на работе, с детьми, захандрила, подхватила типа вируса, без высокой температуры, сопли текли, пропила кагоцел, все прошло, но сильно сел голос и кашел никак не проходит, причем больше похож на спазмический, состояние было - охота отлежаться, отпиться чайку, но постоянно надо было везти кого-нибудь куда-нибудь или самой вставать в 6 утра, ну в общем понимаю - напряглась .....
дождалась этих выходных, первые высыпания помогли, тело обмякло, но голос восстанавливаться не хочет, может уже и прокурила, курю 3ий год .....
А зачем вам голос?
ну вот если серьезно к этому вопросу подойти...
Что за книга???вообще надо отметить я иногда ночью потею очень сильно, мокрая постель, это давно началось, как "меняться" начала, читала книгу летом - нашла ответ, что когда ломка, то как токсины выходят, решила что так оно и есть .....
Флюорографию давно делали?
голос для той же работы - общаюсь с пользователями
вообще с людьми общаться, в магазине например, с детьми, с друзьями
книг летом несколько прочитала, не помню в какой конкретно, читала тогда "Женщины, которые любят слишком сильно" и "Токсичные родители"
помню, что мне от второй полегчало, когда приняла в себе, что откуда я, как детей своих сейчас воспитываю, но там у меня еще работы были и с детским психологом, сына водила, и сама пару раз наведывалась к своей .....
вообще помогло именно пересмотреть свое поведение с БМ тогда, рузультаты не заставили себя долго ждать, может от этого и колбасит
флюрографию этой осенью делала - без паталогии!
вообще медосмотр проходила, гинеколога помню достала, у женщин моих в роду, у мамы, миомы рано появились, вот я его на этот момент расспрашивала - сказал, будьте спокойны, все у вас ОК!
маммолог узи делал - все хорошо!
в общем медосмотр у нас проходит в хорошей клинике )))
--- Добавлено ---
курю 4ый год - пересчитала сейчас когда курила
вообще меня трясет сегодня, но так было всегда по выходным, я делала свое дело и все, на неделе все расписано было
а сейчас видимо много выходных, хоть и ждала а из режима выбилась наверное )))
сегодня вот сына записала к зубному, с осени надо было пойти, все никак не могла внести в график
а вообще раздраженная, бесит все, дети бесят, правда
ну вот, 2 недели прошло, как ни как, а срок, хоть и маленький, есть чем похвастаться
в общем отжимаюсь, ага и удивляюсь, как так - отжимаюсь на руках, а голове легче? видимо и вправду есть связь
по ощущениям, после отжиманий сосуды как-будто расширяются и преимущественно в шее и голове, приятные приливы
первым делом болел пресс, как ни странно, потом руки, но больше не то чтобы болело все, а приятно ныло и напоминало мне о том, что у меня есть данные части тела
по увеличению количества отжиманий пока не работаю, делаю 30-35 отжиманий за день, утром, в 3 захода, если тяжело, то перехожу на коленки
был один день (4ый или 5ый) когда реально не смогла, еле встала с дивана, голова кружилась, сильно болел желудок, вообще была сильно разбитая, пропустила, но на следующий день немного снизила норму и отжалась
думала, что выйду на работу (подъем в 6 утра каждый день) - задвину тоже, нет! успеваю, еще сонная на кухне после чашки кофе падаю на пол и поехала, кот первое время шарахался, потом начал с любопытством наблюдать, но хвост свой норовит засунуть мне под руку
в общем, неплохо все, спасибо за "волшебный рецепт"!
Добрый день! перетащу из другой темы, отреагировала я, есть больное место здесь, но что с ним делать, я не знаю, не пойму, хочу разобраться ......
я написала в теме:
ответила ув. Enigma
у меня прям "закипела" голова, злость?
захотелось ответить, что здесь многое не так, потом подумалось, а может и так, а потом поймала себя на том, что почему оправдаться хочу и перед кем ....., каждый думает так как ему удобно, отлегло .....
вспомнила про факты, смешно стало и отлегло еще ......, написала:
позже еще добавила:
ну вот еще хочу дописать о видимых похожестях:
что там у папы, что у бывшего, папу "приняла" его семья, мама его (бабушка моя) к тому времени уже умерла, дед женился во второй раз и уехал в область, основную роль там сыграла его сестра (моя тетя), она "помогала" ему, понятно, что денег давала на выпивку, он раз в месяц к ней захаживал, маму мою возненавидели ......, впрочем она и сама не очень отзывалась о папиной семье, лет до 14 я с ними не общалась, потом уже "сдружилась" со своей сестрой двоюродной (дочь сестры папы), тетка к тому времени пить перестала (тоже пила, работала в торговле), мы и сейчас общаемся, но на уровне подружек с сетрой, хороших знакомых может
папа умер 15 лет назад, тетка долго мне ничего не рассказывала, боялась, как сама потом призналась, что я маме буду рассказывать, а она ее типа боится ..., да бред, на кладбище мы с ней съездили через год только, как я спросила про могилу отца .......
