Сообщение от
Dharma
Ув. Визорини, очень быстро сформировала новую пищевую привычку. Примерно месяц понадобился. Если выделить важные моменты, то это следующие.
1. Хорошо, если есть поддерживащие и стимулирующие факторы. У меня это была подходящая книга про правильный образ жизни, переписаа с подругой, тоже " задвинутой" на этой теме и интерес и несопротивление мужа, который также согласился практически отказаться от сладкого, к примеру.
2. Постараться исключить провоцирующие факторы, особенно в первые месяцы. Всячечкие там посиделки - корпоративчики. Но я не любитель, легко отказалась. Сейчас уже совершенно спокойно сижу за столом с сестрой, со всех сторон обставленной конфетками- печеньками, и трескаю свою клубнику.
3. Очень права ув. Нина- надо делать все " вдоль", а не "поперек". Выберите ту еду, которая нравится. И физнагрузку, которая доставляет удовольствие. Ведь любите же что- то из того, что полезно?
4. Все равно сначала будете заедать неприятности. Потому лучше иметь под рукой то, что любите из невредного. Для меня это яблоки, например. И да, лучше научится перекусывать микродозами. Кусочек сыра два на два см, к примеру. Но это мне подходит. Возможно, вам нет.
5. Еще мне помогла фраза моей подруги, которая за год на 20 кг похудела. Она рассказала, что когда хочет конфетку - смотрит на нее- медлит - представляет вкус и говорит себе: ну что ты, конфет не пробовала?
Ну и не стоит предавать процессу сверхзначимости.) тогда все получится. Удачи вам!