У меня лишний вес, ожирение на самом деле. 93 кг веса при росте 161 см. Я работаю пока из дома, и сейчас много изменений в жизни, которые приносят дополнительные стрессы. Я очень много времени провожу за компьютером (по работе), и постоянно с чаем и чем-нибудь сладким. Иногда так бывает, что даже целый день могу только чаепитиями и обойтись.
Пришло сильное осознание того, что мне надо сбросить вес: тяжело столько лишнего веса носить на себе, пульс заскакивает за 165 иногда, обычный пульс для меня 80-90, понимание того, что все это приведет к серьезным проблемам со здоровьем и т.п.
Я технически понимаю, как мне нужно сбросить вес, и что для этого нужно сделать. Но психологически у меня нет к этому тяги. Желание есть, а вот такого, чтобы заставить себя не есть то, что не нужно - такого нет.
И тут до меня дошло: мне надо полюбить себя. Я ем больше из-за скуки или грусти и чувства одиночества. Я замужем, но мне мало тех проявлений любви, которые я получаю от мужа. В детстве я мало получала проявлений любви от папы (он строгий был, и хотя я понимала, что он меня любит, у меня было ощущение, что он меня не принимает такой, какая я есть - всегда надо было быть лучше, а если что-то получалось хорошо или отлично - так это само собой разумеющееся, так и надо было).
Если я полюблю себя или избавлюсь от тех чувств, которые я заедаю, то я уверена, что у меня не будет нужды есть всякий мусор и я буду есть тогда, когда просто голодна и то, что просто утолит голод.
Запрос к форуму: Как полюбить себя? Как избавиться от чувств, которые я заедаю? Или чем их заменить?
Заранее спасибо
P.S. Я готова к серьезной работе, я созрела Помогите, пожалуйста, разобраться.