про бывшего, его также "приняли и поддержали" его родители, купили квартиру в области, оформили на сестру его правда, на меня взъелись - плохая и пр.
дети, как оказалось, никому и не нужны были никогда, что я там себе напридумывала?
ну т.е. они папе, бабушке и дедушке, тетке, вроде как и нужны были, но только в те моменты, когда их использовали в качестве одного из углов треугольника Карпмана ))
это очевидно ))) хотя бог с ним с этим треугольником, я и сама похоже по-другому жить не умею, но все равно как говорится, "за детей обидно", себя видимо жалею в эти моменты .......
ну что говорить, пробежалась по знакомому сценарию, выбрала мужа такого же как папу, получила нужные результаты и что теперь? что теперь с этим всем делать?
как дочку научить правильному выбору, как показать?
погрустила, потосковала, пообижалась, а жить как-то дальше надо, вот и живу ))))
в ванной решила устанавливать счетчики на воду, для меня это постепенно переходит в ремонт ванной (ее саму двигать надо), хлопотно в общем и я откладывала долго, а тут решилась, выбираю сейчас между мастерами, заразы берут не дешево за свое работу или это опять для меня такая спеццена на 3 тыс. руб. больше чем у всех меня окружающих, видимо проверить, насколько я готова?
ну и так по мелочам есть всякие продвижки конечно
ну почему иногда все равно накрывает? что за бред?
Так а замуж-то еще хочется?
А зачем им чьи-то дети?дети, как оказалось, никому и не нужны были никогда, что я там себе напридумывала?
ну т.е. они папе, бабушке и дедушке, тетке, вроде как и нужны были, но только в те моменты, когда их использовали в качестве одного из углов треугольника Карпмана )
Я про бабушек-дедушек и тетку.
Последний раз редактировалось Anaisetta; 25.03.2016 в 11:17.
замуж? задумалась - зачем? мне сейчас лучше во многом живется, чем жилось замужем
казалось бы, одиноко должно быть, но как-то перестроилась во многом и даже наоборот, свободнее, просторнее
секс чаще и лучше - больная тема в последнее время в браке была, с детьми справляться легче стало, папа не вмешивается третьим по середке, правда сюда вклинивается моя мама периодически, но как-то научилась отсекать и не пускать
но я не то, что решила для себя, что замуж больше не выйду, выйду, года через 3, не сейчас, т.к. как было не хочу, а по-новому не знаю видимо, партнера подбираю
нууу, во-первых там так заявлено было детям, что "любим", потом бабушке/дедушке внуки не нужны? как внуки не нужны? не знаю, мне кажется со внуками интересно ......
хотя о чем я, они и папе не нужны оказались, а разговоров было ))) а я дура верила, все как и в браке ......
Последний раз редактировалось Luchana; 25.03.2016 в 11:31.
особый род дружбы и наставничества, не более, как я думаю.... Ни к чему не обязывает.
А "любим" - это что значило для них?
А разве от вас муж сбежал?замуж? задумалась - зачем? мне сейчас лучше во многом живется, чем жилось замужем
Я что-то пропустила, что ли...мне казалось, вы обоюдно расстались.
я не про обязанность вроде
трудно за детей сейчас сказать, острый период невиденья папы и бабушки/дедушки с той стороны у них, думаю, прошел осенью
папа периодически "заходит с тыла", а вот бабушки и дедушки давно не слышно и не видно, не знаю, ненормально все это, вроде люди взрослые везде, а дурдом полный
смириться надо конечно мне ......
н-да ....., а если спросите у воспитательницы дочки, то та Вам скажет, что я его вообще выгнала ......, такого хорошего папу
ну сбежал наверное, уже известно куда
если бы я после аварии, возможно, не рожала бы детей с промежутком 2,5 года, т.е. ходя беременной в это время, кормя их и уговаривая его на секс со мной беременной,
а устроилась бы в бардель, то возможно, он бы не сбежал ....
но тогда, возможно рожала бы детей другая )))
тут много БЫ, да что толку то думать за другого человека .......
чет пока ехала домой, подумала, что можно было уборщицей в бардель устроится по совместительству пока в декрете сидела
--- Добавлено ---
наверное, ув. Anaisetta, может я в этом похожа на свою маму
да как-бы ничего нового, но возвращаюсь сюда зачем-то
хотя я плюсы от развода вижу
на старое тянет, колючек поесть ......
Последний раз редактировалось Luchana; 25.03.2016 в 16:51.